Kalórie bôb obyčajný, nezrelá semená, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie bôb obyčajný, nezrelá semená, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Bob, nezrelá semená, varené bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 62 kcal | 1684 kcal | 3,7% | 6% | 1676 |
proteíny | 4,8 g | 76 g | 6,3% | 10,2% | 76 g |
tuky | 0,5 g | 60 g | 0,8% | 1,3% | 63 g |
sacharidy | 10,1 g | 211 g | 4,8% | 7,7% | 210 g |
vláknina | 3,6 g | 20 g | 18% | 29% | 20 g |
voda | 83,7 g | 2400 g | 3,5% | 5,6% | 2391 g |
popol | 0,9 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 14 mcg | 900 mcg | 1,6% | 2,6% | 875 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,128 mg | 1,5 mg | 8,5% | 13,7% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,09 mg | 1,8 mg | 5% | 8,1% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,066 mg | 5 mg | 1,3% | 2,1% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,029 mg | 2 mg | 1,5% | 2,4% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 58 mcg | 400 mcg | 14,5% | 23,4% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 19,8 mg | 90 mg | 22% | 35,5% | 90 g |
Vitamín PP, NIE | 1,2 mg | 20 mg | 6% | 9,7% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 193 mg | 2500 mg | 7,7% | 12,4% | 2506 g |
Vápenatý, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1,8% | 2,9% | 1000 g |
Horčík, Mg | 31 mg | 400 mg | 7,8% | 12,6% | 397 g |
Sodík, Na | 41 mg | 1300 mg | 3,2% | 5,2% | 1281 g |
Fosfor, Ph | 73 mg | 800 mg | 9,1% | 14,7% | 802 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,5 mg | 18 mg | 8,3% | 13,4% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,261 mg | 2 mg | 13,1% | 21,1% | 2 g |
Meď, Cu | 60 mcg | 1000 mcg | 6% | 9,7% | 1000 g |
Selén, Se | 1 g | 55 mcg | 1,8% | 2,9% | 56 g |
Zinok, Zn | 0,47 mg | 12 mg | 3,9% | 6,3% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,397 g | ~ | |||
valín | 0,235 g | ~ | |||
histidín * | 0,115 g | ~ | |||
izoleucín | 0,215 g | ~ | |||
leucín | 0,37 g | ~ | |||
lyzín | 0,313 g | ~ | |||
metionín | 0,037 g | ~ | |||
treonín | 0,178 g | ~ | |||
tryptofán | 0,048 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,195 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,195 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,541 g | ~ | |||
glycín | 0,197 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,733 g | ~ | |||
proline | 0,216 g | ~ | |||
serín | 0,21 g | ~ | |||
tyrozín | 0,168 g | ~ | |||
cysteín | 0,066 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,182 g | od 0,9 do 3,7 g | 20,2% | 32,6% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,121 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,6% | 4,2% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,142 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,121 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,02 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,02 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,2% | 20 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,02 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,303 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,7% | 4,4% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,121 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,182 g | ~ |
energetická hodnota Bob, nezrelá semená, varené bez soli je 62 kcal.
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 62 kcal | -% | |
proteíny | 4,8 g | -% | |
tuky | 0,5 g | -% | |
sacharidy | 10,1 g | -% | |
vláknina | 3,6 g | -% | |
voda | 83,7 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI bôb obyčajný, nezrelá semená, varené, bez soli
Ako užitočné bob, nezrelá semená, varené, bez soli
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Ostreľovanie fazuľa, zelená, surový
- Ostreľovanie fazuľa, zelené, varené, bez soli
- Ostreľovanie fazuľa, zelená, v konzervách, štandardné balenie
- Lúskanie fazule, zelená, v konzervách, štandardné balenie, suchý produkt bez marinády
- Ostreľovanie fazuľa, v konzervách, všetky odrody, s príchuťou
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Kalórie bôb obyčajný, nezrelá semená, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický obsah ružičkového kelu, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie lopúch koreň, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický obsah ružičkového kelu, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie lopúch koreň, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Japonský deväťsil, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Zelenina a rastlinné produkty. Tabuľka kalorické potraviny.
Kalórií hrach, zrelé naklíčené semená, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií fazuľa zrelé naklíčené semená, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií fazuľa, nezrelá semená, konzervované, bez prídavku soli. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórií fazuľa, nezrelá semená, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií fazuľa, nezrelá semená, mrazené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií fazuľa, malé nezrelá semená, mrazené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná…
Kalorické ostreľovanie bôby, žltá, konzervované, bez prídavku soli. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie ostreľovanie fazuľa, žlté, konzervy, štandardné obaly. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické ostreľovanie fazuľa, zelené, konzervované, bez prídavku soli. Chemické zloženie a…
Kalorický ostreľovanie fazuľa, zelené, konzervy, bez pridania soli, suchého produktu bez nálevu.…
Kalórií fazuľa, veľké nezrelá semená, mrazené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie lúskanie fazule, žlté, mrazené, všetky odrody, tepelne neupravené. Chemické zloženie a…
Kalórie ostreľovanie fazuľa, žlté, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.