Kalorický ostreľovanie fazuľa, zelené, konzervy, bez pridania soli, suchého produktu bez nálevu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Ostreľovanie fazuľa, zelené, konzervy, bez pridania soli, suchého produktu bez marinády".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	21 kcal	1684 kcal	1,2%	5,7%	1750
proteíny	1,26 g	76 g	1,7%	8,1%	74 g
tuky	0,37 g	60 g	0,6%	2,9%	62 g
sacharidy	4,25 g	211 g	2%	9,5%	213 g
vláknina	2,5 g	20 g	12,5%	59,5%	20 g
voda	93,12 g	2400 g	3,9%	18,6%	2388 g
popol	1 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	18 mcg	900 mcg	2%	9,5%	900 g
alfa-karotén	156 mcg	~
beta karotén	0,122 mg	5 mg	2,4%	11,4%	5 g
beta-kryptoxantíny	24 mcg	~
Luteín + zeaxantín	452 mcg	~
Vitamín B1, tiamín	0,016 mg	1,5 mg	1,1%	5,2%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,045 mg	1,8 mg	2,5%	11,9%	2 g
Vitamín B4, cholín	14,7 mg	500 mg	2,9%	13,8%	507 g
Vitamín B5, pantoténová	0,2 mg	5 mg	4%	19%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,03 mg	2 mg	1,5%	7,1%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	28 mcg	400 mcg	7%	33,3%	400 g
Vitamín C, askorbová	2.7 mg	90 mg	3%	14,3%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,03 mg	15 mg	0,2%	1%	15 g
Vitamín K, fylochinon	38,9 g	120 mcg	32,4%	154,3%	120 g
Vitamín PP, NIE	0,205 mg	20 mg	1%	4,8%	21 g
betaín	0,2 mg	~
macronutrients
Draselný, K	106 mg	2500 mg	4,2%	20%	2524 g
Vápenatý, Ca	38 mg	1000 mg	3,8%	18,1%	1000 g
Horčík, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	15,7%	394 g
Sodík, Na	2 mg	1300 mg	0,2%	1%	1000 g
Fosfor, Ph	21 mg	800 mg	2,6%	12,4%	808 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,88 mg	18 mg	4,9%	23,3%	18 g
Mangánu, Mn	0,185 mg	2 mg	9,3%	44,3%	2 g
Meď, Cu	39 mcg	1000 mcg	3,9%	18,6%	1000 g
Selén, Se	0,4 g	55 mcg	0,7%	3,3%	57 g
Zinok, Zn	0,21 mg	12 mg	1,8%	8,6%	12 g
stráviteľných sacharidov
Škrob a dextrín	1 g	~
Mono- a di-sacharidy (cukry)	1,31 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,52 g	~
sladový cukor	0,09 g	~
sacharóza	0,14 g	~
fruktóza	0,56 g	~
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,05 g	~
valín	0,062 g	~
histidín *	0,023 g	~
izoleucín	0,045 g	~
leucín	0,077 g	~
lyzín	0,06 g	~
metionín	0,015 g	~
treonín	0,054 g	~
tryptofán	0,013 g	~
fenylalanín	0,046 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,058 g	~
kyselina asparágová	0,175 g	~
glycín	0,045 g	~
kyselina glutámová	0,128 g	~
proline	0,047 g	~
serín	0,068 g	~
tyrozín	0,029 g	~
cysteín	0,012 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	predstavujú 0,119 g	od 0,9 do 3,7 g	13,2%	62,9%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,073 g	od 4,7 do 16,8 g	1,6%	7,6%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,085 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,073 g	~
18: 0 stearová	0,012 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,015 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,5%	15 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,015 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,196 g	od 11,2 do 20,6 g	1,8%	8,6%	11 g
18: 2 linolová	0,073 g	~
18: 3 linolénová	predstavujú 0,119 g	~

energetická hodnota Ostreľovanie fazuľa, zelené, konzervy, bez pridania soli, suchého produktu bez marinády je 21 kcal.

šálka = 135 g (28,4 kcal)
môže (303 x 406) = 262 m (55 kcal)
Fazuľa = 10 62 c (13 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	21 kcal	-%
	proteíny	1,26 g	-%
	tuky	0,37 g	-%
	sacharidy	4,25 g	-%
	vláknina	2,5 g	-%
	voda	93,12 g	-%

Pridajte lúskanie fazule, zelená, konzervy, bez soli, suché stavebný výrobok bez marinády do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI lúskanie fazule, zelená, konzervy, bez soli, suché stavebný výrobok bez marinády

Ostreľovanie fazuľa, zelené, konzervy, bez pridania soli, suchého produktu bez marinády bohaté na vitamíny a minerály, ako sú: vlákniny - 12,5%, vitamín K - 32,4%

Užitočná ostreľovanie fazuľa, zelená, konzervy, bez pridania soli, suchý produkt bez marinády

vitamín K Reguluje krvnú zrážanlivosť. Nedostatok vitamínu K vedie k zvýšeniu doby zrážania, znížených hladín protrombínu v krvi.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Fazuľa, nezrelá semená, varené, so soľou
Fazuľa, nezrelá semená, konzervy, bez prídavku soli
Fazuľa, malé nezrelé semená, mrazené, varené, so soľou
Fazuľa, veľké nezrelá semená, mrazené, varené, so soľou
Fazuľa mungo, zrelé naklíčené semená, varené, so soľou

Tagy: Ostreľovanie fazuľa, zelené, konzervy, bez pridania soli, suchého produktu bez marinády kalórie 21 kcal, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočných paľbe fazuľa, zelené, konzervy, bez soli, suchý produkt bez marinády, kalórií, živín, prospešné vlastnosti ostreľovanie fazuľa, zelené, konzervy, bez soli, suchý bez marinády produktu

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno