Kalórie jalapeno papriky, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie jalapeno papriky, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu
Nutričné hodnoty a zloženie "Papričkami jalapenos, konzervované".
Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 27 kcal | 1684 kcal | 1,6% | 5,9% | 1688 |
| proteíny | 0,92 g | 76 g | 1,2% | 4,4% | 77 g |
| tuky | 0,94 g | 60 g | 1,6% | 5,9% | 59 g |
| sacharidy | 4,74 g | 211 g | 2,2% | 8,1% | 215 g |
| vláknina | 2,6 g | 20 g | 13% | 48,1% | 20 g |
| voda | 88,89 g | 2400 g | 3,7% | 13,7% | 2402 g |
| popol | 4,51 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 85 mcg | 900 mcg | 9,4% | 34,8% | 904 g |
| alfa-karotén | 32 mcg | ~ | |||
| beta karotén | 0,968 mg | 5 mg | 19,4% | 71,9% | 5 g |
| beta-kryptoxantíny | 72 mcg | ~ | |||
| Luteín + zeaxantín | 657 mcg | ~ | |||
| Vitamín B1, tiamín | 0,043 mg | 1,5 mg | 2,9% | 10,7% | 1 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0,038 mg | 1,8 mg | 2,1% | 7,8% | 2 g |
| Vitamín B5, pantoténová | 0,416 mg | 5 mg | 8,3% | 30,7% | 5 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0,19 mg | 2 mg | 9,5% | 35,2% | 2 g |
| Vitamín B9, kyselina listová | 14 mcg | 400 mcg | 3,5% | 13% | 400 g |
| Vitamín C, askorbová | 10 mg | 90 mg | 11,1% | 41,1% | 90 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,69 mg | 15 mg | 4,6% | 17% | 15 g |
| Vitamín K, fylochinon | 12,9 g | 120 mcg | 10,8% | 40% | 119 g |
| Vitamín PP, NIE | 0,403 mg | 20 mg | 2% | 7,4% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 193 mg | 2500 mg | 7,7% | 28,5% | 2506 g |
| Vápenatý, Ca | 23 mg | 1000 mg | 2,3% | 8,5% | 1000 g |
| Horčík, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 14,1% | 395 g |
| Sodík, Na | 1671 mg | 1300 mg | 128,5% | 475,9% | 1300 g |
| Fosfor, Ph | 18 mg | 800 mg | 2,3% | 8,5% | 783 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 1,88 mg | 18 mg | 10,4% | 38,5% | 18 g |
| Mangánu, Mn | 0,114 mg | 2 mg | 5,7% | 21,1% | 2 g |
| Meď, Cu | 146 mcg | 1000 mcg | 14,6% | 54,1% | 1000 g |
| Selén, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0,7% | 2,6% | 57 g |
| Zinok, Zn | 0,34 mg | 12 mg | 2,8% | 10,4% | 12 g |
| stráviteľných sacharidov | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,14 g | max 100 g | |||
| esenciálne aminokyseliny | |||||
| arginín * | 0,044 g | ~ | |||
| valín | 0,039 g | ~ | |||
| histidín * | 0,018 g | ~ | |||
| izoleucín | 0,03 g | ~ | |||
| leucín | 0,048 g | ~ | |||
| lyzín | 0,042 g | ~ | |||
| metionín | 0,012 g | ~ | |||
| treonín | 0,033 g | ~ | |||
| tryptofán | 0,012 g | ~ | |||
| fenylalanín | 0,029 g | ~ | |||
| neesenciálne aminokyseliny | |||||
| alanín | 0,038 g | ~ | |||
| kyselina asparágová | 0,132 g | ~ | |||
| glycín | 0,035 g | ~ | |||
| kyselina glutámová | 0,122 g | ~ | |||
| proline | 0,04 g | ~ | |||
| serín | 0,037 g | ~ | |||
| tyrozín | 0,02 g | ~ | |||
| cysteín | 0,017 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,024 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,7% | 10% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,49 g | od 4,7 do 16,8 g | 10,4% | 38,5% | 5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,097 g | max 18,7 g | |||
| 12 0 laurová | 0,002 g | ~ | |||
| 14: 0 myristová | 0,006 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 0,072 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,013 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,053 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,3% | 1,1% | 18 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,002 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,05 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,514 g | od 11,2 do 20,6 g | 4,6% | 17% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,49 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénová | 0,024 g | ~ |
energetická hodnota Papričkami jalapenos, konzervované je 27 kcal.
- šálkou, nasekané = 136 g (36,7 kcal)
- šálkou, plátky = 104 g (28,1 kcal)
- korenie = 22 g (5,9 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
nutričné informácie
Veľkosť dávky (g)
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 27 kcal | -% | |
| proteíny | 0,92 g | -% | |
| tuky | 0,94 g | -% | |
| sacharidy | 4,74 g | -% | |
| vláknina | 2,6 g | -% | |
| voda | 88,89 g | -% | |
vyváženosť živín
Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÉ BZHU kalórií
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.
GET normám
V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.
dostať odporúčanie
Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.
Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.
Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.
Strednodobé ciele ÚSPECHY
MINERAL VLASTNOSTI papričkami jalapenos, konzervované
Papričkami jalapenos, konzervované bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: potraviny vlákna - 13% beta-karotén - 19,4%, vitamín C - 11,1%, Na - 128,5%, meď - 14,6%
Užitočnejšie než jalapeno korením, v konzervách
- B-karotén Je to provitamín A a má antioxidačné vlastnosti. 6 mikrogramov beta-karoténu, čo zodpovedá 1 ug vitamínu A.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV
- Repa v Harvarde, v konzervách
- Nakladaná repa, konzervované
- Borák, surový
- Borák, varený, bez soli
- Pažítka, lyofilizovaný
informácie
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
kalkulačky
Delež v družabnih omrežjih:
Podobno