Kalorické špagety obohatené varené s pridaním soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalorický špagety obohatené varené s pridaním soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Špagety obohatené varené s pridanej soli".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	157 kcal	1684 kcal	9,3%	5,9%	1688
proteíny	5,8g	76 g	7,6%	4,8%	76 g
tuky	0,93 g	60 g	1,6%	1%	58 g
sacharidy	30,59 g	211 g	14,5%	9,2%	211 g
vláknina	1,8 g	20 g	9%	5,7%	20 g
voda	62,13 g	2400 g	2,6%	1,7%	2390 g
popol	0,55 g	~
vitamíny
Luteín + zeaxantín	7 g	~
Vitamín B1, tiamín	0,274 mg	1,5 mg	18,3%	11,7%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,136 mg	1,8 mg	7,6%	4,8%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,112 mg	5 mg	2,2%	1,4%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,049 mg	2 mg	2,5%	1,6%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	119 mcg	400 mcg	29,8%	19%	399 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,06 mg	15 mg	0,4%	0,3%	15 g
tokoferol beta	0,03 mg	~
gama-tokoferol	0,5 mg	~
Digidrofillohinon	0,5 g	~
Vitamín PP, NIE	1,689 mg	20 mg	8,4%	5,4%	20 g
macronutrients
Draselný, K	44 mg	2500 mg	1,8%	1,1%	2444 g
Vápenatý, Ca	7 mg	1000 mg	0,7%	0,4%	1000 g
Horčík, Mg	18 mg	400 mg	4,5%	2,9%	400 g
Sodík, Na	131 mg	1300 mg	10,1%	6,4%	1297 g
Fosfor, Ph	58 mg	800 mg	7,3%	4,6%	795 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,28 mg	18 mg	7,1%	4,5%	18 g
Mangánu, Mn	0,322 mg	2 mg	16,1%	10,3%	2 g
Meď, Cu	100 mcg	1000 mcg	10%	6,4%	1000 g
Selén, Se	26,4 g	55 mcg	48%	30,6%	55 g
Zinok, Zn	0,51 mg	12 mg	4,3%	2,7%	12 g
stráviteľných sacharidov
Škrob a dextrín	26,01 g	~
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,56 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,04 g	~
sladový cukor	0,4 g	~
sacharóza	0,09 g	~
fruktóza	0,03 g	~
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,208 g	~
valín	0,258 g	~
histidín *	0,131 g	~
izoleucín	0,224 g	~
leucín	0,434 g	~
lyzín	0,131 g	~
metionín	0,064 g	~
treonín	0,203 g	~
tryptofán	0,081 g	~
fenylalanín	0,293 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,192 g	~
kyselina asparágová	0,274 g	~
glycín	0,194 g	~
kyselina glutámová	2,018 g	~
proline	0689g	~
serín	0,271 g	~
tyrozín	0,107 g	~
cysteín	0,112 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,024 g	od 0,9 do 3,7 g	2,7%	1,7%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,295 g	od 4,7 do 16,8 g	6,3%	4%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,176 g	max 18,7 g
12 0 laurová	0,006 g	~
14: 0 myristová	0,006 g	~
16: 0 palmitová	0,149 g	~
18: 0 stearová	0,014 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,131 g	od 18,8 do 48,8 g	0,7%	0,4%	19 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,131 g	~
18: 1 cis	0,131 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,319 g	od 11,2 do 20,6 g	2,8%	1,8%	11 g
18: 2 linolová	0,295 g	~
18: 3 linolénová	0,024 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolénovej	0,024 g	~

energetická hodnota Špagety obohatené varené s pridanej soli je 157 kcal.

šálka = 140 g (219,8 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	157 kcal	-%
	proteíny	5,8g	-%
	tuky	0,93 g	-%
	sacharidy	30,59 g	-%
	vláknina	1,8 g	-%
	voda	62,13 g	-%

Pridajte špagety, obohatené, varené so soľou do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI SPAGHETTI obohatené, varené s pridanej soli

Špagety obohatené varené s pridanej soli bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako je vitamín B1 - 18,3%, B9 vitamínu - 29,8%, mangán - 16,1%, selén - 48%

Užitočné Špagety obohatené varené s pridanej soli

vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Quinoa (quinoa ryža) varená
Kamut (špalda), tiež
Kamut (špalda), pripravené
Hláskoval (špalda), tiež
Hláskoval (špalda), pripravené

Tagy: Špagety obohatené varené s pridanej soli 157 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočných špagety, obohatené, varené so soľou, kalórií, živín, prospešné vlastnosti špagety, obohatený, varené so soľou

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno