Kalórie smotana do kávy, ľahké. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Creamer, ľahký".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	71 kcal	1684 kcal	4,2%	5,9%	1690
proteíny	0,8 g	76 g	1,1%	1,5%	73 g
tuky	3,5 g	60 g	5,8%	8,2%	60 g
sacharidy	9,1 g	211 g	4,3%	6,1%	212 g
voda	86,2 g	2400 g	3,6%	5,1%	2394 g
popol	0,4 g	~
vitamíny
beta karotén	0,003 mg	5 mg	0,1%	0,1%	3 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,28 mg	15 mg	1,9%	2,7%	15 g
Vitamín K, fylochinon	0,9 g	120 mcg	0,8%	1,1%	113 g
macronutrients
Draselný, K	177 mg	2500 mg	7,1%	10%	2493 g
Vápenatý, Ca	1 mg	1000 mg	0,1%	0,1%	1000 g
Sodík, Na	60 mg	1300 mg	4,6%	6,5%	1304 g
Fosfor, Ph	75 mg	800 mg	9,4%	13,2%	798 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,56 mg	18 mg	3,1%	4,4%	18 g
Selén, Se	0,9 g	55 mcg	1,6%	2,3%	56 g
Zinok, Zn	0,05 mg	12 mg	0,4%	0,6%	13 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	9,1 g	max 100 g
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,021 g	od 0,9 do 3,7 g	2,3%	3,2%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,399 g	od 4,7 do 16,8 g	8,5%	12%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,896 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,018 g	~
16: 0 palmitová	0,455 g	~
18: 0 stearová	0,424 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	2,03 g	od 18,8 do 48,8 g	10,8%	15,2%	19 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	2,03 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,42 g	od 11,2 do 20,6 g	3,8%	5,4%	11 g
18: 2 linolová	0,399 g	~
18: 3 linolénová	0,021 g	~

energetická hodnota Creamer, ľahký je 71 kcal.

šálka = 242 g (171,8 kcal)
fl oz = 30 g (21,3 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	71 kcal	-%
	proteíny	0,8 g	-%
	tuky	3,5 g	-%
	sacharidy	9,1 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	86,2 g	-%

Pridajte smotanové náhradky, jednoduché jedlo denník

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI smotanu, EASY

Creamer, ľahký bohaté na vitamíny a minerály, ako sú:

Ako užitočné náhradka smotany, light

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Krémová náplň, vyrobené zo smotany a / alebo cmar a masla, nízkokalorické
Náhradka syra, americký alebo čedar, nízky cholesterol
Morčacie slanina, varená
Šľahačka, s nízkym obsahom tuku, mrazené
Smotana do kávy, ľahké, prášok

Tagy: Creamer, ľahký 71 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné náhradné smotany, svetlo, kalórií, živín, prospešné vlastnosti smotana, ľahký

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno