Kalórie špagety squash, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie špagety tekvicové, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Špagety tekvicové, surový".
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 31 kcal | 1684 kcal | 1,8% | 5,8% | 1722 |
| proteíny | 0,64 g | 76 g | 0,8% | 2,6% | 80 g |
| tuky | 0,57 g | 60 g | 1% | 3,2% | 57 g |
| sacharidy | 6,91 g | 211 g | 3,3% | 10,6% | 209 g |
| vláknina | 1,5 g | 20 g | 7,5% | 24,2% | 20 g |
| voda | 91,6 g | 2400 g | 3,8% | 12,3% | 2411 g |
| popol | 0,28 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 6 g | 900 mcg | 0,7% | 2,3% | 857 g |
| alfa-karotén | 16 mcg | ~ | |||
| beta karotén | 0,064 mg | 5 mg | 1,3% | 4,2% | 5 g |
| Vitamín B1, tiamín | 0,037 mg | 1,5 mg | 2,5% | 8,1% | 1 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0.018 mg | 1,8 mg | 1% | 3,2% | 2 g |
| Vitamín B4, cholín | 8,2 mg | 500 mg | 1,6% | 5,2% | 513 g |
| Vitamín B5, pantoténová | 0,36 mg | 5 mg | 7,2% | 23,2% | 5 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0,101 mg | 2 mg | 5,1% | 16,5% | 2 g |
| Vitamín B9, kyselina listová | 12 mcg | 400 mcg | 3% | 9,7% | 400 g |
| Vitamín C, askorbová | 2.1 mg | 90 mg | 2,3% | 7,4% | 91 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,13 mg | 15 mg | 0,9% | 2,9% | 14 g |
| Vitamín K, fylochinon | 0,9 g | 120 mcg | 0,8% | 2,6% | 113 g |
| Vitamín PP, NIE | 0,95 mg | 20 mg | 4,8% | 15,5% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 108 mg | 2500 mg | 4,3% | 13,9% | 2512 g |
| Vápenatý, Ca | 23 mg | 1000 mg | 2,3% | 7,4% | 1000 g |
| Horčík, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 9,7% | 400 g |
| Sodík, Na | 17 mg | 1300 mg | 1,3% | 4,2% | 1308 g |
| Fosfor, Ph | 12 mg | 800 mg | 1,5% | 4,8% | 800 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,31 mg | 18 mg | 1,7% | 5,5% | 18 g |
| Mangánu, Mn | 0,125 mg | 2 mg | 6,3% | 20,3% | 2 g |
| Meď, Cu | 37 mcg | 1000 mcg | 3,7% | 11,9% | 1000 g |
| Selén, Se | 0,3 mcg | 55 mcg | 0,5% | 1,6% | 60 g |
| Zinok, Zn | 0,19 mg | 12 mg | 1,6% | 5,2% | 12 g |
| stráviteľných sacharidov | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,76 g | max 100 g | |||
| esenciálne aminokyseliny | |||||
| arginín * | 0,033 g | ~ | |||
| valín | 0,026 g | ~ | |||
| histidín * | 0,011 g | ~ | |||
| izoleucín | 0,024 g | ~ | |||
| leucín | 0,034 g | ~ | |||
| lyzín | 0,022 g | ~ | |||
| metionín | 0,007 g | ~ | |||
| treonín | 0,018 g | ~ | |||
| tryptofán | 0,009 g | ~ | |||
| fenylalanín | 0,024 g | ~ | |||
| neesenciálne aminokyseliny | |||||
| alanín | 0,025 g | ~ | |||
| kyselina asparágová | 0,064 g | ~ | |||
| glycín | 0,022 g | ~ | |||
| kyselina glutámová | 0,105 g | ~ | |||
| proline | 0,021 g | ~ | |||
| serín | 0,024 g | ~ | |||
| tyrozín | 0,02 g | ~ | |||
| cysteín | 0,005 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,149 g | od 0,9 do 3,7 g | 16,6% | 53,5% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,09 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,9% | 6,1% | 5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,117 g | max 18,7 g | |||
| 12 0 laurová | 0,002 g | ~ | |||
| 14: 0 myristová | 0,002 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 0,101 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,011 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,042 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 0,6% | 21 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,002 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,039 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,239 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,1% | 6,8% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,09 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénová | 0,149 g | ~ |
energetická hodnota Špagety tekvicové, surový je 31 kcal.
- pohár, kocky = 101 g (31,3 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 31 kcal | -% | |
| proteíny | 0,64 g | -% | |
| tuky | 0,57 g | -% | |
| sacharidy | 6,91 g | -% | |
| vláknina | 1,5 g | -% | |
| voda | 91,6 g | -% | |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné funkcie špagiet tekvica, RAW
Ako užitočné Špagety tekvicové, surový
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Cuketa s kôrou, surový
- Cuketa s pokožkou, varené bez soli
- Cuketa s kože, mrazené, nepripravený
- Cuketa s kôrou, mrazené, varené, bez soli
- Cuketa s kôrou v taliančine, v konzervách
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
