Kalórií fazuľa mungo, zrelé semená naklíčené, konzervy, suchý výrobok bez marinády. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie fazuľa mungo, zrelé semená naklíčené, konzervy, suchý výrobok bez nálevu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Fazuľa mungo, zrelé semená naklíčené, konzervy, suchý produkt bez marinády".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 12 kcal | 1684 kcal | 0,7% | 5,8% | 1714 |
proteíny | 1,4 g | 76 g | 1,8% | 15% | 78 g |
tuky | 0,06 g | 60 g | 0,1% | 0,8% | 60 g |
sacharidy | 2,14 g | 211 g | 1% | 8,3% | 214 g |
vláknina | 0,8 g | 20 g | 4% | 33,3% | 20 g |
voda | 96,1 g | 2400 g | 4% | 33,3% | 2403 g |
popol | 0,3 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
alfa-karotén | 2 ug | ~ | |||
beta karotén | 0,002 mg | 5 mg | |||
beta-kryptoxantíny | 2 ug | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,03 mg | 1,5 mg | 2% | 16,7% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,07 mg | 1,8 mg | 3,9% | 32,5% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 7,8 mg | 500 mg | 1,6% | 13,3% | 488 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,143 mg | 5 mg | 2,9% | 24,2% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,032 mg | 2 mg | 1,6% | 13,3% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 20,8% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 0,3 mg | 90 mg | 0,3% | 2,5% | 100 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,04 mg | 15 mg | 0,3% | 2,5% | 13 g |
Vitamín K, fylochinon | 13,4 g | 120 mcg | 11,2% | 93,3% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 0,22 mg | 20 mg | 1,1% | 9,2% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 27 mg | 2500 mg | 1,1% | 9,2% | 2455 g |
Vápenatý, Ca | 14 mg | 1000 mg | 1,4% | 11,7% | 1000 g |
Horčík, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 19,2% | 391 g |
Sodík, Na | 140 mg | 1300 mg | 10,8% | 90% | 1296 g |
Fosfor, Ph | 32 mg | 800 mg | 4% | 33,3% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,43 mg | 18 mg | 2,4% | 20% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,073 mg | 2 mg | 3,7% | 30,8% | 2 g |
Meď, Cu | 157 mcg | 1000 mcg | 15,7% | 130,8% | 1000 g |
Selén, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 9,2% | 55 g |
Zinok, Zn | 0,28 mg | 12 mg | 2,3% | 19,2% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,34 g | max 100 g | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,101 g | ~ | |||
valín | 0,067 g | ~ | |||
histidín * | 0,036 g | ~ | |||
izoleucín | 0,067 g | ~ | |||
leucín | 0,089 g | ~ | |||
lyzín | 0,085 g | ~ | |||
metionín | 0,017 g | ~ | |||
treonín | 0,04 g | ~ | |||
tryptofán | 0,019 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,06 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,05 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,245 g | ~ | |||
glycín | 0,032 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,082 g | ~ | |||
serín | 0,017 g | ~ | |||
tyrozín | 0,026 g | ~ | |||
cysteín | 0,009 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,006 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,7% | 5,8% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,015 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,3% | 2,5% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,016 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,011 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,003 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,008 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,008 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,02 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,2% | 1,7% | 10 g |
18: 2 linolová | 0,015 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,006 g | ~ |
energetická hodnota Fazuľa mungo, zrelé semená naklíčené, konzervy, suchý produkt bez marinády je 12 kcal.
- šálka = 125 g (15 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 12 kcal | -% | |
proteíny | 1,4 g | -% | |
tuky | 0,06 g | -% | |
sacharidy | 2,14 g | -% | |
vláknina | 0,8 g | -% | |
voda | 96,1 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI fazuľa mungo, zrelé vyklíčených semien, konzervy, suchý výrobok bez marinády
Ako užitočné fazuľa mungo, zrelé semená naklíčené, konzervy, suchý produkt bez marinády
- vitamín K Reguluje krvnú zrážanlivosť. Nedostatok vitamínu K vedie k zvýšeniu doby zrážania, znížených hladín protrombínu v krvi.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Pahirizus (jicama), varené bez soli
- Repa v Harvarde, v konzervách
- Nakladaná repa, konzervované
- Borák, surový
- Borák, varený, bez soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Kalórií fazuľa, zrelé, naklíčené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií fazuľa mungo (fazuľa zlaté), zrelé, naklíčené, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické fazuľa mungo (fazuľa zlatá), zrelé, naklíčené, varené bez soli. Chemické zloženie a…
Kalórií fazuľa mungo (fazuľa zlaté), zrelé, naklíčené, pražené. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie lúskanie fazule, konzervy, všetky druhy ochutené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie lúskanie fazule, zelená, konzervy, štandardné balenie, suché stavebný výrobok bez marinády.…
Kalórie lúskanie fazule, zelené, všetky odrody, mrazená, v surovom stave. Chemické zloženie a…
Kalórie repa, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie lúskanie fazule, zelené, všetky odrody, mrazené, varené v mikorovolnovoy rúry. Chemické…
Kalórie lúskanie fazule, zelená, varené, mrazené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie repy, konzervy, suchý produkt bez nálevu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický kukurica, žltá, celé zrná, konzervy, suchý produkt bez nálevu. Chemické zloženie a…
Zelenina a rastlinné produkty. Tabuľka kalorické potraviny.
Kalorický obsah huby, konzervy, suchý produkt bez marinády. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií zemiakov, konzervy, suchý produkt bez nálevu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií fazuľa zrelé naklíčené semená, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií fazuľa, zrelé naklíčené semená, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie mrkvovej šťavy, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií fazuľa mungo, zrelé semená naklíčené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórií fazuľa, naklíčené semená zrelé, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií fazuľa, zrelé semená naklíčené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.