Kalórie ostreľovanie fazuľa, žlté, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie ostreľovanie fazuľa, žlté, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Lúskanie fazule, žltá, mrazené, varené, bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 28 kcal | 1684 kcal | 1,7% | 6,1% | 1647 |
proteíny | 1,49 g | 76 g | 2% | 7,1% | 75 g |
tuky | 0,17 g | 60 g | 0,3% | 1,1% | 57 g |
sacharidy | 6,45 g | 211 g | 3,1% | 11,1% | 208 g |
vláknina | 3 g | 20 g | 15% | 53,6% | 20 g |
voda | 91,42 g | 2400 g | 3,8% | 13,6% | 2406 g |
popol | 0,47 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 6 g | 900 mcg | 0,7% | 2,5% | 857 g |
beta karotén | 0,067 mg | 5 mg | 1,3% | 4,6% | 5 g |
Luteín + zeaxantín | 564 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,035 mg | 1,5 mg | 2,3% | 8,2% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,09 mg | 1,8 mg | 5% | 17,9% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 13,5 mg | 500 mg | 2,7% | 9,6% | 500 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,049 mg | 5 mg | 1% | 3,6% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,06 mg | 2 mg | 3% | 10,7% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 23 mcg | 400 mcg | 5,8% | 20,7% | 397 g |
Vitamín C, askorbová | 4,1 mg | 90 mg | 4,6% | 16,4% | 89 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,04 mg | 15 mg | 0,3% | 1,1% | 13 g |
Vitamín K, fylochinon | 12,7 g | 120 mcg | 10,6% | 37,9% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 0,383 mg | 20 mg | 1,9% | 6,8% | 20 g |
betaín | 0,1 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 126 mg | 2500 mg | 5% | 17,9% | 2520 g |
Vápenatý, Ca | 49 mg | 1000 mg | 4,9% | 17,5% | 1000 g |
Horčík, Mg | 24 mg | 400 mg | 6% | 21,4% | 400 g |
Sodík, Na | 9 mg | 1300 mg | 0,7% | 2,5% | 1286 g |
Fosfor, Ph | 31 mg | 800 mg | 3,9% | 13,9% | 795 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,88 mg | 18 mg | 4,9% | 17,5% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,323 mg | 2 mg | 16,2% | 57,9% | 2 g |
Meď, Cu | 61 mcg | 1000 mcg | 6,1% | 21,8% | 1000 g |
Selén, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0,7% | 2,5% | 57 g |
Zinok, Zn | 0,48 mg | 12 mg | 4% | 14,3% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,23 g | max 100 g | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,06 g | ~ | |||
valín | 0,073 g | ~ | |||
histidín * | 0,028 g | ~ | |||
izoleucín | 0,054 g | ~ | |||
leucín | 0,091 g | ~ | |||
lyzín | 0,072 g | ~ | |||
metionín | 0,018 g | ~ | |||
treonín | 0,065 g | ~ | |||
tryptofán | 0,016 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,054 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,068 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,208 g | ~ | |||
glycín | 0,053 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,153 g | ~ | |||
proline | 0,055 g | ~ | |||
serín | 0,081 g | ~ | |||
tyrozín | 0,034 g | ~ | |||
cysteín | 0,014 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,048 g | od 0,9 do 3,7 g | 5,3% | 18,9% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,036 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,8% | 2,9% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,042 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,035 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,006 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,007 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,007 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,084 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,8% | 2,9% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,036 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,048 g | ~ |
energetická hodnota Lúskanie fazule, žltá, mrazené, varené, bez soli je 28 kcal.
- šálka = 135 g (37,8 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 28 kcal | -% | |
proteíny | 1,49 g | -% | |
tuky | 0,17 g | -% | |
sacharidy | 6,45 g | -% | |
vláknina | 3 g | -% | |
voda | 91,42 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI ostreľovanie bôby, žltá, mrazené, varené, bez soli
Užitočnejšie než ostreľovanie bôby, žltá, mrazené, varené, bez soli
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Fazuľa, veľké nezrelá semená, mrazené, varené, so soľou
- Fazuľa mungo, zrelé naklíčené semená, varené, so soľou
- Biele fazuľa, zrelé semená, varené, so soľou
- Fazuľa, nezrelá semená, mrazené, varené, so soľou
- Fazuľa, zrelé vyklíčených semien, varené, so soľou
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie ostreľovanie fazuľa, zelené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie lúskanie fazule, zelená, konzervy, štandardné balenie. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie lúskanie fazule, konzervy, všetky druhy ochutené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie lúskanie fazule, zelená, konzervy, štandardné balenie, suché stavebný výrobok bez marinády.…
- Kalórie lúskanie fazule, zeleným, vlhka. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie lúskanie fazule, zelené, všetky odrody, mrazená, v surovom stave. Chemické zloženie a…
- Kalórie lúskanie fazule, zelené, všetky odrody, mrazené, varené v mikorovolnovoy rúry. Chemické…
- Kalórie lúskanie fazule, zelená, varené, mrazené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií brokolica, sekané, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kukurica, žltá kukurica, rez od tyče, mrazený, varené bez soli. Chemické zloženie a…
- Kalórie ostreľovanie fazuľa, žltá, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické ostreľovanie bôby, žltá, konzervované, bez prídavku soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie ostreľovanie fazuľa, žlté, konzervy, štandardné obaly. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ostreľovanie fazuľa, žltá, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ostreľovanie fazuľa, žltá, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické ostreľovanie fazuľa, zelené, konzervované, bez prídavku soli. Chemické zloženie a…
- Kalórie ostreľovanie fazuľa, zelené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický ostreľovanie fazuľa, zelené, konzervy, bez pridania soli, suchého produktu bez nálevu.…
- Kalórie lúskanie fazule, žlté, mrazené, všetky odrody, tepelne neupravené. Chemické zloženie a…
- Kalórie repy, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický brokolica, sekané, mrazené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.