Kalórie-cencúľ reďkev biela, surová. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie-cencúľ reďkev biela, surová. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Reďkovky, biela cencúľ, surový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 14 kcal | 1684 kcal | 0,8% | 5,7% | 1750 |
proteíny | 1,1 g | 76 g | 1,4% | 10% | 79 g |
tuky | 0,1 g | 60 g | 0,2% | 1,4% | 50 g |
sacharidy | 2,63 g | 211 g | 1,2% | 8,6% | 219 g |
vláknina | 1,4 g | 20 g | 7% | 50% | 20 g |
voda | 95,37 g | 2400 g | 4% | 28,6% | 2384 g |
popol | 0,8 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín B1, tiamín | 0,03 mg | 1,5 mg | 2% | 14,3% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,02 mg | 1,8 mg | 1,1% | 7,9% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,184 mg | 5 mg | 3,7% | 26,4% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,075 mg | 2 mg | 3,8% | 27,1% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 14 mcg | 400 mcg | 3,5% | 25% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 29 mg | 90 mg | 32,2% | 230% | 90 g |
Vitamín PP, NIE | 0,3 mg | 20 mg | 1,5% | 10,7% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 280 mg | 2500 mg | 11,2% | 80% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 27 mg | 1000 mg | 2,7% | 19,3% | 1000 g |
Horčík, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 16,4% | 391 g |
Sodík, Na | 16 mg | 1300 mg | 1,2% | 8,6% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 28 mg | 800 mg | 3,5% | 25% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,8 mg | 18 mg | 4,4% | 31,4% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,033 mg | 2 mg | 1,7% | 12,1% | 2 g |
Meď, Cu | 99 mcg | 1000 mcg | 9,9% | 70,7% | 1000 g |
Selén, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 9,3% | 54 g |
Zinok, Zn | 0,13 mg | 12 mg | 1,1% | 7,9% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,064 g | ~ | |||
valín | 0,051 g | ~ | |||
histidín * | 0,021 g | ~ | |||
izoleucín | 0,048 g | ~ | |||
leucín | 0,058 g | ~ | |||
lyzín | 0,055 g | ~ | |||
metionín | 0,01 g | ~ | |||
treonín | 0,045 g | ~ | |||
tryptofán | 0,006 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,036 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,034 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,075 g | ~ | |||
glycín | 0,034 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,208 g | ~ | |||
proline | 0,028 g | ~ | |||
serín | 0,033 g | ~ | |||
tyrozín | 0,021 g | ~ | |||
cysteín | 0,009 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,029 g | od 0,9 do 3,7 g | 3,2% | 22,9% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,016 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,3% | 2,1% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,03 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,026 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,004 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,016 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,7% | 16 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,016 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,045 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 2,9% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,016 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,029 g | ~ |
energetická hodnota Reďkovky, biela cencúľ, surový je 14 kcal.
- 0,5 cup plátky = 50 ° C (kcal 7)
- reďkovky (7 min dlhá) = 17 g (2,4 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 14 kcal | -% | |
proteíny | 1,1 g | -% | |
tuky | 0,1 g | -% | |
sacharidy | 2,63 g | -% | |
vláknina | 1,4 g | -% | |
voda | 95,37 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL vlastnosti reďkovky Cencúľ-WHITE, surové
Ako užitočné reďkev, biela cencúľ, surové
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Borák, surový
- Borák, varený, bez soli
- Pažítka, lyofilizovaný
- Štiavu, surový
- Šťavel, varený, bez soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Kalórie ryža, biela, korotkozerny, unenriched, varený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie ryža, biela, dlho-zrno, parboiled, neprispôsobených, zavarené. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie ryža, biela, srednezerny, unenriched, varený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie ryža, biela, srednezerny, surové, tepelne neupravené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie ryža, biela, dlho-zrno, surové, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie ryža, biela, dlho-zrno, surový, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie ryža, biela, korotkozerny, surové, tepelne neupravené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie ryža, biela, dlho-zrno, surové, varené so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Japonský deväťsil, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie čakanka, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie biela huba, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie novozélandský špenát, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický zemiakov biela surový, mokrý. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie reďkev poľa, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie pole reďkovky, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie reďkovky, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie konope Sesbania, kvety, v pare, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zelené paradajky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie mrkvovej šťavy, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický sladké zemiaky, kandizované, pripravené v domácnosti. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie oranžové paradajky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.