Kalórie Japonský deväťsil, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie Japonský Butterbur, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Japonský deväťsil surová".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	14 kcal	1684 kcal	0,8%	5,7%	1750
proteíny	0,39 g	76 g	0,5%	3,6%	78 g
tuky	0,04 g	60 g	0,1%	0,7%	40 g
sacharidy	3,61 g	211 g	1,7%	12,1%	212 g
voda	94,5 g	2400 g	3,9%	27,9%	2423 g
popol	1,46 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	3 mcg	900 mcg	0,3%	2,1%	1000 g
Vitamín B1, tiamín	0,02 mg	1,5 mg	1,3%	9,3%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,02 mg	1,8 mg	1,1%	7,9%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,032 mg	5 mg	0,6%	4,3%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,096 mg	2 mg	4,8%	34,3%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	10 mcg	400 mcg	2,5%	17,9%	400 g
Vitamín C, askorbová	31,5 mg	90 mg	35%	250%	90 g
Vitamín PP, NIE	0,2 mg	20 mg	1%	7,1%	20 g
macronutrients
Draselný, K	655 mg	2500 mg	26,2%	187,1%	2500 g
Vápenatý, Ca	103 mg	1000 mg	10,3%	73,6%	1000 g
Horčík, Mg	14 mg	400 mg	3,5%	25%	400 g
Sodík, Na	7 mg	1300 mg	0,5%	3,6%	1400 g
Fosfor, Ph	12 mg	800 mg	1,5%	10,7%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,1 mg	18 mg	0,6%	4,3%	17 g
Mangánu, Mn	0,274 mg	2 mg	13,7%	97,9%	2 g
Meď, Cu	103 mcg	1000 mcg	10,3%	73,6%	1000 g
Selén, Se	0,9 g	55 mcg	1,6%	11,4%	56 g
Zinok, Zn	0,16 mg	12 mg	1,3%	9,3%	12 g

energetická hodnota Japonský deväťsil surová je 14 kcal.

šálka = 94 g (13,2 kcal)
stopka = 5 g (0,7 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	14 kcal	-%
	proteíny	0,39 g	-%
	tuky	0,04 g	-%
	sacharidy	3,61 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	94,5 g	-%

Pridajte japonskej deväťsil, surové do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI Petasites japonicus, hrubý

Japonský deväťsil surová bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín C - 35% draslíka - 26,2%, mangán - 13,7%

Ako užitočné Japonský deväťsil, surové

vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Bob, nezrelá semená, varené bez soli
Brokolica, surový
Brokolica, varený, bez soli
Brokolica, sekané, mrazené, tiež
Brokolica, sekané, mrazené, varené, bez soli

Tagy: Japonský deväťsil surová 14 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné japonský Butterbur, surový, kalórií, živín, prospešné vlastnosti japonskej deväťsil, surové

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno