Mlieko Kalórie kukurica, žltá, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Mlieko Kalórie kukurica, žltá, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu
Nutričné hodnoty a zloženie "Sladkej kukurice, žltá, konzervy, žiadna pridaná soľ".
Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 72 kcal | 1684 kcal | 4,3% | 6% | 1674 g |
| proteíny | 1,74 g | 76 g | 2,3% | 3,2% | 76 g |
| tuky | 0,42 g | 60 g | 0,7% | 1% | 60 g |
| sacharidy | 18,13 g | 211 g | 8,6% | 11,9% | 211 g |
| vláknina | 1,2 g | 20 g | 6% | 8,3% | 20 g |
| voda | 78,73 g | 2400 g | 3,3% | 4,6% | 2386 g |
| popol | 0,98 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 4 mcg | 900 mcg | 0,4% | 0,6% | 1000 g |
| alfa-karotén | 23 mcg | ~ | |||
| beta karotén | 0,03 mg | 5 mg | 0,6% | 0,8% | 5 g |
| beta-kryptoxantíny | 6 g | ~ | |||
| Luteín + zeaxantín | 949 mcg | ~ | |||
| Vitamín B1, tiamín | 0,025 mg | 1,5 mg | 1,7% | 2,4% | 1 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0,053 mg | 1,8 mg | 2,9% | 4% | 2 g |
| Vitamín B4, cholín | 20,3 mg | 500 mg | 4,1% | 5,7% | 495 g |
| Vitamín B5, pantoténová | 0,18 mg | 5 mg | 3,6% | 5% | 5 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0,063 mg | 2 mg | 3,2% | 4,4% | 2 g |
| Vitamín B9, kyselina listová | 45 mcg | 400 mcg | 11,3% | 15,7% | 398 g |
| Vitamín C, askorbová | 4,6 mg | 90 mg | 5,1% | 7,1% | 90 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,07 mg | 15 mg | 0,5% | 0,7% | 14 g |
| gama-tokoferol | 0,1 mg | ~ | |||
| Vitamín PP, NIE | 0,96 mg | 20 mg | 4,8% | 6,7% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 134 mg | 2500 mg | 5,4% | 7,5% | 2481 g |
| Vápenatý, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0,3% | 0,4% | 1000 g |
| Horčík, Mg | 17 mg | 400 mg | 4,3% | 6% | 395 g |
| Sodík, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 0,3% | 1500 g |
| Fosfor, Ph | 51 mg | 800 mg | 6,4% | 8,9% | 797 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,38 mg | 18 mg | 2,1% | 2,9% | 18 g |
| Mangánu, Mn | 0,039 mg | 2 mg | 2% | 2,8% | 2 g |
| Meď, Cu | 52 mcg | 1000 mcg | 5,2% | 7,2% | 1000 g |
| Selén, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0,7% | 1% | 57 g |
| Zinok, Zn | 0,53 mg | 12 mg | 4,4% | 6,1% | 12 g |
| stráviteľných sacharidov | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 3,23 g | max 100 g | |||
| Glukóza (dextróza) | 0,23 g | ~ | |||
| sladový cukor | 0,11 g | ~ | |||
| sacharóza | 2,66 g | ~ | |||
| fruktóza | 0,23 g | ~ | |||
| esenciálne aminokyseliny | |||||
| arginín * | 0,071 g | ~ | |||
| valín | 0,1 g | ~ | |||
| histidín * | 0,048 g | ~ | |||
| izoleucín | 0,07 g | ~ | |||
| leucín | 0,188 g | ~ | |||
| lyzín | 0,074 g | ~ | |||
| metionín | 0,036 g | ~ | |||
| treonín | 0,07 g | ~ | |||
| tryptofán | 0,012 g | ~ | |||
| fenylalanín | 0,081 g | ~ | |||
| neesenciálne aminokyseliny | |||||
| alanín | 0,159 g | ~ | |||
| kyselina asparágová | 0,132 g | ~ | |||
| glycín | 0,068 g | ~ | |||
| kyselina glutámová | 0,343 g | ~ | |||
| proline | 0,158 g | ~ | |||
| serín | 0,083 g | ~ | |||
| tyrozín | 0,066 g | ~ | |||
| cysteín | 0,014 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,006 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,7% | 1% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,193 g | od 4,7 do 16,8 g | 4,1% | 5,7% | 5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,065 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,061 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,004 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,123 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,7% | 1% | 18 g |
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,123 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,198 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,8% | 2,5% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,193 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénová | 0,006 g | ~ |
energetická hodnota Sladkej kukurice, žltá, konzervy, žiadna pridaná soľ je 72 kcal.
- šálka = 256 g (184,3 kcal)
- môže (303 x 406) = 482 g (347 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
nutričné informácie
Veľkosť dávky (g)
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 72 kcal | -% | |
| proteíny | 1,74 g | -% | |
| tuky | 0,42 g | -% | |
| sacharidy | 18,13 g | -% | |
| vláknina | 1,2 g | -% | |
| voda | 78,73 g | -% | |
vyváženosť živín
Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÉ BZHU kalórií
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.
GET normám
V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.
dostať odporúčanie
Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.
Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.
Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.
Strednodobé ciele ÚSPECHY
MINERÁLNE VLASTNOSTI KUKURICA mliečne výrobky, žltá, konzervy, nie soľ
Sladkej kukurice, žltá, konzervy, žiadna pridaná soľ bohaté na vitamíny a minerály, ako sú: B9 vitamín - 11,3%
Užitočná sladkej kukurice, žltá, konzervy, žiadna pridaná soľ
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV
- Mrkva, varené so soľou
- Mrkva, konzervy, bez pridanej soli
- Mrkva, konzervy, vyčerpaný, bez pridania soli, suchého produktu bez marinády
- Mrkva, mrazené, varené, so soľou
- Karfiol, varené so soľou
informácie
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
kalkulačky
Delež v družabnih omrežjih:
Podobno