Kalorické krém s tekutín, svetlom (smotany do kávy alebo tabuľka). Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Krém s tekutín, svetlom (smotany do kávy alebo stôl)".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	195 kcal	1684 kcal	11,6%	5,9%	1681 g
proteíny	2,7 g	76 g	3,6%	1,8%	75 g
tuky	19,31 g	60 g	32,2%	16,5%	60 g
sacharidy	3,66 g	211 g	1,7%	0,9%	215 g
voda	73,75 g	2400 g	3,1%	1,6%	2379 g
popol	0,58 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	181 mcg	900 mcg	20,1%	10,3%	900 g
retinol	0,178 mg	~
beta karotén	0,037 mg	5 mg	0,7%	0,4%	5 g
Vitamín B1, tiamín	0,032 mg	1,5 mg	2,1%	1,1%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,148 mg	1,8 mg	8,2%	4,2%	2 g
Vitamín B4, cholín	16,8 mg	500 mg	3,4%	1,7%	494 g
Vitamín B5, pantoténová	0,276 mg	5 mg	5,5%	2,8%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,032 mg	2 mg	1,6%	0,8%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	2 ug	400 mcg	0,5%	0,3%	400 g
Vitamín B12, kobalamín	0,22 g	3 mcg	7,3%	3,7%	3 g
Vitamín C, askorbová	0,8 mg	90 mg	0,9%	0,5%	89 g
Vitamín D, kalciferol	0,4 g	10 mcg	4%	2,1%	10 g
Vitamín D3, cholecalciferol	0,4 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,55 mg	15 mg	3,7%	1,9%	15 g
Vitamín K, fylochinon	1,7 g	120 mcg	1,4%	0,7%	121 g
Vitamín PP, NIE	0,057 mg	20 mg	0,3%	0,2%	19 g
macronutrients
Draselný, K	122 mg	2500 mg	4,9%	2,5%	2490 g
Vápenatý, Ca	96 mg	1000 mg	9,6%	4,9%	1000 g
Horčík, Mg	9 mg	400 mg	2,3%	1,2%	391 g
Sodík, Na	40 mg	1300 mg	3,1%	1,6%	1290 g
Fosfor, Ph	80 mg	800 mg	10%	5,1%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,04 mg	18 mg	0,2%	0,1%	20 g
Mangánu, Mn	0,001 mg	2 mg	0,1%	0,1%	1 g
Meď, Cu	8 g	1000 mcg	0,8%	0,4%	1000 g
Selén, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	0,6%	55 g
Fluór, F	3 mcg	4.000 ug	0,1%	0,1%	3000 g
Zinok, Zn	0,27 mg	12 mg	2,3%	1,2%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,14 g	max 100 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,098 g	~
valín	0,181 g	~
histidín *	0,073 g	~
izoleucín	0,163 g	~
leucín	0,264 g	~
lyzín	0,214 g	~
metionín	0,068 g	~
treonín	0,122 g	~
tryptofán	0,038 g	~
fenylalanín	0,13 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,093 g	~
kyselina asparágová	0,205 g	~
glycín	0,057 g	~
kyselina glutámová	0,565 g	~
proline	0,262 g	~
serín	0,147 g	~
tyrozín	0,13 g	~
cysteín	0,025 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	66 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,281 g	od 0,9 do 3,7 g	31,2%	16%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,436 g	od 4,7 do 16,8 g	9,3%	4,8%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	12,02 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,626 g	~
6: 0 Nylon	0,371 g	~
8: 0 kaprylová	0,216 g	~
10: 0 kaprinovej	0,484 g	~
12 0 laurová	0,542 g	~
14: 0 myristová	1,942 g	~
16: 0 palmitová	5,079 g	~
18: 0 stearová	2,34 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	5,577 g	od 18,8 do 48,8 g	29,7%	15,2%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,432 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	4,858 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,717 g	od 11,2 do 20,6 g	6,4%	3,3%	11 g
18: 2 linolová	0,436 g	~
18: 3 linolénová	0,281 g	~

energetická hodnota Krém s tekutín, svetlom (smotany do kávy alebo stôl) 195 kcal.

šálka = 240 g (468 kcal)
lyžica = 15 g (29,3 kcal)
fl oz = 30 g (58,5 kcal)
nádobu, individuálne = 11,1 g (21,6 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	195 kcal	-%
	proteíny	2,7 g	-%
	tuky	19,31 g	-%
	sacharidy	3,66 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	73,75 g	-%

Pridajte smotanu do kvapaliny, svetla (smotany do kávy alebo stôl), do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti s kvapalným smotana, LIGHT (káva alebo Tabuľka smotana)

Krém s tekutín, svetlom (smotany do kávy alebo stôl) bohaté na vitamíny a minerály, ako je vitamín A - 20,1%

Krém je vhodné sa kvapalina, svetlo (smotany do kávy alebo tabuľka)

vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Syr, Provolone
Syr, ricotta, plnotučné mlieko
Syr, syr ricotta, odstredené mlieko
Syr, romano
syry Roquefort

Tagy: Krém s tekutín, svetlom (smotany do kávy alebo stôl) kalorický obsah 195 kcal, chemické zloženie, nutričnú hodnotu, vitamíny, minerálne látky, ako užitočného krém s tekutinou, svetla (smotany do kávy alebo stôl), kalórií, živín, prospešných vlastností tekutej smotany, svetlom (smotany do kávy alebo tabuľka)

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno