Kalórie listy kvaka, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický obsah okrúhlice, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Listy kvaka, mrazené, tiež".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 22 kcal | 1684 kcal | 1,3% | 5,9% | 1692 |
proteíny | 2,47 g | 76 g | 3,3% | 15% | 75 g |
tuky | 0,31 g | 60 g | 0,5% | 2,3% | 62 g |
sacharidy | 3,67 g | 211 g | 1,7% | 7,7% | 216 g |
vláknina | 2,5 g | 20 g | 12,5% | 56,8% | 20 g |
voda | 92,93 g | 2400 g | 3,9% | 17,7% | 2383 g |
popol | 0,62 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 309 mcg | 900 mcg | 34,3% | 155,9% | 901 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,044 mg | 1,5 mg | 2,9% | 13,2% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,091 mg | 1,8 mg | 5,1% | 23,2% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,14 mg | 5 mg | 2,8% | 12,7% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,1 mg | 2 mg | 5% | 22,7% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 74 mcg | 400 mcg | 18,5% | 84,1% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 26,8 mg | 90 mg | 29,8% | 135,5% | 90 g |
Vitamín PP, NIE | 0,383 mg | 20 mg | 1,9% | 8,6% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 184 mg | 2500 mg | 7,4% | 33,6% | 2486 g |
Vápenatý, Ca | 118 mg | 1000 mg | 11,8% | 53,6% | 1000 g |
Horčík, Mg | 27 mg | 400 mg | 6,8% | 30,9% | 397 g |
Sodík, Na | 12 mg | 1300 mg | 0,9% | 4,1% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 27 mg | 800 mg | 3,4% | 15,5% | 794 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,51 mg | 18 mg | 8,4% | 38,2% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,369 mg | 2 mg | 18,5% | 84,1% | 2 g |
Meď, Cu | 57 mcg | 1000 mcg | 5,7% | 25,9% | 1000 g |
Selén, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 7,3% | 56 g |
Zinok, Zn | 0,17 mg | 12 mg | 1,4% | 6,4% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,154 g | ~ | |||
valín | 0,168 g | ~ | |||
histidín * | 0,06 g | ~ | |||
izoleucín | 0,128 g | ~ | |||
leucín | 0,226 g | ~ | |||
lyzín | 0,161 g | ~ | |||
metionín | 0,056 g | ~ | |||
treonín | 0,135 g | ~ | |||
tryptofán | 0,043 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,152 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,169 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,26 g | ~ | |||
glycín | 0,148 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,337 g | ~ | |||
proline | 0,116 g | ~ | |||
serín | 0,101 g | ~ | |||
tyrozín | 0,096 g | ~ | |||
cysteín | 0,028 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,087 g | od 0,9 do 3,7 g | 9,7% | 44,1% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,038 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,8% | 3,6% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,073 g | max 18,7 g | |||
8: 0 kaprylová | 0,001 g | ~ | |||
10: 0 kaprinovej | 0,002 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,002 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,003 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,056 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,01 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,02 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,5% | 20 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,015 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,125 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,1% | 5% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,038 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,087 g | ~ |
energetická hodnota Listy kvaka, mrazené, tiež je 22 kcal.
- obal (10 oz) = 284 g (62,5 kcal)
- 0,5 šálky, nasekané alebo kocky nakrájané = 82 m (18 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 22 kcal | -% | |
proteíny | 2,47 g | -% | |
tuky | 0,31 g | -% | |
sacharidy | 3,67 g | -% | |
vláknina | 2,5 g | -% | |
voda | 92,93 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti okrúhlice, zelená, mrazené, nepripravený
Ako užitočné listy kvaka, mrazené, tiež
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- paradajkový prášok
- Paradajky, konzervované
- Paradajková omáčka s hubami, v konzervách
- Paradajková omáčka s cibuľou, konzervované
- Paradajková omáčka s bylinkami a syrom, v konzervách
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Kalorický obsah špargľa, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií fazuľa, zelená, veľké, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií mrkva, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický kukurica, kukurica žltá rez z tyče, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a…
Kalórie cibuľa, mrazená celá, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie cibule, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický sladká paprika, strih, zelená, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie-selyanski zemiaky, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Cucurbita pepo, tekvica a rovný, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná…
Kalorický zmes kukurice a fazule lima, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórií okrúhlice, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií kvaka, mrazené, nespracované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie listy kvaka, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií listy kvaka, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií listy kvaka, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zmes zeleniny, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorickú zmes zeleniny, mrazené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zimné melón, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Matice vody, konzervované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické štvorcových hrášok, zelená, vlhká. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické štvorcových hrášok, zelené, varené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.