Kalórie vysuší kukuričné zrná, žltá, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie sušený kukuričný obilia, žltá, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu
Nutričné hodnoty a zloženie "Sušený kukuričný obilie, žltá, konzervy".
Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 72 kcal | 1684 kcal | 4,3% | 6% | 1674 g |
| proteíny | 1,48 g | 76 g | 1,9% | 2,6% | 78 g |
| tuky | 0,88 g | 60 g | 1,5% | 2,1% | 59 g |
| sacharidy | 14,26 g | 211 g | 6,8% | 9,4% | 210 g |
| vláknina | 2,5 g | 20 g | 12,5% | 17,4% | 20 g |
| voda | 82,53 g | 2400 g | 3,4% | 4,7% | 2427 g |
| popol | 0,86 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 6 g | 900 mcg | 0,7% | 1% | 857 g |
| Vitamín B1, tiamín | 0,003 mg | 1,5 mg | 0,2% | 0,3% | 2 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0,006 mg | 1,8 mg | 0,3% | 0,4% | 2 g |
| Vitamín B5, pantoténová | 0,154 mg | 5 mg | 3,1% | 4,3% | 5 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0,005 mg | 2 mg | 0,3% | 0,4% | 2 g |
| Vitamín B9, kyselina listová | 1 g | 400 mcg | 0,3% | 0,4% | 333 g |
| Vitamín PP, NIE | 0,033 mg | 20 mg | 0,2% | 0,3% | 17 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 9 mg | 2500 mg | 0,4% | 0,6% | 2250 g |
| Vápenatý, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 1,4% | 1000 g |
| Horčík, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 5,6% | 400 g |
| Sodík, Na | 345 mg | 1300 mg | 26,5% | 36,8% | 1302 g |
| Fosfor, Ph | 35 mg | 800 mg | 4,4% | 6,1% | 795 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,62 mg | 18 mg | 3,4% | 4,7% | 18 g |
| Mangánu, Mn | 0,07 mg | 2 mg | 3,5% | 4,9% | 2 g |
| Meď, Cu | 30 mcg | 1000 mcg | 3% | 4,2% | 1000 g |
| Selén, Se | 3 mcg | 55 mcg | 5,5% | 7,6% | 55 g |
| Zinok, Zn | 1,05 mg | 12 mg | 8,8% | 12,2% | 12 g |
| esenciálne aminokyseliny | |||||
| arginín * | 0,068 g | ~ | |||
| valín | 0,077 g | ~ | |||
| histidín * | 0,045 g | ~ | |||
| izoleucín | 0,058 g | ~ | |||
| leucín | 0,202 g | ~ | |||
| lyzín | 0,033 g | ~ | |||
| metionín | 0,031 g | ~ | |||
| treonín | 0,05 g | ~ | |||
| tryptofán | 0,008 g | ~ | |||
| fenylalanín | 0,076 g | ~ | |||
| neesenciálne aminokyseliny | |||||
| alanín | 0,107 g | ~ | |||
| kyselina asparágová | 0,115 g | ~ | |||
| glycín | 0,052 g | ~ | |||
| kyselina glutámová | 0.299 g | ~ | |||
| proline | 0,138 g | ~ | |||
| serín | 0,065 g | ~ | |||
| tyrozín | 0,056 g | ~ | |||
| cysteín | 0,033 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,012 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,3% | 1,8% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,387 g | od 4,7 do 16,8 g | 8,2% | 11,4% | 5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,123 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,105 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,014 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,231 g | od 18,8 do 48,8 g | 1,2% | 1,7% | 19 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,23 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,399 g | od 11,2 do 20,6 g | 3,6% | 5% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,387 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénová | 0,012 g | ~ |
energetická hodnota Sušený kukuričný obilie, žltá, konzervy je 72 kcal.
- šálka = 160 g (115,2 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
nutričné informácie
Veľkosť dávky (g)
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 72 kcal | -% | |
| proteíny | 1,48 g | -% | |
| tuky | 0,88 g | -% | |
| sacharidy | 14,26 g | -% | |
| vláknina | 2,5 g | -% | |
| voda | 82,53 g | -% | |
vyváženosť živín
Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÉ BZHU kalórií
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.
GET normám
V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.
dostať odporúčanie
Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.
Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.
Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.
Strednodobé ciele ÚSPECHY
MINERÁLNE VLASTNOSTI sušený kukuričný obilie, žltá, v konzervách
Sušený kukuričný obilie, žltá, konzervy bohaté na vitamíny a minerály, ako sú: potraviny vlákna - 12,5%, Na - 26,5%
Ako užitočné sušený kukuričný jadra, žltá, v konzervách
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV
- Teff, tepelne neupravené
- Teff, varené
- Pasta, obohatené priteinom, suchý
- Pasta, obohatené priteinom pripravené
- Vaječné rezance obohatené varené s pridanej soli
informácie
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
kalkulačky
Delež v družabnih omrežjih:
Podobno