Kalórie multiovoschnoy šťavy, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Šťava multiovoschnoy, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu
Nutričné hodnoty a zloženie "Multiovoschnoy šťava, konzervované".
Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 19 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 5,8% | 1727 |
| proteíny | 0,63 g | 76 g | 0,8% | 4,2% | 79 g |
| tuky | 0,09 g | 60 g | 0,2% | 1,1% | 45 g |
| sacharidy | 4,55 g | 211 g | 2,2% | 11,6% | 207 g |
| vláknina | 0,8 g | 20 g | 4% | 21,1% | 20 g |
| voda | 93,52 g | 2400 g | 3,9% | 20,5% | 2398 g |
| popol | 1,21 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 78 mcg | 900 mcg | 8,7% | 45,8% | 897 g |
| alfa-karotén | 210 mcg | ~ | |||
| beta karotén | 0,83 mg | 5 mg | 16,6% | 87,4% | 5 g |
| lykopén | 9660 mcg | ~ | |||
| Luteín + zeaxantín | 80 mcg | ~ | |||
| Vitamín B1, tiamín | 0,043 mg | 1,5 mg | 2,9% | 15,3% | 1 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0,028 mg | 1,8 mg | 1,6% | 8,4% | 2 g |
| Vitamín B4, cholín | 7,2 mg | 500 mg | 1,4% | 7,4% | 514 g |
| Vitamín B5, pantoténová | 0,266 mg | 5 mg | 5,3% | 27,9% | 5 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0,14 mg | 2 mg | 7% | 36,8% | 2 g |
| Vitamín B9, kyselina listová | 21 mcg | 400 mcg | 5,3% | 27,9% | 396 g |
| Vitamín C, askorbová | 27,7 mg | 90 mg | 30,8% | 162,1% | 90 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,32 mg | 15 mg | 2,1% | 11,1% | 15 g |
| Vitamín K, fylochinon | 5,3g | 120 mcg | 4,4% | 23,2% | 120 g |
| Vitamín PP, NIE | 0,726 mg | 20 mg | 3,6% | 18,9% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 193 mg | 2500 mg | 7,7% | 40,5% | 2506 g |
| Vápenatý, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1,1% | 5,8% | 1000 g |
| Horčík, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 14,7% | 393 g |
| Sodík, Na | 198 mg | 1300 mg | 15,2% | 80% | 1303 g |
| Fosfor, Ph | 17 mg | 800 mg | 2,1% | 11,1% | 810 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,42 mg | 18 mg | 2,3% | 12,1% | 18 g |
| Mangánu, Mn | 0,1 mg | 2 mg | 5% | 26,3% | 2 g |
| Meď, Cu | 200 mcg | 1000 mcg | 20% | 105,3% | 1000 g |
| Selén, Se | 0,5 g | 55 mcg | 0,9% | 4,7% | 56 g |
| Zinok, Zn | 0,2 mg | 12 mg | 1,7% | 8,9% | 12 g |
| stráviteľných sacharidov | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 3,3 g | max 100 g | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,001 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,1% | 0,5% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,036 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,8% | 4,2% | 5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,013 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,009 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,003 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,014 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,5% | 14 g |
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,014 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,038 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,3% | 1,6% | 13 g |
| 18: 2 linolová | 0,036 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénová | 0,001 g | ~ |
energetická hodnota Multiovoschnoy šťava, konzervované je 19 kcal.
- šálka = 242 m (46 kcal)
- 6 fl oz = 182 g (34,6 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
nutričné informácie
Veľkosť dávky (g)
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 19 kcal | -% | |
| proteíny | 0,63 g | -% | |
| tuky | 0,09 g | -% | |
| sacharidy | 4,55 g | -% | |
| vláknina | 0,8 g | -% | |
| voda | 93,52 g | -% | |
vyváženosť živín
Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÉ BZHU kalórií
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.
GET normám
V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.
dostať odporúčanie
Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.
Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.
Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.
Strednodobé ciele ÚSPECHY
MINERAL VLASTNOSTI JUICE MULTIOVOSCHNOY, v konzervách
Multiovoschnoy šťava, konzervované bohaté na vitamíny a minerály, ako sú: beta-karotén - 16,6%, vitamín C - 30,8%, Na - 15,2% medi - 20%
Než užitočné Juice multiovoschnoy, v konzervách
- B-karotén Je to provitamín A a má antioxidačné vlastnosti. 6 mikrogramov beta-karoténu, čo zodpovedá 1 ug vitamínu A.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV
- Paradajková omáčka s bylinkami a syrom, v konzervách
- Paradajková omáčka s cibuľou, zeleným korením a zeler, v konzervách
- Rajská omáčka z vybraných rajčiny, konzervované
- Strom papradie, varené bez soli
- Kvaka, surový
informácie
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
kalkulačky
Delež v družabnih omrežjih:
Podobno