Kalórie oranžové paradajky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií paradajka pomarančový, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Oranžové paradajky, surová".
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 16 kcal | 1684 kcal | 1% | 6,3% | 1600 g |
| proteíny | 1,16 g | 76 g | 1,5% | 9,4% | 77 g |
| tuky | 0,19 g | 60 g | 0,3% | 1,9% | 63 g |
| sacharidy | 3,18 g | 211 g | 1,5% | 9,4% | 212 g |
| vláknina | 0,9 g | 20 g | 4,5% | 28,1% | 20 g |
| voda | 94,78 g | 2400 g | 3,9% | 24,4% | 2430 g |
| popol | 0,69 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 75 mcg | 900 mcg | 8,3% | 51,9% | 904 g |
| Vitamín B1, tiamín | 0,046 mg | 1,5 mg | 3,1% | 19,4% | 1 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0,034 mg | 1,8 mg | 1,9% | 11,9% | 2 g |
| Vitamín B5, pantoténová | 0,186 mg | 5 mg | 3,7% | 23,1% | 5 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0,06 mg | 2 mg | 3% | 18,8% | 2 g |
| Vitamín B9, kyselina listová | 29 mcg | 400 mcg | 7,3% | 45,6% | 397 g |
| Vitamín C, askorbová | 16 mg | 90 mg | 17,8% | 111,3% | 90 g |
| Vitamín PP, NIE | 0,593 mg | 20 mg | 3% | 18,8% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 212 mg | 2500 mg | 8,5% | 53,1% | 2494 g |
| Vápenatý, Ca | 5 mg | 1000 mg | 0,5% | 3,1% | 1000 g |
| Horčík, Mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 12,5% | 400 g |
| Sodík, Na | 42 mg | 1300 mg | 3,2% | 20% | 1313 g |
| Fosfor, Ph | 29 mg | 800 mg | 3,6% | 22,5% | 806 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,47 mg | 18 mg | 2,6% | 16,3% | 18 g |
| Mangánu, Mn | 0,088 mg | 2 mg | 4,4% | 27,5% | 2 g |
| Meď, Cu | 62 mcg | 1000 mcg | 6,2% | 38,8% | 1000 g |
| Selén, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0,7% | 4,4% | 57 g |
| Zinok, Zn | 0,14 mg | 12 mg | 1,2% | 7,5% | 12 g |
| esenciálne aminokyseliny | |||||
| arginín * | 0,029 g | ~ | |||
| valín | 0,03 g | ~ | |||
| histidín * | 0,018 g | ~ | |||
| izoleucín | 0,027 g | ~ | |||
| leucín | 0,042 g | ~ | |||
| lyzín | 0,042 g | ~ | |||
| metionín | 0,01 g | ~ | |||
| treonín | 0,029 g | ~ | |||
| tryptofán | 0,008 g | ~ | |||
| fenylalanín | 0,03 g | ~ | |||
| neesenciálne aminokyseliny | |||||
| alanín | 0,033 g | ~ | |||
| kyselina asparágová | 0,161 g | ~ | |||
| glycín | 0,029 g | ~ | |||
| kyselina glutámová | 0,427 g | ~ | |||
| proline | 0,022 g | ~ | |||
| serín | 0,031 g | ~ | |||
| tyrozín | 0,02 g | ~ | |||
| cysteín | 0,015 g | ~ | |||
| Steroly (steroly) | |||||
| fytosteroly | 4 mg | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,003 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,3% | 1,9% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,073 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,6% | 10% | 5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,025 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,019 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,007 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,028 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,6% | 28 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,028 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,076 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,7% | 4,4% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,073 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénová | 0,003 g | ~ |
energetická hodnota Oranžové paradajky, surová 16 kcal.
- šálkou, nasekané = 158 g (25,3 kcal)
- paradajka = 111 g (17,8 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 16 kcal | -% | |
| proteíny | 1,16 g | -% | |
| tuky | 0,19 g | -% | |
| sacharidy | 3,18 g | -% | |
| vláknina | 0,9 g | -% | |
| voda | 94,78 g | -% | |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI ORANGE paradajky, RAW
Užitočnejšie než oranžové paradajky, surová
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Sladké zemiaky, kandizované, domáce
- Red zrelých paradajok, dusená
- Agar z morských rias, vysuší
- Morské riasy Spirulina, surový
- Morských rias spirulina, vysuší
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
