Kalórií listy kvaka, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický obsah okrúhlice, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Listy kvaka, mrazené, varené bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 29 kcal | 1684 kcal | 1,7% | 5,9% | 1706 |
proteíny | 3,35 g | 76 g | 4,4% | 15,2% | 76 g |
tuky | 0,42 g | 60 g | 0,7% | 2,4% | 60 g |
sacharidy | 4,98 g | 211 g | 2,4% | 8,3% | 208 g |
vláknina | 3,4g | 20 g | 17% | 58,6% | 20 g |
voda | 90,4 g | 2400 g | 3,8% | 13,1% | 2379 g |
popol | 0,85 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 538 mcg | 900 mcg | 59,8% | 206,2% | 900 g |
beta karotén | 6.459 mg | 5 mg | 129,2% | 445,5% | 5 g |
Luteín + zeaxantín | 11915 g | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,054 mg | 1,5 mg | 3,6% | 12,4% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,074 mg | 1,8 mg | 4,1% | 14,1% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 0,5 mg | 500 mg | 0,1% | 0,3% | 500 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,069 mg | 5 mg | 1,4% | 4,8% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,067 mg | 2 mg | 3,4% | 11,7% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 39 mcg | 400 mcg | 9,8% | 33,8% | 398 g |
Vitamín C, askorbová | 21,8 mg | 90 mg | 24,2% | 83,4% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 2,66 mg | 15 mg | 17,7% | 61% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 518,9 g | 120 mcg | 432,4% | 1491% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 0,468 mg | 20 mg | 2,3% | 7,9% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 224 mg | 2500 mg | 9% | 31% | 2489 g |
Vápenatý, Ca | 152 mg | 1000 mg | 15,2% | 52,4% | 1000 g |
Horčík, Mg | 26 mg | 400 mg | 6,5% | 22,4% | 400 g |
Sodík, Na | 15 mg | 1300 mg | 1,2% | 4,1% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 34 mg | 800 mg | 4,3% | 14,8% | 791 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,94 mg | 18 mg | 10,8% | 37,2% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,475 mg | 2 mg | 23,8% | 82,1% | 2 g |
Meď, Cu | 150 mcg | 1000 mcg | 15% | 51,7% | 1000 g |
Selén, Se | 1,2 g | 55 mcg | 2,2% | 7,6% | 55 g |
Zinok, Zn | 0,41 mg | 12 mg | 3,4% | 11,7% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,75 g | max 100 g | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,21 g | ~ | |||
valín | 0,228 g | ~ | |||
histidín * | 0,081 g | ~ | |||
izoleucín | 0,173 g | ~ | |||
leucín | 0,307 g | ~ | |||
lyzín | 0,218 g | ~ | |||
metionín | 0,076 g | ~ | |||
treonín | 0,184 g | ~ | |||
tryptofán | 0,058 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,206 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,229 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,353 g | ~ | |||
glycín | 0,201 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,457 g | ~ | |||
proline | 0,158 g | ~ | |||
serín | 0,137 g | ~ | |||
tyrozín | 0,13 g | ~ | |||
cysteín | 0,038 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | predstavujú 0,119 g | od 0,9 do 3,7 g | 13,2% | 45,5% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,051 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,1% | 3,8% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,099 g | max 18,7 g | |||
8: 0 kaprylová | 0,002 g | ~ | |||
10: 0 kaprinovej | 0,002 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,002 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,004 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,076 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,014 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,028 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,3% | 28 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,02 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,007 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,17 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,5% | 5,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,051 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | predstavujú 0,119 g | ~ |
energetická hodnota Listy kvaka, mrazené, varené bez soli je 29 kcal.
- šálka = 164 g (47,6 kcal)
- obal (10 oz) sa získa pri 220 g (63,8 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 29 kcal | -% | |
proteíny | 3,35 g | -% | |
tuky | 0,42 g | -% | |
sacharidy | 4,98 g | -% | |
vláknina | 3,4g | -% | |
voda | 90,4 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti okrúhlice, zelená, mrazené, varené, bez soli
Ako užitočné listy kvaka, mrazené, varené, bez soli
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- B-karotén Je to provitamín A a má antioxidačné vlastnosti. 6 mikrogramov beta-karoténu, čo zodpovedá 1 ug vitamínu A.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- vitamín E má antioxidačné vlastnosti potrebné pre fungovanie gonád, srdcového svalu, to je univerzálny regulátor bunkových membrán. Pri nedostatku vitamínu E pozorovaná hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamín K Reguluje krvnú zrážanlivosť. Nedostatok vitamínu K vedie k zvýšeniu doby zrážania, znížených hladín protrombínu v krvi.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Paradajky, konzervované
- Paradajková omáčka s hubami, v konzervách
- Paradajková omáčka s cibuľou, konzervované
- Paradajková omáčka s bylinkami a syrom, v konzervách
- Paradajková omáčka s cibuľou, zeleným korením a zeler, v konzervách
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Kalórie kel, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií mrkva, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie karfiol, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Zelenina a rastlinné produkty. Tabuľka kalorické potraviny.
Kalórie cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií Hrach a cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický sladká paprika, strih, zelená, mrazené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie kvaka, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvica veľkom rodil orech, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií okrúhlice, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie listy kvaka, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií kvaka, mrazené, nespracované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie listy kvaka, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií kvaka, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií listy kvaka, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zmes zeleniny, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorickú zmes zeleniny, mrazené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zimné melón, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Matice vody, konzervované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické štvorcových hrášok, zelená, vlhká. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické štvorcových hrášok, zelené, varené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.