Kalórie rajčiny, konzervované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie rajčiny, konzervované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu
Nutričné hodnoty a zloženie "Paradajky, konzervované".
Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 24 kcal | 1684 kcal | 1,4% | 5,8% | 1714 |
| proteíny | 1,32 g | 76 g | 1,7% | 7,1% | 78 g |
| tuky | 0,18 g | 60 g | 0,3% | 1,3% | 60 g |
| sacharidy | 5,38 g | 211 g | 2,5% | 10,4% | 215 g |
| vláknina | 1,5 g | 20 g | 7,5% | 31,3% | 20 g |
| voda | 91,12 g | 2400 g | 3,8% | 15,8% | 2398 g |
| popol | 2 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 22 mcg | 900 mcg | 2,4% | 10% | 917 g |
| beta karotén | 0,259 mg | 5 mg | 5,2% | 21,7% | 5 g |
| beta-kryptoxantíny | 3 mcg | ~ | |||
| lykopén | 13979 g | ~ | |||
| Luteín + zeaxantín | 23 mcg | ~ | |||
| Vitamín B1, tiamín | 0,024 mg | 1,5 mg | 1,6% | 6,7% | 2 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0,066 mg | 1,8 mg | 3,7% | 15,4% | 2 g |
| Vitamín B4, cholín | 9,9 mg | 500 mg | 2% | 8,3% | 495 g |
| Vitamín B5, pantoténová | 0,309 mg | 5 mg | 6,2% | 25,8% | 5 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0,097 mg | 2 mg | 4,9% | 20,4% | 2 g |
| Vitamín B9, kyselina listová | 11 mcg | 400 mcg | 2,8% | 11,7% | 393 g |
| Vitamín C, askorbová | 7 mg | 90 mg | 7,8% | 32,5% | 90 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 1,42 mg | 15 mg | 9,5% | 39,6% | 15 g |
| tokoferol beta | 0,02 mg | ~ | |||
| gama-tokoferol | 0,1 mg | ~ | |||
| Vitamín K, fylochinon | 2,8 g | 120 mcg | 2,3% | 9,6% | 122 g |
| Vitamín PP, NIE | 0,975 mg | 20 mg | 4,9% | 20,4% | 20 g |
| betaín | 0,8 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 331 mg | 2500 mg | 13,2% | 55% | 2508 g |
| Vápenatý, Ca | 13 mg | 1000 mg | 1,3% | 5,4% | 1000 g |
| Horčík, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 16,7% | 400 g |
| Sodík, Na | 524 mg | 1300 mg | 40,3% | 167,9% | 1300 g |
| Fosfor, Ph | 26 mg | 800 mg | 3,3% | 13,8% | 788 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 1,02 mg | 18 mg | 5,7% | 23,8% | 18 g |
| Mangánu, Mn | 0,107 mg | 2 mg | 5,4% | 22,5% | 2 g |
| Meď, Cu | 117 mcg | 1000 mcg | 11,7% | 48,8% | 1000 g |
| Selén, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 1,7% | 50 g |
| Fluór, F | 34,9 g | 4.000 ug | 0,9% | 3,8% | 3878 g |
| Zinok, Zn | 0,2 mg | 12 mg | 1,7% | 7,1% | 12 g |
| stráviteľných sacharidov | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 4,25 g | max 100 g | |||
| Glukóza (dextróza) | 2,33 g | ~ | |||
| sacharóza | 0,26 g | ~ | |||
| fruktóza | 1,66 g | ~ | |||
| esenciálne aminokyseliny | |||||
| arginín * | 0,031 g | ~ | |||
| valín | 0,027 g | ~ | |||
| histidín * | 0,022 g | ~ | |||
| izoleucín | 0,027 g | ~ | |||
| leucín | 0,038 g | ~ | |||
| lyzín | 0,041 g | ~ | |||
| metionín | 0,008 g | ~ | |||
| treonín | 0,041 g | ~ | |||
| tryptofán | 0,01 g | ~ | |||
| fenylalanín | 0,04 g | ~ | |||
| neesenciálne aminokyseliny | |||||
| alanín | 0,041 g | ~ | |||
| kyselina asparágová | 0,202 g | ~ | |||
| glycín | 0,029 g | ~ | |||
| kyselina glutámová | 0,645 g | ~ | |||
| proline | 0,023 g | ~ | |||
| serín | 0,039 g | ~ | |||
| tyrozín | 0,02 g | ~ | |||
| cysteín | 0,014 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,003 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,3% | 1,3% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,069 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,5% | 6,3% | 5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,025 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,018 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,007 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,027 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,4% | 27 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,026 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,073 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,7% | 2,9% | 10 g |
| 18: 2 linolová | 0,069 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénová | 0,003 g | ~ |
energetická hodnota Paradajky, konzervované je 24 kcal.
- šálka = 245 g (58,8 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
nutričné informácie
Veľkosť dávky (g)
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 24 kcal | -% | |
| proteíny | 1,32 g | -% | |
| tuky | 0,18 g | -% | |
| sacharidy | 5,38 g | -% | |
| vláknina | 1,5 g | -% | |
| voda | 91,12 g | -% | |
vyváženosť živín
Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÉ BZHU kalórií
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.
GET normám
V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.
dostať odporúčanie
Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.
Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.
Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.
Strednodobé ciele ÚSPECHY
Užitočné vlastnosti paradajkovej omáčky, konzervované
Paradajky, konzervované bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: - 13,2% draslíka, sodíka - 40,3%, meď - 11,7%
Užitočnejšie než paradajkovej omáčke, konzervované
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV
- Taro (taro), lístia v pare, bez soli
- Taro (taro), kel, surový
- Taro (taro), výhonky, pripravené bez soli
- Taro (taro) Tahitian, surový
- Taro (taro) Tahitian pripravený bez soli
informácie
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
kalkulačky
Delež v družabnih omrežjih:
Podobno