Kalorický maslo, šľahačka soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie maslo, šľahačka soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Maslo, smotana, šľahačka so soľou".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	717 kcal	1684 kcal	42,6%	5,9%	1683
proteíny	0,85 g	76 g	1,1%	0,2%	77 g
tuky	81,11 g	60 g	135,2%	18,9%	60 g
sacharidy	0,06 g	211 g
voda	15,87 g	2400 g	0,7%	0,1%	2267 g
popol	2,11 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	684 mcg	900 mcg	76%	10,6%	900 g
retinol	0,671 mg	~
beta karotén	0,158 mg	5 mg	3,2%	0,4%	5 g
Vitamín B1, tiamín	0,005 mg	1,5 mg	0,3%		2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,034 mg	1,8 mg	1,9%	0,3%	2 g
Vitamín B4, cholín	18,8 mg	500 mg	3,8%	0,5%	495 g
Vitamín B5, pantoténová	0,11 mg	5 mg	2,2%	0,3%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,003 mg	2 mg	0,2%		2 g
Vitamín B9, kyselina listová	3 mcg	400 mcg	0,8%	0,1%	375 g
Vitamín B12, kobalamín	0,13 g	3 mcg	4,3%	0,6%	3 g
Vitamín D, kalciferol	1,5 g	10 mcg	15%	2,1%	10 g
Vitamín D3, cholecalciferol	1,5 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	2,32 mg	15 mg	15,5%	2,2%	15 g
Vitamín K, fylochinon	7 g	120 mcg	5,8%	0,8%	121 g
Vitamín PP, NIE	0,042 mg	20 mg	0,2%		21 g
betaín	0,3 mg	~
macronutrients
Draselný, K	26 mg	2500 mg	1%	0,1%	2600 g
Vápenatý, Ca	24 mg	1000 mg	2,4%	0,3%	1000 g
Horčík, Mg	2 mg	400 mg	0,5%	0,1%	400 g
Sodík, Na	827 mg	1300 mg	63,6%	8,9%	1300 g
Fosfor, Ph	23 mg	800 mg	2,9%	0,4%	793 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,16 mg	18 mg	0,9%	0,1%	18 g
Mangánu, Mn	0,004 mg	2 mg	0,2%		2 g
Meď, Cu	16 mcg	1000 mcg	1,6%	0,2%	1000 g
Selén, Se	1 g	55 mcg	1,8%	0,3%	56 g
Fluór, F	2,8 g	4.000 ug	0,1%		2800 g
Zinok, Zn	0,05 mg	12 mg	0,4%	0,1%	13 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,06 g	max 100 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,031 g	~
valín	0,057 g	~
histidín *	0,023 g	~
izoleucín	0,051 g	~
leucín	0,083 g	~
lyzín	0,067 g	~
metionín	0,021 g	~
treonín	0,038 g	~
tryptofán	0,012 g	~
fenylalanín	0,041 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,029 g	~
kyselina asparágová	0,064 g	~
glycín	0,018 g	~
kyselina glutámová	0,178 g	~
proline	0,082 g	~
serín	0,046 g	~
tyrozín	0,041 g	~
cysteín	0,008 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	219 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	1,18 g	od 0,9 do 3,7 g	100%	13,9%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	1,832 g	od 4,7 do 16,8 g	39%	5,4%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	50489g	max 18,7 g
4: 0 Oil	2,63 g	~
6: 0 Nylon	1,557 g	~
8: 0 kaprylová	0,906 g	~
10: 0 kaprinovej	2,034 g	~
12 0 laurová	2,277 g	~
14: 0 myristová	8,157 g	~
16: 0 palmitová	21334g	~
18: 0 stearová	9829g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	23426g	od 18,8 do 48,8 g	100%	13,9%	23 g
16: 1 palmitolejovou	1.816 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	20405g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	3,012 g	od 11,2 do 20,6 g	26,9%	3,8%	11 g
18: 2 linolová	1,832 g	~
18: 3 linolénová	1,18 g	~

energetická hodnota Maslo, smotana, šľahačka so soľou je 717 kcal.

šálka = 151 g (1082,7 kcal)
lyžica = 9,4 g (67,4 kcal)
pat (1` štvorcových, 1 / 3` vysoká) = 3,8 g (27,2 kcal)
palica = 76 g (544,9 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	717 kcal	-%
	proteíny	0,85 g	-%
	tuky	81,11 g	-%
	sacharidy	0,06 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	15,87 g	-%

Pridajte maslo, šľahačka so soľou do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI maslo, šľahačka so soľou

Maslo, smotana, šľahačka so soľou bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín A - 76%, vitamín D - 15% Vitamín E - 15,5%, Na - 63,6%

Ako užitočné maslo, šľahačka so soľou

vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
vitamín D podporuje homeostázy kalcia a fosforu, vykonáva procesy mineralizáciu kostí. Nedostatok vitamínu D vedie k narušeniu výmeny vápnika a fosforu v kostiach, posilnenie demineralizáciu kostí, čo vedie k zvýšenému riziku osteoporózy.
vitamín E má antioxidačné vlastnosti potrebné pre fungovanie gonád, srdcového svalu, to je univerzálny regulátor bunkových membrán. Pri nedostatku vitamínu E pozorovaná hemolýza, neurologické poruchy.
sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Maslo, solené
Ottopki olej, suchá
Syr s modrou plesňou
Syr, BRIC
Syr, hermelín

Tagy: Maslo, smotana, šľahačka so soľou 717 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné Maslo, bití soli, kalórií, živín, prospešných vlastností masla, šľahačka so soľou

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno