Kalórie smotana do kávy, svetlý prášok. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie smotana do kávy, svetlý prášok. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Smotana do kávy, ľahké, prášok".
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 431 kcal | 1684 kcal | 25,6% | 5,9% | 1684 g |
| proteíny | 1,9 g | 76 g | 2,5% | 0,6% | 76 g |
| tuky | 15,7 g | 60 g | 26,2% | 6,1% | 60 g |
| sacharidy | 73,4 g | 211 g | 34,8% | 8,1% | 211 g |
| voda | 6,2 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2067 g |
| popol | 2,8 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 1000 g | |
| beta karotén | 0,009 mg | 5 mg | 0,2% | 5 g | |
| Vitamín B4, cholín | 2.3 mg | 500 mg | 0,5% | 0,1% | 460 g |
| Vitamín B9, kyselina listová | 1 g | 400 mcg | 0,3% | 0,1% | 333 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,26 mg | 15 mg | 1,7% | 0,4% | 15 g |
| Vitamín K, fylochinon | 3,9 g | 120 mcg | 3,3% | 0,8% | 118 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 902 mg | 2500 mg | 36,1% | 8,4% | 2499 g |
| Vápenatý, Ca | 1 mg | 1000 mg | 0,1% | 1000 g | |
| Sodík, Na | 229 mg | 1300 mg | 17,6% | 4,1% | 1301 |
| Fosfor, Ph | 136 mg | 800 mg | 17% | 3,9% | 800 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,03 mg | 18 mg | 0,2% | 15 g | |
| Meď, Cu | 10 mcg | 1000 mcg | 1% | 0,2% | 1000 g |
| Selén, Se | 0,8 g | 55 mcg | 1,5% | 0,3% | 53 g |
| Zinok, Zn | 0,02 mg | 12 mg | 0,2% | 10 g | |
| stráviteľných sacharidov | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 73,4 g | max 100 g | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,198 g | od 4,7 do 16,8 g | 4,2% | 1% | 5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 3,8 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 1,115 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 2,69 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 11,5 g | od 18,8 do 48,8 g | 61,2% | 14,2% | 19 g |
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 11,5 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,198 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,8% | 0,4% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,198 g | ~ |
energetická hodnota Smotana do kávy, ľahké, prášok je 431 kcal.
- šálka = 94 g (405,1 kcal)
- paket = 3 g (12,9 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 431 kcal | -% | |
| proteíny | 1,9 g | -% | |
| tuky | 15,7 g | -% | |
| sacharidy | 73,4 g | -% | |
| vláknina | 0 g | -% | |
| voda | 6,2 g | -% | |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI smotana do kávy, pľúc, POWDER
Ako užitočné smotana do kávy, ľahké, prášok
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Krémová náplň, vyrobené zo smotany a / alebo cmar a masla, nízkokalorické
- Náhradka syra, americký alebo čedar, nízky cholesterol
- Morčacie slanina, varená
- Šľahačka, s nízkym obsahom tuku, mrazené
- Zálievka, paprika, nákup
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
