Kalórie žlté paradajky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie Tomato yellow, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Žltá paradajky, surová".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	15 kcal	1684 kcal	0,9%	6%	1667
proteíny	0,98 g	76 g	1,3%	8,7%	75 g
tuky	0,26 g	60 g	0,4%	2,7%	65 g
sacharidy	2,98 g	211 g	1,4%	9,3%	213 g
vláknina	0,7 g	20 g	3,5%	23,3%	20 g
voda	95,28 g	2400 g	4%	26,7%	2382 g
popol	0,5 g	~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín	0,041 mg	1,5 mg	2,7%	18%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,047 mg	1,8 mg	2,6%	17,3%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,11 mg	5 mg	2,2%	14,7%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,056 mg	2 mg	2,8%	18,7%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	30 mcg	400 mcg	7,5%	50%	400 g
Vitamín C, askorbová	9 mg	90 mg	10%	66,7%	90 g
Vitamín PP, NIE	1179 mg	20 mg	5,9%	39,3%	20 g
macronutrients
Draselný, K	258 mg	2500 mg	10,3%	68,7%	2505 g
Vápenatý, Ca	11 mg	1000 mg	1,1%	7,3%	1000 g
Horčík, Mg	12 mg	400 mg	3%	20%	400 g
Sodík, Na	23 mg	1300 mg	1,8%	12%	1278 g
Fosfor, Ph	36 mg	800 mg	4,5%	30%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,49 mg	18 mg	2,7%	18%	18 g
Mangánu, Mn	0,12 mg	2 mg	6%	40%	2 g
Meď, Cu	101 mcg	1000 mcg	10,1%	67,3%	1000 g
Selén, Se	0,4 g	55 mcg	0,7%	4,7%	57 g
Zinok, Zn	0,28 mg	12 mg	2,3%	15,3%	12 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,024 g	~
valín	0,025 g	~
histidín *	0,015 g	~
izoleucín	0,023 g	~
leucín	0,036 g	~
lyzín	0,036 g	~
metionín	0,008 g	~
treonín	0,024 g	~
tryptofán	0,007 g	~
fenylalanín	0,025 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,028 g	~
kyselina asparágová	0,135 g	~
glycín	0,024 g	~
kyselina glutámová	0,359 g	~
proline	0,018 g	~
serín	0,026 g	~
tyrozín	0,017 g	~
cysteín	0,013 g	~
Steroly (steroly)
fytosteroly	6 mg	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,004 g	od 0,9 do 3,7 g	0,4%	2,7%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,104 g	od 4,7 do 16,8 g	2,2%	14,7%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,036 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,027 g	~
18: 0 stearová	0,01 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,04 g	od 18,8 do 48,8 g	0,2%	1,3%	20 g
16: 1 palmitolejovou	0,002 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,039 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,108 g	od 11,2 do 20,6 g	1%	6,7%	11 g
18: 2 linolová	0,104 g	~
18: 3 linolénová	0,004 g	~

energetická hodnota Žltá paradajky, surová 15 kcal.

šálkou, nasekané = 139 g (20,9 kcal)
paradajka = 212 g (31,8 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	15 kcal	-%
	proteíny	0,98 g	-%
	tuky	0,26 g	-%
	sacharidy	2,98 g	-%
	vláknina	0,7 g	-%
	voda	95,28 g	-%

Pridajte žlté paradajky, surová do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI paradajky a žltej, RAW

Žltá paradajky, surová bohaté na vitamíny a minerály, ako sú:

Ako užitočné žlté paradajky, surová

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Red zrelých paradajok, dusená
Agar z morských rias, vysuší
Morské riasy Spirulina, surový
Morských rias spirulina, vysuší
Riasy wakame, surový

Tagy: Žltá paradajky, surová 15 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočných žlté paradajok, tiež, kalórií, živín, prospešné vlastnosti žltých paradajok, surový

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno