Kalórie rajská omáčka s hubami, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie Paradajková omáčka s hubami, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Paradajková omáčka s hubami, v konzervách".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	35 kcal	1684 kcal	2,1%	6%	1667
proteíny	1,45 g	76 g	1,9%	5,4%	76 g
tuky	0,13 g	60 g	0,2%	0,6%	65 g
sacharidy	8,43 g	211 g	4%	11,4%	211 g
vláknina	1,5 g	20 g	7,5%	21,4%	20 g
voda	87,97 g	2400 g	3,7%	10,6%	2378 g
popol	2,02 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	48 mcg	900 mcg	5,3%	15,1%	906 g
beta karotén	0,57 mg	5 mg	11,4%	32,6%	5 g
beta-kryptoxantíny	6 g	~
lykopén	18942 g	~
Luteín + zeaxantín	31 mcg	~
Vitamín B1, tiamín	0,072 mg	1,5 mg	4,8%	13,7%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,108 mg	1,8 mg	6%	17,1%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,367 mg	5 mg	7,3%	20,9%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,133 mg	2 mg	6,7%	19,1%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	9 g	400 mcg	2,3%	6,6%	391 g
Vitamín C, askorbová	12,4 mg	90 mg	13,8%	39,4%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	1,92 mg	15 mg	12,8%	36,6%	15 g
Vitamín K, fylochinon	3,8 g	120 mcg	3,2%	9,1%	119 g
Vitamín PP, NIE	1,265 mg	20 mg	6,3%	18%	20 g
macronutrients
Draselný, K	380 mg	2500 mg	15,2%	43,4%	2500 g
Vápenatý, Ca	13 mg	1000 mg	1,3%	3,7%	1000 g
Horčík, Mg	19 mg	400 mg	4,8%	13,7%	396 g
Sodík, Na	452 mg	1300 mg	34,8%	99,4%	1299
Fosfor, Ph	32 mg	800 mg	4%	11,4%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,89 mg	18 mg	4,9%	14%	18 g
Mangánu, Mn	0,188 mg	2 mg	9,4%	26,9%	2 g
Meď, Cu	199 mcg	1000 mcg	19,9%	56,9%	1000 g
Selén, Se	0,2 mcg	55 mcg	0,4%	1,1%	50 g
Zinok, Zn	0,21 mg	12 mg	1,8%	5,1%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	5,77 g	max 100 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,042 g	~
valín	0,041 g	~
histidín *	0,028 g	~
izoleucín	0,037 g	~
leucín	0,055 g	~
lyzín	0,074 g	~
metionín	0,014 g	~
treonín	0,043 g	~
tryptofán	0,017 g	~
fenylalanín	0,039 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,065 g	~
kyselina asparágová	0,169 g	~
glycín	0,036 g	~
kyselina glutámová	0,486 g	~
proline	0,053 g	~
serín	0,044 g	~
tyrozín	0,023 g	~
cysteín	0,007 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,001 g	od 0,9 do 3,7 g	0,1%	0,3%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,048 g	od 4,7 do 16,8 g	1%	2,9%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,017 g	max 18,7 g
12 0 laurová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0,01 g	~
18: 0 stearová	0,004 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,01 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,3%	10 g
16: 1 palmitolejovou	0,002 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,01 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,05 g	od 11,2 do 20,6 g	0,4%	1,1%	13 g
18: 2 linolová	0,048 g	~
18: 3 linolénová	0,001 g	~

energetická hodnota Paradajková omáčka s hubami, v konzervách 35 kcal.

šálka = 245 g (85,8 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	35 kcal	-%
	proteíny	1,45 g	-%
	tuky	0,13 g	-%
	sacharidy	8,43 g	-%
	vláknina	1,5 g	-%
	voda	87,97 g	-%

Pridajte paradajkovú omáčku s hubami, v konzervách do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI rajská omáčka s hubami, v konzervách

Paradajková omáčka s hubami, v konzervách bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: beta-karotén - 11,4%, vitamín C - 13,8%, vitamín E - 12,8%, draselný - 15,2%, Na - 34,8%, meď - 19 9%

Užitočnejšie než paradajkovej omáčke s hubami, v konzervách

B-karotén Je to provitamín A a má antioxidačné vlastnosti. 6 mikrogramov beta-karoténu, čo zodpovedá 1 ug vitamínu A.
vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
vitamín E má antioxidačné vlastnosti potrebné pre fungovanie gonád, srdcového svalu, to je univerzálny regulátor bunkových membrán. Pri nedostatku vitamínu E pozorovaná hemolýza, neurologické poruchy.
draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Taro (taro), kel, surový
Taro (taro), výhonky, pripravené bez soli
Taro (taro) Tahitian, surový
Taro (taro) Tahitian pripravený bez soli
Zelené paradajky, surová

Tagy: Paradajková omáčka s hubami, v konzervách 35 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné paradajkovou omáčkou s hubami, konzervy, kalórií, živiny, prospešné vlastnosti paradajkovej omáčky s Konzervované huby

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno