Kalórie kvasené kyslou smotanou náhradku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Kyslá smotana, náhradka".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	208 kcal	1684 kcal	12,4%	6%	1677
proteíny	2,4g	76 g	3,2%	1,5%	75 g
tuky	19,52 g	60 g	32,5%	15,6%	60 g
sacharidy	6,63 g	211 g	3,1%	1,5%	214 g
voda	71,15 g	2400 g	3%	1,4%	2372 g
popol	0,3 g	~
vitamíny
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,74 mg	15 mg	4,9%	2,4%	15 g
Vitamín K, fylochinon	4,8 g	120 mcg	4%	1,9%	120 g
macronutrients
Draselný, K	161 mg	2500 mg	6,4%	3,1%	2516 g
Vápenatý, Ca	3 mg	1000 mg	0,3%	0,1%	1000 g
Horčík, Mg	6 mg	400 mg	1,5%	0,7%	400 g
Sodík, Na	102 mg	1300 mg	7,8%	3,8%	1308 g
Fosfor, Ph	45 mg	800 mg	5,6%	2,7%	804 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,39 mg	18 mg	2,2%	1,1%	18 g
Mangánu, Mn	0,11 mg	2 mg	5,5%	2,6%	2 g
Meď, Cu	58 mcg	1000 mcg	5,8%	2,8%	1000 g
Selén, Se	2,5 g	55 mcg	4,5%	2,2%	56 g
Zinok, Zn	1.18 mg	12 mg	9,8%	4,7%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	6,63 g	max 100 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,095 g	~
valín	0,172 g	~
histidín *	0,071 g	~
izoleucín	0,147 g	~
leucín	0,237 g	~
lyzín	0,193 g	~
metionín	0,073 g	~
treonín	0,101 g	~
tryptofán	0,033 g	~
fenylalanín	0,129 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,075 g	~
kyselina asparágová	0,17 g	~
glycín	0,048 g	~
kyselina glutámová	0,545 g	~
proline	0,271 g	~
serín	0,148 g	~
tyrozín	0,137 g	~
cysteín	0,01 g	~
Steroly (steroly)
fytosteroly	18 mg	~
mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	0,056 g	od 4,7 do 16,8 g	1,2%	0,6%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	17791g	max 18,7 g
8: 0 kaprylová	1,028 g	~
10: 0 kaprinovej	1,006 g	~
12 0 laurová	8138g	~
14: 0 myristová	3,364 g	~
16: 0 palmitová	1,981 g	~
18: 0 stearová	2,244 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0588g	od 18,8 do 48,8 g	3,1%	1,5%	19 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,589 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,056 g	od 11,2 do 20,6 g	0,5%	0,2%	11 g
18: 2 linolová	0,056 g	~

energetická hodnota Kyslá smotana, náhradka je 208 kcal.

šálka = 230 g (478,4 kcal)
oz = 28,35 g (59 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	208 kcal	-%
	proteíny	2,4g	-%
	tuky	19,52 g	-%
	sacharidy	6,63 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	71,15 g	-%

Pridajte fermentované kyslou smotanou náhradku do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti fermentovaného kyslej smotany, Náhradník

Kyslá smotana, náhradka bohaté na vitamíny a minerály, ako sú:

Užitočnejšie než fermentované kyslej smotany náhražky

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Krém s zhilkostyu silne šľahačkou
Šľahačkou tortu zdobenie aerosól
Kyslou smotanou, s nízkym obsahom tuku
kyslá smotana
Vaječný likér (nápoj šľahačkou vajcia s cukrom, rum alebo vína)

Tagy: Kyslá smotana, náhradka 208 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerály, ako užitočného fermentovaného kyslej smotany náhražky, kalórií, živín, prospešných vlastností fermentovaných kyslej smotany náhražky

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno