Kalórií mrkva, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií mrkva, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Mrkva, varené bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 35 kcal | 1684 kcal | 2,1% | 6% | 1667 |
proteíny | 0,76 g | 76 g | 1% | 2,9% | 76 g |
tuky | 0,18 g | 60 g | 0,3% | 0,9% | 60 g |
sacharidy | 8,22 g | 211 g | 3,9% | 11,1% | 211 g |
vláknina | 3 g | 20 g | 15% | 42,9% | 20 g |
voda | 90,17 g | 2400 g | 3,8% | 10,9% | 2373 g |
popol | 0,67 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 852 mcg | 900 mcg | 94,7% | 270,6% | 900 g |
alfa-karotén | 3776 mcg | ~ | |||
beta karotén | 8,332 mg | 5 mg | 166,6% | 476% | 5 g |
Luteín + zeaxantín | 687 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,066 mg | 1,5 mg | 4,4% | 12,6% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,044 mg | 1,8 mg | 2,4% | 6,9% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 8,8 mg | 500 mg | 1,8% | 5,1% | 489 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,232 mg | 5 mg | 4,6% | 13,1% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,153 mg | 2 mg | 7,7% | 22% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 14 mcg | 400 mcg | 3,5% | 10% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 3,6 mg | 90 mg | 4% | 11,4% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 1,03 mg | 15 mg | 6,9% | 19,7% | 15 g |
tokoferol beta | 0,02 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 0,01 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 13,7 g | 120 mcg | 11,4% | 32,6% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 0,645 mg | 20 mg | 3,2% | 9,1% | 20 g |
betaín | 0,1 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 235 mg | 2500 mg | 9,4% | 26,9% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 30 mg | 1000 mg | 3% | 8,6% | 1000 g |
Horčík, Mg | 10 mg | 400 mg | 2,5% | 7,1% | 400 g |
Sodík, Na | 58 mg | 1300 mg | 4,5% | 12,9% | 1289 g |
Fosfor, Ph | 30 mg | 800 mg | 3,8% | 10,9% | 789 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,34 mg | 18 mg | 1,9% | 5,4% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,155 mg | 2 mg | 7,8% | 22,3% | 2 g |
Meď, Cu | 17 mcg | 1000 mcg | 1,7% | 4,9% | 1000 g |
Selén, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 3,7% | 54 g |
Fluór, F | 47,5 g | 4.000 ug | 1,2% | 3,4% | 3958 g |
Zinok, Zn | 0,2 mg | 12 mg | 1,7% | 4,9% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Škrob a dextrín | 0,17 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 3,45 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,4 g | ~ | |||
sacharóza | 2,7 g | ~ | |||
fruktóza | 0,36 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,075 g | ~ | |||
valín | 0,056 g | ~ | |||
histidín * | 0,033 g | ~ | |||
izoleucín | 0,063 g | ~ | |||
leucín | 0,084 g | ~ | |||
lyzín | 0,083 g | ~ | |||
metionín | 0,017 g | ~ | |||
treonín | 0,157 g | ~ | |||
tryptofán | 0,01 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,05 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,093 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,156 g | ~ | |||
glycín | 0,038 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,301 g | ~ | |||
proline | 0,044 g | ~ | |||
serín | 0,044 g | ~ | |||
tyrozín | 0,035 g | ~ | |||
cysteín | 0,068 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,001 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,1% | 0,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,087 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,9% | 5,4% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,03 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,029 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,001 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,006 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,089 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,8% | 2,3% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,087 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,001 g | ~ |
energetická hodnota Mrkva, varené bez soli 35 kcal.
- lyžica = 9,7 g (3,4 kcal)
- 0,5 cup plátky = 78 g (27,3 kcal)
- mrkva = 46 g (16,1 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 35 kcal | -% | |
proteíny | 0,76 g | -% | |
tuky | 0,18 g | -% | |
sacharidy | 8,22 g | -% | |
vláknina | 3 g | -% | |
voda | 90,17 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti mrkva, varené bez soli
Ako užitočné mrkva, varené, bez soli
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- B-karotén Je to provitamín A a má antioxidačné vlastnosti. 6 mikrogramov beta-karoténu, čo zodpovedá 1 ug vitamínu A.
- vitamín K Reguluje krvnú zrážanlivosť. Nedostatok vitamínu K vedie k zvýšeniu doby zrážania, znížených hladín protrombínu v krvi.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Deväťsil, varený, bez soli
- Deväťsil, v konzervách
- Kale, surový
- Kel, varené bez soli
- Red čele kapusta, surové
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Kalórie deväťsil, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií mrkva, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií mrkva, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické Chayotes (mexickej uhorky), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií Hrach a cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií hrášok a mrkva, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický sladká paprika, strih, zelená, mrazené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórií tekvice, farba, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvice, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie špagety squash, varené alebo pečené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvica veľkom rodil orech, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické štvorcových hrášok, zelené, varené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické pahirizus (jicama), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zimné melón, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Cucurbita pepo, všetky stupne, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické mrkva, varené so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický mrkva, konzervy, vyčerpaný, bez pridania soli, suchého produktu bez nálevu. Chemické…