Kalórie Welsh cibule, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie svazkovacího cibule, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Welsh cibule, surový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 34 kcal | 1684 kcal | 2% | 5,9% | 1700 g |
proteíny | 1,9 g | 76 g | 2,5% | 7,4% | 76 g |
tuky | 0,4 g | 60 g | 0,7% | 2,1% | 57 g |
sacharidy | 6,5 g | 211 g | 3,1% | 9,1% | 210 g |
vláknina | 2,4g | 20 g | 12% | 35,3% | 20 g |
voda | 90,5 g | 2400 g | 3,8% | 11,2% | 2382 g |
popol | 0,7 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín B1, tiamín | 0,05 mg | 1,5 mg | 3,3% | 9,7% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,09 mg | 1,8 mg | 5% | 14,7% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 5,3 mg | 500 mg | 1,1% | 3,2% | 482 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,169 mg | 5 mg | 3,4% | 10% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,072 mg | 2 mg | 3,6% | 10,6% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 16 mcg | 400 mcg | 4% | 11,8% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 27 mg | 90 mg | 30% | 88,2% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,51 mg | 15 mg | 3,4% | 10% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 193,4 g | 120 mcg | 161,2% | 474,1% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 0,4 mg | 20 mg | 2% | 5,9% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 212 mg | 2500 mg | 8,5% | 25% | 2494 g |
Vápenatý, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1,8% | 5,3% | 1000 g |
Horčík, Mg | 23 mg | 400 mg | 5,8% | 17,1% | 397 g |
Sodík, Na | 17 mg | 1300 mg | 1,3% | 3,8% | 1308 g |
Fosfor, Ph | 49 mg | 800 mg | 6,1% | 17,9% | 803 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1.22 mg | 18 mg | 6,8% | 20% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,137 mg | 2 mg | 6,9% | 20,3% | 2 g |
Meď, Cu | 70 mcg | 1000 mcg | 7% | 20,6% | 1000 g |
Selén, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 3,2% | 55 g |
Zinok, Zn | 0,52 mg | 12 mg | 4,3% | 12,6% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,18 g | max 100 g | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,137 g | ~ | |||
valín | 0,084 g | ~ | |||
histidín * | 0,033 g | ~ | |||
izoleucín | 0,081 g | ~ | |||
leucín | 0,113 g | ~ | |||
lyzín | 0,095 g | ~ | |||
metionín | 0,021 g | ~ | |||
treonín | 0,074 g | ~ | |||
tryptofán | 0,021 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,061 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,086 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,176 g | ~ | |||
glycín | 0,094 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,393 g | ~ | |||
proline | 0,126 g | ~ | |||
serín | 0,086 g | ~ | |||
tyrozín | 0,055 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,008 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,9% | 2,6% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,148 g | od 4,7 do 16,8 g | 3,1% | 9,1% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,067 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,002 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,06 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,005 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,056 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,3% | 0,9% | 19 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,056 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,156 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,4% | 4,1% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,148 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,008 g | ~ |
energetická hodnota Welsh cibule, surový je 34 kcal.
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 34 kcal | -% | |
proteíny | 1,9 g | -% | |
tuky | 0,4 g | -% | |
sacharidy | 6,5 g | -% | |
vláknina | 2,4g | -% | |
voda | 90,5 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI Welsh cibule, hrubý
Ako užitočné nasoukáváním cibuľu, surové
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- vitamín K Reguluje krvnú zrážanlivosť. Nedostatok vitamínu K vedie k zvýšeniu doby zrážania, znížených hladín protrombínu v krvi.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Okra, surový
- Okra, varený, bez soli
- Okra, mrazené, tiež
- Okra, mrazené, varené, bez soli
- Cibuľa, surový
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Kalórie zeler, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie čakanka, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií uhorka lúpané, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický luk -porey (žiarovka a spodné zelená), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie krasnolistnyh šalát, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Hawaiian yam, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický žltá cibuľa nezhnedne. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický sladká cibule, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie cibuľa, mrazená celá, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií cibuľa, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií cibuľa, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický šalotka, cibuľa pero (vrátane bylín a cibuľou), surové. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie cibule, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií Hrach a cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií Hrach a cibule, v konzervách. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický hrach, predpripravený, suchý produkt bez marinády, v surovom stave. Chemické zloženie a…
Kalórie hrášok, korenené, zachovalé. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zelený hrášok, konzervy, štandardné obaly. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie koreň, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie tekvica veľkoplodých, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.