Kalórie krém s zhilkostyu, ľahko porazený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Krém s zhilkostyu, ľahko porazený".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	292 kcal	1684 kcal	17,3%	5,9%	1688
proteíny	2,17 g	76 g	2,9%	1%	75 g
tuky	30,91 g	60 g	51,5%	17,6%	60 g
sacharidy	2,96 g	211 g	1,4%	0,5%	211 g
voda	63,5 g	2400 g	2,6%	0,9%	2442 g
popol	0,46 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	279 mcg	900 mcg	31%	10,6%	900 g
retinol	0,274 mg	~
beta karotén	0,06 mg	5 mg	1,2%	0,4%	5 g
Vitamín B1, tiamín	0,024 mg	1,5 mg	1,6%	0,5%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,125 mg	1,8 mg	6,9%	2,4%	2 g
Vitamín B4, cholín	16,8 mg	500 mg	3,4%	1,2%	494 g
Vitamín B5, pantoténová	0,259 mg	5 mg	5,2%	1,8%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,028 mg	2 mg	1,4%	0,5%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	4 mcg	400 mcg	1%	0,3%	400 g
Vitamín B12, kobalamín	0,2 mcg	3 mcg	6,7%	2,3%	3 g
Vitamín C, askorbová	0,6 mg	90 mg	0,7%	0,2%	86 g
Vitamín D, kalciferol	0,6 g	10 mcg	6%	2,1%	10 g
Vitamín D3, cholecalciferol	0,6 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,88 mg	15 mg	5,9%	2%	15 g
Vitamín K, fylochinon	2,7 g	120 mcg	2,3%	0,8%	117 g
Vitamín PP, NIE	0,042 mg	20 mg	0,2%	0,1%	21 g
macronutrients
Draselný, K	97 mg	2500 mg	3,9%	1,3%	2487 g
Vápenatý, Ca	69 mg	1000 mg	6,9%	2,4%	1000 g
Horčík, Mg	7 mg	400 mg	1,8%	0,6%	389 g
Sodík, Na	34 mg	1300 mg	2,6%	0,9%	1308 g
Fosfor, Ph	61 mg	800 mg	7,6%	2,6%	803 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,03 mg	18 mg	0,2%	0,1%	15 g
Mangánu, Mn	0,001 mg	2 mg	0,1%		1 g
Meď, Cu	7 g	1000 mcg	0,7%	0,2%	1000 g
Selén, Se	0,5 g	55 mcg	0,9%	0,3%	56 g
Fluór, F	3 mcg	4.000 ug	0,1%		3000 g
Zinok, Zn	0,25 mg	12 mg	2,1%	0,7%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,11 g	max 100 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,079 g	~
valín	0,145 g	~
histidín *	0,059 g	~
izoleucín	0,131 g	~
leucín	0,213 g	~
lyzín	0,172 g	~
metionín	0,054 g	~
treonín	0,098 g	~
tryptofán	0,031 g	~
fenylalanín	0,105 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,075 g	~
kyselina asparágová	0,165 g	~
glycín	0,046 g	~
kyselina glutámová	0,454 g	~
proline	0,21 g	~
serín	0,118 g	~
tyrozín	0,105 g	~
cysteín	0,02 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	111 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,266 g	od 0,9 do 3,7 g	29,6%	10,1%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,618 g	od 4,7 do 16,8 g	13,1%	4,5%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	19337g	max 18,7 g
4: 0 Oil	1,083 g	~
6: 0 Nylon	0,302 g	~
8: 0 kaprylová	0,309 g	~
10: 0 kaprinovej	0,629 g	~
12 0 laurová	0,366 g	~
14: 0 myristová	3,29 g	~
16: 0 palmitová	8,84 g	~
18: 0 stearová	3,37 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	9093g	od 18,8 do 48,8 g	48,4%	16,6%	19 g
16: 1 palmitolejovou	1,01 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	7658g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,884 g	od 11,2 do 20,6 g	7,9%	2,7%	11 g
18: 2 linolová	0,618 g	~
18: 3 linolénová	0,266 g	~

energetická hodnota Krém s zhilkostyu, ľahko porazený je 292 kcal.

lyžica = 15 g (43,8 kcal)
pohár, šľahačka = 120 g (350,4 kcal)
šálkou, kvapaliny (výťažok 2 šálky šľahačka) = 239 ° C (697,9 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	292 kcal	-%
	proteíny	2,17 g	-%
	tuky	30,91 g	-%
	sacharidy	2,96 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	63,5 g	-%

Pridáme smotanu s zhilkostyu ľahko šľahačkou do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI CREAM S ZHILKOSTYU, ľahko porazený

Krém s zhilkostyu, ľahko porazený bohaté na vitamíny a minerály, ako sú: vitamín A - 31%

To, čo je užitočné pre zhilkostyu krém, ľahko porazený

vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Syr, ricotta, plnotučné mlieko
Syr, syr ricotta, odstredené mlieko
Syr, romano
syry Roquefort
švajčiarsky syr

Tagy: Krém s zhilkostyu, ľahko porazený 292 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné krém s zhilkostyu ľahko našľahaná kalórií, živín, prospešných vlastností s zhilkostyu smotanou, ľahko porazený

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno