Kalórie lúskanie fazule, zeleným, vlhka. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie lúskanie fazule, zeleným, vlhka. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Ostreľovanie fazuľa, zelená, surový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 31 kcal | 1684 kcal | 1,8% | 5,8% | 1722 |
proteíny | 1,83 g | 76 g | 2,4% | 7,7% | 76 g |
tuky | 0,22 g | 60 g | 0,4% | 1,3% | 55 g |
sacharidy | 6,97 g | 211 g | 3,3% | 10,6% | 211 g |
vláknina | 2,7 g | 20 g | 13,5% | 43,5% | 20 g |
voda | 90,32 g | 2400 g | 3,8% | 12,3% | 2377 g |
popol | 0,66 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 35 mcg | 900 mcg | 3,9% | 12,6% | 897 g |
alfa-karotén | 69 mcg | ~ | |||
beta karotén | 0,379 mg | 5 mg | 7,6% | 24,5% | 5 g |
Luteín + zeaxantín | 640 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,082 mg | 1,5 mg | 5,5% | 17,7% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,104 mg | 1,8 mg | 5,8% | 18,7% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 15,3 mg | 500 mg | 3,1% | 10% | 494 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,225 mg | 5 mg | 4,5% | 14,5% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,141 mg | 2 mg | 7,1% | 22,9% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 33 mcg | 400 mcg | 8,3% | 26,8% | 398 g |
Vitamín C, askorbová | 12,2 mg | 90 mg | 13,6% | 43,9% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,41 mg | 15 mg | 2,7% | 8,7% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 14,4 g | 120 mcg | 12% | 38,7% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 0,734 mg | 20 mg | 3,7% | 11,9% | 20 g |
betaín | 0,1 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 211 mg | 2500 mg | 8,4% | 27,1% | 2512 g |
Vápenatý, Ca | 37 mg | 1000 mg | 3,7% | 11,9% | 1000 g |
Horčík, Mg | 25 mg | 400 mg | 6,3% | 20,3% | 397 g |
Sodík, Na | 6 mg | 1300 mg | 0,5% | 1,6% | 1200 g |
Fosfor, Ph | 38 mg | 800 mg | 4,8% | 15,5% | 792 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,03 mg | 18 mg | 5,7% | 18,4% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,216 mg | 2 mg | 10,8% | 34,8% | 2 g |
Meď, Cu | 69 mcg | 1000 mcg | 6,9% | 22,3% | 1000 g |
Selén, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 3,5% | 55 g |
Fluór, F | 19 mcg | 4.000 ug | 0,5% | 1,6% | 3800 g |
Zinok, Zn | 0,24 mg | 12 mg | 2% | 6,5% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Škrob a dextrín | 0,88 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 3,26 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 1,51 g | ~ | |||
sacharóza | 0,36 g | ~ | |||
fruktóza | 1,39 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,073 g | ~ | |||
valín | 0,09 g | ~ | |||
histidín * | 0,034 g | ~ | |||
izoleucín | 0,066 g | ~ | |||
leucín | 0,112 g | ~ | |||
lyzín | 0,088 g | ~ | |||
metionín | 0,022 g | ~ | |||
treonín | 0,079 g | ~ | |||
tryptofán | 0,019 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,067 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,084 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,255 g | ~ | |||
glycín | 0,065 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,187 g | ~ | |||
proline | 0,068 g | ~ | |||
serín | 0,099 g | ~ | |||
tyrozín | 0,042 g | ~ | |||
cysteín | 0,018 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,069 g | od 0,9 do 3,7 g | 7,7% | 24,8% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,044 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,9% | 2,9% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,05 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,042 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,008 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,3% | 10 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,008 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,113 g | od 11,2 do 20,6 g | 1% | 3,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,044 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,069 g | ~ |
energetická hodnota Ostreľovanie fazuľa, zelená, surový je 31 kcal.
- šálka = 110 g (34,1 kcal)
- 10 fazuľa (4` dlhé) = 55 g (17,1 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 31 kcal | -% | |
proteíny | 1,83 g | -% | |
tuky | 0,22 g | -% | |
sacharidy | 6,97 g | -% | |
vláknina | 2,7 g | -% | |
voda | 90,32 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI ostreľovanie fazuľa, zelená, hrubý
Užitočnejšie než ostreľovanie fazuľa, zelená, surový
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- vitamín K Reguluje krvnú zrážanlivosť. Nedostatok vitamínu K vedie k zvýšeniu doby zrážania, znížených hladín protrombínu v krvi.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Fazuľa, zelená, surový
- Fazuľa, zelená, varený, bez soli
- Fazuľa, zelená, v konzervách, štandardné balenie
- Fazuľa, zelená, veľké, mrazené, tiež
- Fazuľa, zelená, veľké, mrazené, varené, bez soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Kalórií fazuľa, zeleným, vlhka. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie ostreľovanie fazuľa, zelené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie lúskanie fazule, zelená, konzervy, štandardné balenie. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie lúskanie fazule, konzervy, všetky druhy ochutené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie lúskanie fazule, zelená, konzervy, štandardné balenie, suché stavebný výrobok bez marinády.…
Kalórie lúskanie fazule, zelené, všetky odrody, mrazená, v surovom stave. Chemické zloženie a…
Kalórie lúskanie fazule, zelené, všetky odrody, mrazené, varené v mikorovolnovoy rúry. Chemické…
Kalórie lúskanie fazule, zelená, varené, mrazené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií brokolica, sekané, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie bôb obyčajný, nezrelá semená, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie ostreľovanie fazuľa, žltá, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické ostreľovanie bôby, žltá, konzervované, bez prídavku soli. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie ostreľovanie fazuľa, žlté, konzervy, štandardné obaly. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie ostreľovanie fazuľa, žltá, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie ostreľovanie fazuľa, žltá, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické ostreľovanie fazuľa, zelené, konzervované, bez prídavku soli. Chemické zloženie a…
Kalórie ostreľovanie fazuľa, zelené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický ostreľovanie fazuľa, zelené, konzervy, bez pridania soli, suchého produktu bez nálevu.…
Kalórie lúskanie fazule, žlté, mrazené, všetky odrody, tepelne neupravené. Chemické zloženie a…
Kalórie ostreľovanie fazuľa, žlté, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický brokolica, sekané, mrazené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.