Kalórie Matice vody, konzervované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Walnut vodu, konzervy".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	50 kcal	1684 kcal	3%	6%	1667
proteíny	0,88 g	76 g	1,2%	2,4%	73 g
tuky	0,06 g	60 g	0,1%	0,2%	60 g
sacharidy	12,3 g	211 g	5,8%	11,6%	212 g
vláknina	2,5 g	20 g	12,5%	25%	20 g
voda	86,42 g	2400 g	3,6%	7,2%	2401 g
popol	0,34 g	~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín	0,011 mg	1,5 mg	0,7%	1,4%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,024 mg	1,8 mg	1,3%	2,6%	2 g
Vitamín B4, cholín	18,5 mg	500 mg	3,7%	7,4%	500 g
Vitamín B5, pantoténová	0,221 mg	5 mg	4,4%	8,8%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,159 mg	2 mg	8%	16%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	6 g	400 mcg	1,5%	3%	400 g
Vitamín C, askorbová	1,3 mg	90 mg	1,4%	2,8%	93 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,5 mg	15 mg	3,3%	6,6%	15 g
Vitamín K, fylochinon	0,2 mcg	120 mcg	0,2%	0,4%	100 g
Vitamín PP, NIE	0,36 mg	20 mg	1,8%	3,6%	20 g
macronutrients
Draselný, K	118 mg	2500 mg	4,7%	9,4%	2511 g
Vápenatý, Ca	4 mg	1000 mg	0,4%	0,8%	1000 g
Horčík, Mg	5 mg	400 mg	1,3%	2,6%	385 g
Sodík, Na	8 mg	1300 mg	0,6%	1,2%	1333 g
Fosfor, Ph	19 mg	800 mg	2,4%	4,8%	792 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,87 mg	18 mg	4,8%	9,6%	18 g
Mangánu, Mn	0,161 mg	2 mg	8,1%	16,2%	2 g
Meď, Cu	100 mcg	1000 mcg	10%	20%	1000 g
Selén, Se	0,7 g	55 mcg	1,3%	2,6%	54 g
Zinok, Zn	0,38 mg	12 mg	3,2%	6,4%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	2,46 g	max 100 g
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,006 g	od 0,9 do 3,7 g	0,7%	1,4%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,019 g	od 4,7 do 16,8 g	0,4%	0,8%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,016 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinovej	0,001 g	~
12 0 laurová	0,002 g	~
14: 0 myristová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0,01 g	~
18: 0 stearová	0,002 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,001 g	od 18,8 do 48,8 g
16: 1 palmitolejovou	0,001 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,001 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,026 g	od 11,2 do 20,6 g	0,2%	0,4%	13 g
18: 2 linolová	0,019 g	~
18: 3 linolénová	0,006 g	~

energetická hodnota Walnut vodu, konzervy 50 kcal.

0,5 cup plátky = 70 m (35 kcal)
4 waterchestnuts = 28 g (14 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	50 kcal	-%
	proteíny	0,88 g	-%
	tuky	0,06 g	-%
	sacharidy	12,3 g	-%
	vláknina	2,5 g	-%
	voda	86,42 g	-%

Pridajte Orech vodu, konzervy do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI NUT VODA, v konzervách

Walnut vodu, konzervy bohaté na vitamíny a minerály, ako sú: potraviny vlákna - 12,5%

Čo je užitočné matica voda, v konzervách

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Kvaka, mrazené, varené, bez soli
Listy kvaka, surový
Listy kvaka, varené bez soli
Listy kvaka, konzervované
Listy kvaka, mrazené, tiež

Tagy: Walnut vodu, konzervy 50 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné Walnut vody, konzervované, kalórií, živiny, prospešné vlastnosti orech vody, konzervované

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno