Kalórie paradajky, vráskavá, zachovalé. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Tomato, vráskavá, zachovalé. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu
Nutričné hodnoty a zloženie "Paradajky, vráskavá, konzervované".
Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 32 kcal | 1684 kcal | 1,9% | 5,9% | 1684 g |
| proteíny | 1,64 g | 76 g | 2,2% | 6,9% | 75 g |
| tuky | 0,28 g | 60 g | 0,5% | 1,6% | 56 g |
| sacharidy | 7,29 g | 211 g | 3,5% | 10,9% | 208 g |
| vláknina | 1,9 g | 20 g | 9,5% | 29,7% | 20 g |
| voda | 89,44 g | 2400 g | 3,7% | 11,6% | 2417 g |
| popol | 1,35 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 11 mcg | 900 mcg | 1,2% | 3,8% | 917 g |
| beta karotén | 0,129 mg | 5 mg | 2,6% | 8,1% | 5 g |
| lykopén | 5106 mcg | ~ | |||
| Luteín + zeaxantín | 158 mcg | ~ | |||
| Vitamín B1, tiamín | 0,075 mg | 1,5 mg | 5% | 15,6% | 2 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0,052 mg | 1,8 mg | 2,9% | 9,1% | 2 g |
| Vitamín B4, cholín | 12,9 mg | 500 mg | 2,6% | 8,1% | 496 g |
| Vitamín B5, pantoténová | 0,278 mg | 5 mg | 5,6% | 17,5% | 5 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0,15 mg | 2 mg | 7,5% | 23,4% | 2 g |
| Vitamín B9, kyselina listová | 13 mcg | 400 mcg | 3,3% | 10,3% | 394 g |
| Vitamín C, askorbová | 9,2 mg | 90 mg | 10,2% | 31,9% | 90 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 1,25 mg | 15 mg | 8,3% | 25,9% | 15 g |
| Vitamín K, fylochinon | 5,3g | 120 mcg | 4,4% | 13,8% | 120 g |
| Vitamín PP, NIE | 1,222 mg | 20 mg | 6,1% | 19,1% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 293 mg | 2500 mg | 11,7% | 36,6% | 2504 g |
| Vápenatý, Ca | 34 mg | 1000 mg | 3,4% | 10,6% | 1000 g |
| Horčík, Mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 15,6% | 400 g |
| Sodík, Na | 132 mg | 1300 mg | 10,2% | 31,9% | 1294 g |
| Fosfor, Ph | 32 mg | 800 mg | 4% | 12,5% | 800 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 1,3 mg | 18 mg | 7,2% | 22,5% | 18 g |
| Mangánu, Mn | 0,183 mg | 2 mg | 9,2% | 28,8% | 2 g |
| Meď, Cu | 183 mcg | 1000 mcg | 18,3% | 57,2% | 1000 g |
| Selén, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 3,4% | 55 g |
| Zinok, Zn | 0,27 mg | 12 mg | 2,3% | 7,2% | 12 g |
| stráviteľných sacharidov | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 4,4 g | max 100 g | |||
| Glukóza (dextróza) | 2,03 g | ~ | |||
| sacharóza | 0,02 g | ~ | |||
| fruktóza | 2,34 g | ~ | |||
| esenciálne aminokyseliny | |||||
| arginín * | 0,038 g | ~ | |||
| valín | 0,04 g | ~ | |||
| histidín * | 0,023 g | ~ | |||
| izoleucín | 0,037 g | ~ | |||
| leucín | 0,057 g | ~ | |||
| lyzín | 0,057 g | ~ | |||
| metionín | 0,013 g | ~ | |||
| treonín | 0,04 g | ~ | |||
| tryptofán | 0,012 g | ~ | |||
| fenylalanín | 0,04 g | ~ | |||
| neesenciálne aminokyseliny | |||||
| alanín | 0,045 g | ~ | |||
| kyselina asparágová | 0,215 g | ~ | |||
| glycín | 0,038 g | ~ | |||
| kyselina glutámová | 0,57 g | ~ | |||
| proline | 0,03 g | ~ | |||
| serín | 0,042 g | ~ | |||
| tyrozín | 0,027 g | ~ | |||
| cysteín | 0,02 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,005 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,6% | 1,9% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,108 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,3% | 7,2% | 5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,04 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,027 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,01 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,043 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 0,6% | 22 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,041 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,113 g | od 11,2 do 20,6 g | 1% | 3,1% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,108 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénová | 0,005 g | ~ |
energetická hodnota Paradajky, vráskavá, konzervované je 32 kcal.
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
nutričné informácie
Veľkosť dávky (g)
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 32 kcal | -% | |
| proteíny | 1,64 g | -% | |
| tuky | 0,28 g | -% | |
| sacharidy | 7,29 g | -% | |
| vláknina | 1,9 g | -% | |
| voda | 89,44 g | -% | |
vyváženosť živín
Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÉ BZHU kalórií
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.
GET normám
V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.
dostať odporúčanie
Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.
Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.
Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.
Strednodobé ciele ÚSPECHY
MINERAL VLASTNOSTI paradajky, vráskavá, konzervované
Paradajky, vráskavá, konzervované bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: draslík - 11,7%, meď - 18,3%
Ako užitočné Paradajky, vráskavá, konzervované
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV
- špenát souffle
- Sladké zemiaky, kandizované, domáce
- Red zrelých paradajok, dusená
- Agar z morských rias, vysuší
- Morské riasy Spirulina, surový
informácie
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
kalkulačky
Delež v družabnih omrežjih:
Podobno