Kalórií fazuľa, zrelé semená naklíčené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií fazuľa, zrelé semená naklíčené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Fazuľa, zrelé vyklíčených semien, varené, so soľou".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 20 kcal | 1684 kcal | 1,2% | 6% | 1667 |
proteíny | 1,86 g | 76 g | 2,4% | 12% | 78 g |
tuky | 0,32 g | 60 g | 0,5% | 2,5% | 64 g |
sacharidy | 3,5 g | 211 g | 1,7% | 8,5% | 206 g |
voda | 93,39 g | 2400 g | 3,9% | 19,5% | 2395 g |
popol | 0,93 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín B1, tiamín | 0,067 mg | 1,5 mg | 4,5% | 22,5% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,059 mg | 1,8 mg | 3,3% | 16,5% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,235 mg | 5 mg | 4,7% | 23,5% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,054 mg | 2 mg | 2,7% | 13,5% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 29 mcg | 400 mcg | 7,3% | 36,5% | 397 g |
Vitamín C, askorbová | 6.1 mg | 90 mg | 6,8% | 34% | 90 g |
Vitamín PP, NIE | 0,725 mg | 20 mg | 3,6% | 18% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 98 mg | 2500 mg | 3,9% | 19,5% | 2513 g |
Vápenatý, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1,5% | 7,5% | 1000 g |
Horčík, Mg | 18 mg | 400 mg | 4,5% | 22,5% | 400 g |
Sodík, Na | 287 mg | 1300 mg | 22,1% | 110,5% | 1299 |
Fosfor, Ph | 30 mg | 800 mg | 3,8% | 19% | 789 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,66 mg | 18 mg | 3,7% | 18,5% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,123 mg | 2 mg | 6,2% | 31% | 2 g |
Meď, Cu | 107 mcg | 1000 mcg | 10,7% | 53,5% | 1000 g |
Selén, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 5,5% | 55 g |
Zinok, Zn | 0,17 mg | 12 mg | 1,4% | 7% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,101 g | ~ | |||
valín | 0,095 g | ~ | |||
histidín * | 0,052 g | ~ | |||
izoleucín | 0,082 g | ~ | |||
leucín | 0,133 g | ~ | |||
lyzín | 0,106 g | ~ | |||
metionín | 0,019 g | ~ | |||
treonín | 0,078 g | ~ | |||
tryptofán | 0,019 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,094 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,077 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,241 g | ~ | |||
glycín | 0,064 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,226 g | ~ | |||
proline | 0,075 g | ~ | |||
serín | 0,099 g | ~ | |||
tyrozín | 0,064 g | ~ | |||
cysteín | 0,021 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,118 g | od 0,9 do 3,7 g | 13,1% | 65,5% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,067 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,4% | 7% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,039 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,034 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,004 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,024 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,5% | 24 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,024 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,185 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,7% | 8,5% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,067 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,118 g | ~ |
energetická hodnota Fazuľa, zrelé vyklíčených semien, varené, so soľou 20 kcal.
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 20 kcal | -% | |
proteíny | 1,86 g | -% | |
tuky | 0,32 g | -% | |
sacharidy | 3,5 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 93,39 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI fazuľa zrelé naklíčené semená, varené, so soľou
Užitočnejšie než fazuľa, zrelé naklíčené semená, varené, so soľou
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Artičoky (španielske alebo francúzskej), varené so soľou
- Špargle, varené so soľou
- Špargľa, konzervy, žiadna pridaná soľ
- Špargľa, mrazené, varené, so soľou
- Čínsky horká tekvica, listy, varené, so soľou
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórií fazuľa, zrelé, naklíčené, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa, zrelé, naklíčené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa mungo (fazuľa zlaté), zrelé, naklíčené, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické fazuľa mungo (fazuľa zlatá), zrelé, naklíčené, varené bez soli. Chemické zloženie a…
- Kalórií fazuľa mungo (fazuľa zlaté), zrelé, naklíčené, pražené. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie lúskanie fazule, zelená, varené, mrazené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Zelenina a rastlinné produkty. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórií hrach, zrelé naklíčené semená, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa mungo, zrelé semená naklíčené, konzervy, suchý výrobok bez marinády. Chemické…
- Kalórií fazuľa zrelé naklíčené semená, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa, zrelé naklíčené semená, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa mungo, zrelé semená naklíčené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií fazuľa, naklíčené semená zrelé, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické ostreľovanie bôby, žltá, konzervované, bez prídavku soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie ostreľovanie fazuľa, žlté, konzervy, štandardné obaly. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ostreľovanie fazuľa, žltá, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ostreľovanie fazuľa, žltá, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické ostreľovanie fazuľa, zelené, konzervované, bez prídavku soli. Chemické zloženie a…
- Kalorický ostreľovanie fazuľa, zelené, konzervy, bez pridania soli, suchého produktu bez nálevu.…
- Kalórie lúskanie fazule, žlté, mrazené, všetky odrody, tepelne neupravené. Chemické zloženie a…
- Kalórie repy, varí sa soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.