Kalórie zmes zeleniny, konzervované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zmes zeleniny, konzervované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Zmes zeleniny, konzervované".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 36 kcal | 1684 kcal | 2,1% | 5,8% | 1714 |
proteíny | 1,42 g | 76 g | 1,9% | 5,3% | 75 g |
tuky | 0,25 g | 60 g | 0,4% | 1,1% | 63 g |
sacharidy | 7,13 g | 211 g | 3,4% | 9,4% | 210 g |
vláknina | 3,8 g | 20 g | 19% | 52,8% | 20 g |
voda | 90,24 g | 2400 g | 3,8% | 10,6% | 2375 g |
popol | 0,96 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín B1, tiamín | 0,034 mg | 1,5 mg | 2,3% | 6,4% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,04 mg | 1,8 mg | 2,2% | 6,1% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,114 mg | 5 mg | 2,3% | 6,4% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,077 mg | 2 mg | 3,9% | 10,8% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 18 mcg | 400 mcg | 4,5% | 12,5% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 3,8 mg | 90 mg | 4,2% | 11,7% | 90 g |
Vitamín PP, NIE | 0,482 mg | 20 mg | 2,4% | 6,7% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 138 mg | 2500 mg | 5,5% | 15,3% | 2509 g |
Vápenatý, Ca | 21 mg | 1000 mg | 2,1% | 5,8% | 1000 g |
Horčík, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 10,6% | 395 g |
Sodík, Na | 224 mg | 1300 mg | 17,2% | 47,8% | 1302 g |
Fosfor, Ph | 37 mg | 800 mg | 4,6% | 12,8% | 804 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,65 mg | 18 mg | 3,6% | 10% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,427 mg | 2 mg | 21,4% | 59,4% | 2 g |
Meď, Cu | 104 mcg | 1000 mcg | 10,4% | 28,9% | 1000 g |
Selén, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 1,1% | 50 g |
Fluór, F | 37 mcg | 4.000 ug | 0,9% | 2,5% | 4111 g |
Zinok, Zn | 0,51 mg | 12 mg | 4,3% | 11,9% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,096 g | ~ | |||
valín | 0,074 g | ~ | |||
histidín * | 0,036 g | ~ | |||
izoleucín | 0,069 g | ~ | |||
leucín | 0,095 g | ~ | |||
lyzín | 0,085 g | ~ | |||
metionín | 0,017 g | ~ | |||
treonín | 0,057 g | ~ | |||
tryptofán | 0,015 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,06 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,061 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,151 g | ~ | |||
glycín | 0,052 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,194 g | ~ | |||
proline | 0,035 g | ~ | |||
serín | 0,068 g | ~ | |||
tyrozín | 0,037 g | ~ | |||
cysteín | 0,013 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,032 g | od 0,9 do 3,7 g | 3,6% | 10% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,088 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,9% | 5,3% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,051 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurová | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,044 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,005 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,016 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,3% | 16 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,015 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,12 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,1% | 3,1% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,088 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,032 g | ~ |
energetická hodnota Zmes zeleniny, konzervované je 36 kcal.
- šálka = 245 g (88,2 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 36 kcal | -% | |
proteíny | 1,42 g | -% | |
tuky | 0,25 g | -% | |
sacharidy | 7,13 g | -% | |
vláknina | 3,8 g | -% | |
voda | 90,24 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI MIX zelenina, konzervované
Ako užitočné zmes zeleniny, konzervované
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Paradajková omáčka s cibuľou, zeleným korením a zeler, v konzervách
- Rajská omáčka z vybraných rajčiny, konzervované
- Strom papradie, varené bez soli
- Kvaka, surový
- Kvaka, varené, bez soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie deväťsil, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Kukurica s červenej a zelenej papriky, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií Hrach a cibule, v konzervách. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie hrášok, korenené, zachovalé. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií zemiaky, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický mliečna zmes kukurice a fazule lima, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah celozrnných zmes kukurice a fazule lima, konzervy. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií paradajka červené, zrelé, konzervy, so zelenými chilli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie paradajkový pretlak, konzervy, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie rajčiny, konzervované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Paradajková omáčka z vybraných rajčiny, konzervované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie mix zelenina, konzervy, suchý výrobok bez marinády. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zmes zeleniny, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorickú zmes zeleniny, mrazené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Matice vody, konzervované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické štvorcových hrášok, zelené, varené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické pahirizus (jicama), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie repy nakladané, konzervované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie sladké zemiaky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie repy je Harvard, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie paradajky, vráskavá, zachovalé. Chemické zloženie a nutričná hodnota.