Kalorický mrkva, konzervy, vyčerpaný, bez pridania soli, suchého produktu bez nálevu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické Mrkva, konzervy, vyčerpaný, bez pridania soli, suchého produktu bez nálevu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu
Nutričné hodnoty a zloženie "Mrkva, konzervy, vyčerpaný, bez pridania soli, suchého produktu bez marinády".
Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 25 kcal | 1684 kcal | 1,5% | 6% | 1667 |
| proteíny | 0,64 g | 76 g | 0,8% | 3,2% | 80 g |
| tuky | 0,19 g | 60 g | 0,3% | 1,2% | 63 g |
| sacharidy | 5,54 g | 211 g | 2,6% | 10,4% | 213 g |
| vláknina | 1,5 g | 20 g | 7,5% | 30% | 20 g |
| voda | 92,95 g | 2400 g | 3,9% | 15,6% | 2383 g |
| popol | 0,68 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 558 mcg | 900 mcg | 62% | 248% | 900 g |
| alfa-karotén | 2743 mcg | ~ | |||
| beta karotén | 5.331 mg | 5 mg | 106,6% | 426,4% | 5 g |
| Vitamín B1, tiamín | 0.018 mg | 1,5 mg | 1,2% | 4,8% | 2 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0,03 mg | 1,8 mg | 1,7% | 6,8% | 2 g |
| Vitamín B5, pantoténová | 0,135 mg | 5 mg | 2,7% | 10,8% | 5 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0,112 mg | 2 mg | 5,6% | 22,4% | 2 g |
| Vitamín B9, kyselina listová | 9 g | 400 mcg | 2,3% | 9,2% | 391 g |
| Vitamín C, askorbová | 2.7 mg | 90 mg | 3% | 12% | 90 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,74 mg | 15 mg | 4,9% | 19,6% | 15 g |
| Vitamín K, fylochinon | 9,8 g | 120 mcg | 8,2% | 32,8% | 120 g |
| Vitamín PP, NIE | 0,552 mg | 20 mg | 2,8% | 11,2% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 179 mg | 2500 mg | 7,2% | 28,8% | 2486 g |
| Vápenatý, Ca | 25 mg | 1000 mg | 2,5% | 10% | 1000 g |
| Horčík, Mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 8% | 400 g |
| Sodík, Na | 42 mg | 1300 mg | 3,2% | 12,8% | 1313 g |
| Fosfor, Ph | 24 mg | 800 mg | 3% | 12% | 800 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,64 mg | 18 mg | 3,6% | 14,4% | 18 g |
| Mangánu, Mn | 0,45 mg | 2 mg | 22,5% | 90% | 2 g |
| Meď, Cu | 104 mcg | 1000 mcg | 10,4% | 41,6% | 1000 g |
| Selén, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0,7% | 2,8% | 57 g |
| Zinok, Zn | 0,26 mg | 12 mg | 2,2% | 8,8% | 12 g |
| stráviteľných sacharidov | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,48 g | max 100 g | |||
| esenciálne aminokyseliny | |||||
| arginín * | 0,026 g | ~ | |||
| valín | 0,027 g | ~ | |||
| histidín * | 0,01 g | ~ | |||
| izoleucín | 0,025 g | ~ | |||
| leucín | 0,027 g | ~ | |||
| lyzín | 0,025 g | ~ | |||
| metionín | 0,004 g | ~ | |||
| treonín | 0,023 g | ~ | |||
| tryptofán | 0,007 g | ~ | |||
| fenylalanín | 0,02 g | ~ | |||
| neesenciálne aminokyseliny | |||||
| alanín | 0,036 g | ~ | |||
| kyselina asparágová | 0,084 g | ~ | |||
| glycín | 0,018 g | ~ | |||
| kyselina glutámová | 0,124 g | ~ | |||
| proline | 0,018 g | ~ | |||
| serín | 0,021 g | ~ | |||
| tyrozín | 0,012 g | ~ | |||
| cysteín | 0,005 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,011 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,2% | 4,8% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,079 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,7% | 6,8% | 5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,036 g | max 18,7 g | |||
| 12 0 laurová | 0,002 g | ~ | |||
| 14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 0,027 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,001 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,009 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
| 16: 1 palmitolejovou | 0,002 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,007 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,092 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,8% | 3,2% | 12 g |
| 18: 2 linolová | 0,079 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénová | 0,011 g | ~ |
energetická hodnota Mrkva, konzervy, vyčerpaný, bez pridania soli, suchého produktu bez marinády 25 kcal.
- plátok = 2,8 g (0,7 kcal)
- šálkou, plátky = 146 g (36,5 kcal)
- šálkou, kaší = 228 m (57 kcal)
- môže (303 x 406) = 284 m (71 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
nutričné informácie
Veľkosť dávky (g)
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 25 kcal | -% | |
| proteíny | 0,64 g | -% | |
| tuky | 0,19 g | -% | |
| sacharidy | 5,54 g | -% | |
| vláknina | 1,5 g | -% | |
| voda | 92,95 g | -% | |
vyváženosť živín
Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÉ BZHU kalórií
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.
GET normám
V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.
dostať odporúčanie
Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.
Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.
Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.
Strednodobé ciele ÚSPECHY
Užitočné vlastnosti mrkva, konzervované, sušené, bez prídavku soli, suchý prípravok bez marinády
Mrkva, konzervy, vyčerpaný, bez pridania soli, suchého produktu bez marinády bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín A - 62% beta-karotén - 106,6%, mangán - 22,5%
Užitočná mrkva, konzervy, vyčerpaný, bez pridania soli, suchého produktu bez marinády
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- B-karotén Je to provitamín A a má antioxidačné vlastnosti. 6 mikrogramov beta-karoténu, čo zodpovedá 1 ug vitamínu A.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV
- Brokolica, konárov, mrazené, varené, so soľou
- Ružičkový kel, varené so soľou
- Ružičkový kel, mrazené, varené, so soľou
- Lopúch koreň, varené so soľou
- Butterbur, varené so soľou
informácie
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
kalkulačky
Delež v družabnih omrežjih:
Podobno