Kalórie instantné smotana, ochutená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Instantné smotana, ochutená".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	251 kcal	1684 kcal	14,9%	5,9%	1685
proteíny	0,69 g	76 g	0,9%	0,4%	77 g
tuky	13,5 g	60 g	22,5%	9%	60 g
sacharidy	35,07 g	211 g	16,6%	6,6%	211 g
vláknina	1,1 g	20 g	5,5%	2,2%	20 g
voda	50,06 g	2400 g	2,1%	0,8%	2384 g
popol	0,55 g	~
vitamíny
Luteín + zeaxantín	1 g	~
Vitamín B1, tiamín	0,004 mg	1,5 mg	0,3%	0,1%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,024 mg	1,8 mg	1,3%	0,5%	2 g
Vitamín B4, cholín	0,5 mg	500 mg	0,1%		500 g
Vitamín B5, pantoténová	0,01 mg	5 mg	0,2%	0,1%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,004 mg	2 mg	0,2%	0,1%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	1 g	400 mcg	0,3%	0,1%	333 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	1,58 mg	15 mg	10,5%	4,2%	15 g
Vitamín K, fylochinon	3,3 g	120 mcg	2,8%	1,1%	118 g
Vitamín PP, NIE	0,091 mg	20 mg	0,5%	0,2%	18 g
macronutrients
Draselný, K	96 mg	2500 mg	3,8%	1,5%	2526 g
Vápenatý, Ca	6 mg	1000 mg	0,6%	0,2%	1000 g
Horčík, Mg	19 mg	400 mg	4,8%	1,9%	396 g
Sodík, Na	80 mg	1300 mg	6,2%	2,5%	1290 g
Fosfor, Ph	28 mg	800 mg	3,5%	1,4%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,59 mg	18 mg	3,3%	1,3%	18 g
Mangánu, Mn	0,142 mg	2 mg	7,1%	2,8%	2 g
Meď, Cu	142 mcg	1000 mcg	14,2%	5,7%	1000 g
Selén, Se	0,7 g	55 mcg	1,3%	0,5%	54 g
Fluór, F	35,9 g	4.000 ug	0,9%	0,4%	3989 g
Zinok, Zn	0,25 mg	12 mg	2,1%	0,8%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	33,04 g	max 100 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,039 g	~
valín	0,041 g	~
histidín *	0,012 g	~
izoleucín	0,027 g	~
leucín	0,042 g	~
lyzín	0,034 g	~
metionín	0,007 g	~
treonín	0,027 g	~
tryptofán	0,01 g	~
fenylalanín	0,033 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,032 g	~
kyselina asparágová	0,068 g	~
glycín	0,031 g	~
kyselina glutámová	0,103 g	~
proline	0,029 g	~
serín	0,03 g	~
tyrozín	0,026 g	~
cysteín	0,008 g	~
Steroly (steroly)
fytosteroly	20 mg	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,364 g	od 0,9 do 3,7 g	40,4%	16,1%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	5905g	od 4,7 do 16,8 g	100%	39,8%	6 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	2,635 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,04 g	~
16: 0 palmitová	1,955 g	~
18: 0 stearová	0,636 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	4,002 g	od 18,8 do 48,8 g	21,3%	8,5%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,026 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	3,976 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	6,269 g	od 11,2 do 20,6 g	56%	22,3%	11 g
18: 2 linolová	5905g	~
18: 3 linolénová	0,364 g	~
iné látky
kofeín	3 mg	~
teobromín	100 mg	~

energetická hodnota Instantné smotana, ochutená je 251 kcal.

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	251 kcal	-%
	proteíny	0,69 g	-%
	tuky	13,5 g	-%
	sacharidy	35,07 g	-%
	vláknina	1,1 g	-%
	voda	50,06 g	-%

Pridajte smotanu, ochutené do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI instantné smotana, ochutená

Instantné smotana, ochutená bohaté na vitamíny a minerály, ako sú: meď - 14,2%

Ako užitočné smotanu, ochutené

meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

KRAFT Cheez Whiz LIGHT, pasterizácia syr
KRAFT ZADARMO, nízkym obsahom tuku smotanový syr pasterizáciou
KRAFT Velveeta pasterizácii šírenie syrom
KRAFT Velveeta LIGHT pasterizáciu smotanový syr s nízkym obsahom tuku moderzhaniem
KRAFT BREAKSTONE`S Smotana s nízkym obsahom tuku

Tagy: Instantné smotana, ochutená 251 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné smotana, ochutená, kalórií, živiny, prospešné vlastnosti instantné smotana, ochutená

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno