Kalórie bambusové výhonky, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalorické bambusové výhonky, varené so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné ​​hodnoty a zloženie "bambusové výhonky, varené so soľou".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.
živnýčíslo** Norma% Normy 100 g% Normy 100 kcal100% zodpovedá norme
výhrevnosť11 kcal1684 kcal0,7%6,4%1571 g
proteíny1,53 g76 g2%18,2%77 g
tuky0,22 g60 g0,4%3,6%55 g
sacharidy1,52 g211 g0,7%6,4%217 g
vláknina1 g20 g5%45,5%20 g
voda95,92 g2400 g4%36,4%2398 g
popol0,81 g~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín0,02 mg1,5 mg1,3%11,8%2 g
Vitamín B2, riboflavín0,05 mg1,8 mg2,8%25,5%2 g
Vitamín B5, pantoténová0,066 mg5 mg1,3%11,8%5 g
Vitamín B6, pyridoxín0,098 mg2 mg4,9%44,5%2 g
Vitamín B9, kyselina listová2 ug400 mcg0,5%4,5%400 g
Vitamín PP, NIE0,3 mg20 mg1,5%13,6%20 g
macronutrients
Draselný, K533 mg2500 mg21,3%193,6%2502 g
Vápenatý, Ca12 mg1000 mg1,2%10,9%1000 g
Horčík, Mg3 mg400 mg0,8%7,3%375 g
Sodík, Na240 mg1300 mg18,5%168,2%1297 g
Fosfor, Ph20 mg800 mg2,5%22,7%800 g
stopové prvky
Železo, Fe0,24 mg18 mg1,3%11,8%18 g
Mangánu, Mn0,113 mg2 mg5,7%51,8%2 g
Meď, Cu82 mcg1000 mcg8,2%74,5%1000 g
Selén, Se0,4 g55 mcg0,7%6,4%57 g
Zinok, Zn0,47 mg12 mg3,9%35,5%12 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *0,057 g~
valín0,062 g~
histidín *0,025 g~
izoleucín0,051 g~
leucín0,082 g~
lyzín0,079 g~
metionín0,017 g~
treonín0,05 g~
tryptofán0,016 g~
fenylalanín0,053 g~
neesenciálne aminokyseliny
alanín0,072 g~
kyselina asparágová0,249 g~
glycín0,051 g~
kyselina glutámová0,145 g~
proline0,129 g~
serín0,075 g~
cysteín0,013 g~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny0,015 god 0,9 do 3,7 g1,7%15,5%1 g
Omega-6 mastné kyseliny0,083 god 4,7 do 16,8 g1,8%16,4%5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny0,051 gmax 18,7 g
12 0 laurová0,001 g~
14: 0 myristová0,002 g~
16: 0 palmitová0,038 g~
18: 0 stearová0,004 g~
Mononenasýtené mastné kyseliny0,005 god 18,8 do 48,8 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)0,005 g~
Polynenasýtené mastné kyseliny0,098 god 11,2 do 20,6 g0,9%8,2%11 g
18: 2 linolová0,083 g~
18: 3 linolénová0,015 g~

energetická hodnota bambusové výhonky, varené so soľou je 11 kcal.

  • šálka (1 / 2` plátky) = 120 g (13,2 kcal)
  • strieľať = 144 g (15,8 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné ​​informácie
Veľkosť dávky (g)
Obsah v jednej porcii% Normálne hladiny
kalórií11 kcal-%
proteíny1,53 g-%
tuky0,22 g-%
sacharidy1,52 g-%
vláknina1 g-%
voda95,92 g-%
Pridajte bambusové výhonky, varené, so soľou do stravovacieho denníka
vyváženosť živín
Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.
Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň
Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.
GET normám
V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.
dostať odporúčanie
Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.
Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie
Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.
Vyplňte potraviny denník
Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.
Vyplniť tréningový denník
Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI bambusové výhonky, varené, so soľou

bambusové výhonky, varené so soľou bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: - 21,3% draslíka, sodíka - 18,5%

Bambusové výhonky sú užitočné, varené so soľou

  • draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
  • sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV
  • Mrkva, sušia sa (dehydratovaná)
  • Paradajky, vráskavá, konzervované
  • Oranžové paradajky, surová
  • Žltá paradajky, surová
  • marantové surový
  • hlavná
  • zloženie výrobkov
  • Zloženie ovocia a zeleniny
  • chemické zloženie "bambusové výhonky, varené so soľou"
Tagy: bambusové výhonky, varené so soľou 11 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerály, ako užitočných bambusové výhonky, varené, so soľou, kalórií, živín, prospešných vlastností bambusové výhonky, varené, so soľou
informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné ​​informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné ​​hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky
Delež v družabnih omrežjih:

Podobno