Kalórie olej ottopki suché. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie olej Ottopki suché. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu
Nutričné hodnoty a zloženie "Ottopki olej, suchá".
Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 876 kcal | 1684 kcal | 52% | 5,9% | 1685 |
| proteíny | 0,28 g | 76 g | 0,4% | 70 g | |
| tuky | 99,48 g | 60 g | 165,8% | 18,9% | 60 g |
| voda | 0,24 g | 2400 g | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 840 mcg | 900 mcg | 93,3% | 10,7% | 900 g |
| retinol | 0,824 mg | ~ | |||
| beta karotén | 0,193 mg | 5 mg | 3,9% | 0,4% | 5 g |
| Vitamín B1, tiamín | 0,001 mg | 1,5 mg | 0,1% | 1 g | |
| Vitamín B2, riboflavín | 0,005 mg | 1,8 mg | 0,3% | 2 g | |
| Vitamín B4, cholín | 22,3 mg | 500 mg | 4,5% | 0,5% | 496 g |
| Vitamín B5, pantoténová | 0,01 mg | 5 mg | 0,2% | 5 g | |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0,001 mg | 2 mg | 0,1% | 1 g | |
| Vitamín B12, kobalamín | 0,01 g | 3 mcg | 0,3% | 3 g | |
| Vitamín D, kalciferol | 1,8 g | 10 mcg | 18% | 2,1% | 10 g |
| Vitamín D3, cholecalciferol | 1,8 g | ~ | |||
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 2,8 mg | 15 mg | 18,7% | 2,1% | 15 g |
| Vitamín K, fylochinon | 8,6 g | 120 mcg | 7,2% | 0,8% | 119 g |
| Vitamín PP, NIE | 0,003 mg | 20 mg | |||
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 5 mg | 2500 mg | 0,2% | 2500 g | |
| Vápenatý, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0,4% | 1000 g | |
| Sodík, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 1000 g | |
| Fosfor, Ph | 3 mg | 800 mg | 0,4% | 750 g | |
| stopové prvky | |||||
| Meď, Cu | 1 g | 1000 mcg | 0,1% | 1000 g | |
| Zinok, Zn | 0,01 mg | 12 mg | 0,1% | 10 g | |
| esenciálne aminokyseliny | |||||
| arginín * | 0,01 g | ~ | |||
| valín | 0,019 g | ~ | |||
| histidín * | 0,008 g | ~ | |||
| izoleucín | 0,017 g | ~ | |||
| leucín | 0,027 g | ~ | |||
| lyzín | 0,022 g | ~ | |||
| metionín | 0,007 g | ~ | |||
| treonín | 0,013 g | ~ | |||
| tryptofán | 0,004 g | ~ | |||
| fenylalanín | 0,014 g | ~ | |||
| neesenciálne aminokyseliny | |||||
| alanín | 0,01 g | ~ | |||
| kyselina asparágová | 0,021 g | ~ | |||
| glycín | 0,006 g | ~ | |||
| kyselina glutámová | 0,059 g | ~ | |||
| proline | 0,027 g | ~ | |||
| serín | 0,015 g | ~ | |||
| tyrozín | 0,014 g | ~ | |||
| cysteín | 0,003 g | ~ | |||
| Steroly (steroly) | |||||
| cholesterol | 256 mg | max 300 mg | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 1,447 g | od 0,9 do 3,7 g | 100% | 11,4% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 2,247 g | od 4,7 do 16,8 g | 47,8% | 5,5% | 5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 61924g | max 18,7 g | |||
| 4: 0 Oil | 3,226 g | ~ | |||
| 6: 0 Nylon | 1,91 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprylová | 1,112 g | ~ | |||
| 10: 0 kaprinovej | 2,495 g | ~ | |||
| 12 0 laurová | 2,793 g | ~ | |||
| 14: 0 myristová | 10,005 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 26166g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 12056g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 28732g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 11,4% | 29 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 2,228 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 25026g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 3,694 g | od 11,2 do 20,6 g | 33% | 3,8% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 2,247 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénová | 1,447 g | ~ |
energetická hodnota Ottopki olej, suchá je 876 kcal.
- šálka = 205 g (1795,8 kcal)
- lyžica = 12,8 g (112,1 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
nutričné informácie
Veľkosť dávky (g)
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 876 kcal | -% | |
| proteíny | 0,28 g | -% | |
| tuky | 99,48 g | -% | |
| sacharidy | 0 g | -% | |
| vláknina | 0 g | -% | |
| voda | 0,24 g | -% | |
vyváženosť živín
Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÉ BZHU kalórií
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.
GET normám
V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.
dostať odporúčanie
Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.
Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.
Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.
Strednodobé ciele ÚSPECHY
MINERAL VLASTNOSTI OTTOPKI OIL DRY
Ottopki olej, suchá bohaté na vitamíny a minerály, ako sú: vitamín A - 93,3%, vitamín D - 18% Vitamín E - 18,7%
Ako užitočné Ottopki olej, suchý
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- vitamín D podporuje homeostázy kalcia a fosforu, vykonáva procesy mineralizáciu kostí. Nedostatok vitamínu D vedie k narušeniu výmeny vápnika a fosforu v kostiach, posilnenie demineralizáciu kostí, čo vedie k zvýšenému riziku osteoporózy.
- vitamín E má antioxidačné vlastnosti potrebné pre fungovanie gonád, srdcového svalu, to je univerzálny regulátor bunkových membrán. Pri nedostatku vitamínu E pozorovaná hemolýza, neurologické poruchy.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV
- Maslo, solené
- Maslo, smotana, šľahačka so soľou
- Syr s modrou plesňou
- Syr, BRIC
- Syr, hermelín
informácie
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
kalkulačky
Delež v družabnih omrežjih:
Podobno