Kalorické hranolky, obaľované, suché stavebné zmesi, nevarené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie zemiakov obaľované suchá zmes v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Zemiaky obaľované suchá zmes tiež".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	314 kcal	1684 kcal	18,6%	5,9%	1688
proteíny	8,9 g	76 g	11,7%	3,7%	76 g
tuky	3,7 g	60 g	6,2%	2%	60 g
sacharidy	74,31 g	211 g	35,2%	11,2%	211 g
vláknina	4,1 g	20 g	20,5%	6,5%	20 g
voda	4,97 g	2400 g	0,2%	0,1%	2485 g
popol	8,12 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	54 mcg	900 mcg	6%	1,9%	900 g
retinol	0,049 mg	~
beta karotén	0,06 mg	5 mg	1,2%	0,4%	5 g
Vitamín B1, tiamín	0,07 mg	1,5 mg	4,7%	1,5%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,253 mg	1,8 mg	14,1%	4,5%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,92 mg	5 mg	18,4%	5,9%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,15 mg	2 mg	7,5%	2,4%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	40 mcg	400 mcg	10%	3,2%	400 g
Vitamín C, askorbová	15,5 mg	90 mg	17,2%	5,5%	90 g
Vitamín PP, NIE	4.063 mg	20 mg	20,3%	6,5%	20 g
macronutrients
Draselný, K	990 mg	2500 mg	39,6%	12,6%	2500 g
Vápenatý, Ca	311 mg	1000 mg	31,1%	9,9%	1000 g
Horčík, Mg	64 mg	400 mg	16%	5,1%	400 g
Sodík, Na	2095 mg	1300 mg	161,2%	51,3%	1300 g
Fosfor, Ph	404 mg	800 mg	50,5%	16,1%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,63 mg	18 mg	9,1%	2,9%	18 g
Mangánu, Mn	0,59 mg	2 mg	29,5%	9,4%	2 g
Meď, Cu	240 mcg	1000 mcg	24%	7,6%	1000 g
Selén, Se	10 mcg	55 mcg	18,2%	5,8%	55 g
Zinok, Zn	0,9 mg	12 mg	7,5%	2,4%	12 g
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,048 g	od 0,9 do 3,7 g	5,3%	1,7%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,075 g	od 4,7 do 16,8 g	1,6%	0,5%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	2,323 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,118 g	~
6: 0 Nylon	0,065 g	~
8: 0 kaprylová	0,036 g	~
10: 0 kaprinovej	0,08 g	~
12 0 laurová	0,082 g	~
14: 0 myristová	0,371 g	~
16: 0 palmitová	1,032 g	~
18: 0 stearová	0,448 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	1,055 g	od 18,8 do 48,8 g	5,6%	1,8%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,096 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,903 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,121 g	od 11,2 do 20,6 g	1,1%	0,4%	11 g
18: 2 linolová	0,075 g	~
18: 3 linolénová	0,048 g	~

energetická hodnota Zemiaky obaľované suchá zmes tiež je 314 kcal.

balíček (5,5 oz) = 156 ° C (489,8 kcal)
0167 balíček (5,5 oz) = 26 g (81,6 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	314 kcal	-%
	proteíny	8,9 g	-%
	tuky	3,7 g	-%
	sacharidy	74,31 g	-%
	vláknina	4,1 g	-%
	voda	4,97 g	-%

Pridajte zemiaky, obaľovaný, suché stavebné zmesi, nespracované do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti Zemiaky obaľované, suché stavebné zmesi, nepripravený

Zemiaky obaľované suchá zmes tiež bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: potraviny vlákien - 20,5%, vitamín B2 - 14,1%, vitamín B5 - 18,4%, vitamín C, - 17,2%, vitamín PP - 20,3%, draslíka - 39,6%, vápnik - 31,1%, Mg - 16% sodíka - 161,2% fosforu - 50,5%, mangán - 29,5% medi - 24%, selén - 18,2%

Užitočná zemiakov obaľované suchá zmes nevarené

riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Zemiaky lúpané varené bez pridania soli
Zemiaky lúpané varené bez pridania soli
Zemiaky lúpané varené bez pridania soli
Šupke varené v mikrovlnnej rúre, jadrá, a to bez pridania soli
Zemiakov v šupke varené v mikrovlnnej rúre bez pridania soli

Tagy: Zemiaky obaľované suchá zmes tiež 314 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočných zemiakov, kysnutý, suchej zmesi, nevarené, kalórií, živín, prospešné vlastnosti zemiakov, kysnutý, suché stavebné zmesi, nepripravený

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno