Kalorický sladká cibule, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Sladké cibule, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Sladké cibule, surový".
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 32 kcal | 1684 kcal | 1,9% | 5,9% | 1684 g |
| proteíny | 0,8 g | 76 g | 1,1% | 3,4% | 73 g |
| tuky | 0,08 g | 60 g | 0,1% | 0,3% | 80 g |
| sacharidy | 7,55 g | 211 g | 3,6% | 11,3% | 210 g |
| vláknina | 0,9 g | 20 g | 4,5% | 14,1% | 20 g |
| voda | 91,24 g | 2400 g | 3,8% | 11,9% | 2401 g |
| popol | 0,34 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| beta karotén | 0,001 mg | 5 mg | |||
| Luteín + zeaxantín | 6 g | ~ | |||
| Vitamín B1, tiamín | 0,041 mg | 1,5 mg | 2,7% | 8,4% | 2 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0,02 mg | 1,8 mg | 1,1% | 3,4% | 2 g |
| Vitamín B4, cholín | 5,5 mg | 500 mg | 1,1% | 3,4% | 500 g |
| Vitamín B5, pantoténová | 0,098 mg | 5 mg | 2% | 6,3% | 5 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0,13 mg | 2 mg | 6,5% | 20,3% | 2 g |
| Vitamín C, askorbová | 4,8 mg | 90 mg | 5,3% | 16,6% | 91 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,02 mg | 15 mg | 0,1% | 0,3% | 20 g |
| Vitamín K, fylochinon | 0,3 mcg | 120 mcg | 0,3% | 0,9% | 100 g |
| Vitamín PP, NIE | 0,133 mg | 20 mg | 0,7% | 2,2% | 19 g |
| betaín | 0,1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 119 mg | 2500 mg | 4,8% | 15% | 2479 g |
| Vápenatý, Ca | 20 mg | 1000 mg | 2% | 6,3% | 1000 g |
| Horčík, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 7,2% | 391 g |
| Sodík, Na | 8 mg | 1300 mg | 0,6% | 1,9% | 1333 g |
| Fosfor, Ph | 27 mg | 800 mg | 3,4% | 10,6% | 794 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,26 mg | 18 mg | 1,4% | 4,4% | 19 g |
| Mangánu, Mn | 0,076 mg | 2 mg | 3,8% | 11,9% | 2 g |
| Meď, Cu | 56 mcg | 1000 mcg | 5,6% | 17,5% | 1000 g |
| Selén, Se | 0,5 g | 55 mcg | 0,9% | 2,8% | 56 g |
| Zinok, Zn | 0,13 mg | 12 mg | 1,1% | 3,4% | 12 g |
| stráviteľných sacharidov | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 5,02 g | max 100 g | |||
| Glukóza (dextróza) | 2,26 g | ~ | |||
| laktóza | 0,02 g | ~ | |||
| sacharóza | 0,72 g | ~ | |||
| fruktóza | 2,02 g | ~ | |||
| esenciálne aminokyseliny | |||||
| arginín * | 0,111 g | ~ | |||
| valín | 0,02 g | ~ | |||
| histidín * | 0,011 g | ~ | |||
| izoleucín | 0,014 g | ~ | |||
| leucín | 0,025 g | ~ | |||
| lyzín | 0,033 g | ~ | |||
| metionín | 0,009 g | ~ | |||
| treonín | 0,018 g | ~ | |||
| tryptofán | 0,009 g | ~ | |||
| fenylalanín | 0,024 g | ~ | |||
| neesenciálne aminokyseliny | |||||
| alanín | 0,017 g | ~ | |||
| kyselina asparágová | 0,067 g | ~ | |||
| glycín | 0,02 g | ~ | |||
| kyselina glutámová | 0,177 g | ~ | |||
| proline | 0,015 g | ~ | |||
| serín | 0,02 g | ~ | |||
| tyrozín | 0,012 g | ~ | |||
| cysteín | 0,009 g | ~ |
energetická hodnota Sladké cibule, surový je 32 kcal.
- NLEA porcia = 148 g (47,4 kcal)
- cibuľa = 331 ° C (105,9 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 32 kcal | -% | |
| proteíny | 0,8 g | -% | |
| tuky | 0,08 g | -% | |
| sacharidy | 7,55 g | -% | |
| vláknina | 0,9 g | -% | |
| voda | 91,24 g | -% | |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE vlastnosti Cibuľa sladká, surové
Čo je užitočné Sladká cibuľa, surový
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Okra, varený, bez soli
- Okra, mrazené, tiež
- Okra, mrazené, varené, bez soli
- Cibuľa, surový
- Cibuľa, varené, bez soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
