Kalórie ryža, biela, korotkozerny, unenriched, varený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Rice, biela, korotkozerny, unenriched, varený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Ryža, biela, korotkozerny, unenriched, varené".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 130 kcal | 1684 kcal | 7,7% | 5,9% | 1688 |
proteíny | 2,36 g | 76 g | 3,1% | 2,4% | 76 g |
tuky | 0,19 g | 60 g | 0,3% | 0,2% | 63 g |
sacharidy | 28,73 g | 211 g | 13,6% | 10,5% | 211 g |
voda | 68,53 g | 2400 g | 2,9% | 2,2% | 2363 g |
popol | 0,2 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín B1, tiamín | 0,02 mg | 1,5 mg | 1,3% | 1% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,016 mg | 1,8 mg | 0,9% | 0,7% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,397 mg | 5 mg | 7,9% | 6,1% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,059 mg | 2 mg | 3% | 2,3% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 2 ug | 400 mcg | 0,5% | 0,4% | 400 g |
Vitamín PP, NIE | 0,4 mg | 20 mg | 2% | 1,5% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 26 mg | 2500 mg | 1% | 0,8% | 2600 g |
Vápenatý, Ca | 1 mg | 1000 mg | 0,1% | 0,1% | 1000 g |
Horčík, Mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 1,5% | 400 g |
Fosfor, Ph | 33 mg | 800 mg | 4,1% | 3,2% | 805 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,2 mg | 18 mg | 1,1% | 0,8% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,357 mg | 2 mg | 17,9% | 13,8% | 2 g |
Meď, Cu | 72 mcg | 1000 mcg | 7,2% | 5,5% | 1000 g |
Zinok, Zn | 0,4 mg | 12 mg | 3,3% | 2,5% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,197 g | ~ | |||
valín | 0,144 g | ~ | |||
histidín * | 0,056 g | ~ | |||
izoleucín | 0,102 g | ~ | |||
leucín | 0,195 g | ~ | |||
lyzín | 0,085 g | ~ | |||
metionín | 0,056 g | ~ | |||
treonín | 0,084 g | ~ | |||
tryptofán | 0,027 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,126 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,137 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,222 g | ~ | |||
glycín | 0,108 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,46 g | ~ | |||
proline | 0,111 g | ~ | |||
serín | 0,124 g | ~ | |||
tyrozín | 0,079 g | ~ | |||
cysteín | 0,048 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,009 g | od 0,9 do 3,7 g | 1% | 0,8% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,041 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,9% | 0,7% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,051 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,046 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,003 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,058 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,3% | 0,2% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,058 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,05 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 0,3% | 13 g |
18: 2 linolová | 0,041 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,009 g | ~ |
energetická hodnota Ryža, biela, korotkozerny, unenriched, varené je 130 kcal.
- šálka = 205 g (266,5 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 130 kcal | -% | |
proteíny | 2,36 g | -% | |
tuky | 0,19 g | -% | |
sacharidy | 28,73 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 68,53 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL vlastnosti ryža, biela, KOROTKOZERNY, unenriched, varené
Ako užitočné Rice, biela, korotkozerny, unenriched, varené
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Rice, biela, dlho-zrno, obohatené, varené so soľou
- Pšeničná múka, univerzálne, obohatený vápnikom
- Makaróny, unenriched, varené
- Vaječné rezance, unenriched, suché
- Vaječné rezance, neprispôsobených varené bez pridania soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Kalórie ryža, biela, dlho-zrno, obohatené, varené so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie makaróny, unenriched, varený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie špagety, neprispôsobené, suché. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický obsah vaječné rezance, unenriched varené bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie ryža, biela, dlho-zrno, parboiled, neprispôsobených, zavarené. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie ryža, biela, dlho-zrno, parboiled, neprispôsobených, suché. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie ryža, biela, srednezerny, unenriched, varený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie ryža, biela, srednezerny, surové, tepelne neupravené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie ryža, biela, dlho-zrno, surové, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie pšeničná múka, univerzálne, unenriched. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie ryža, biela, korotkozerny, surové, tepelne neupravené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický obsah vaječné rezance, unenriched varené s pridaním soli. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie ryža, biela, dlho-zrno, surové, varené so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické špagety neprispôsobených varené s pridaním soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie špagety, obohatené o bielkoviny, suché. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie pšeničná múka (zakúpené), 9% bielkovín, bielené, obohatené. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie pšeničná múka (zakúpené), 9% bielkovín, bielené, neprispôsobených. Chemické zloženie a…
Kalórie-pšeničná múka (zakúpené), 10% bielkovín, bielená obohatený. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie-pšeničná múka (zakúpené), 10% bielkovín, bielené, neprispôsobených. Chemické zloženie a…
Kalórie-pšeničná múka (zakúpené), 10% bielkovín, nebielené obohatená. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie pšeničná múka (zakúpené), 15% bielkovín, bielené, neprispôsobených. Chemické zloženie a…