Kalórie chilli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie chilli korenie. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "chilli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 282 kcal | 1684 kcal | 16,7% | 5,9% | 1689 |
proteíny | 13,46 g | 76 g | 17,7% | 6,3% | 76 g |
tuky | 14,28 g | 60 g | 23,8% | 8,4% | 60 g |
sacharidy | 49,7 g | 211 g | 23,6% | 8,4% | 211 g |
vláknina | 34,8 g | 20 g | 174% | 61,7% | 20 g |
voda | 10,75 g | 2400 g | 0,4% | 0,1% | 2688 g |
popol | 11,81 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 1483 mcg | 900 mcg | 164,8% | 58,4% | 900 g |
alfa-karotén | 2090 mcg | ~ | |||
beta karotén | 15 mg | 5 mg | 300% | 106,4% | 5 g |
beta-kryptoxantíny | 3490 mcg | ~ | |||
lykopén | 21 mcg | ~ | |||
Luteín + zeaxantín | 310 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,25 mg | 1,5 mg | 16,7% | 5,9% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,94 mg | 1,8 mg | 52,2% | 18,5% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 66,5 mg | 500 mg | 13,3% | 4,7% | 500 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,888 mg | 5 mg | 17,8% | 6,3% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 2.094 mg | 2 mg | 104,7% | 37,1% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 28 mcg | 400 mcg | 7% | 2,5% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 0,7 mg | 90 mg | 0,8% | 0,3% | 88 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 38,14 mg | 15 mg | 254,3% | 90,2% | 15 g |
tokoferol beta | 0,24 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 3,41 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 105,7 g | 120 mcg | 88,1% | 31,2% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 11,6 mg | 20 mg | 58% | 20,6% | 20 g |
betaín | 2.7 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 1950 mg | 2500 mg | 78% | 27,7% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 330 mg | 1000 mg | 33% | 11,7% | 1000 g |
Horčík, Mg | 149 mg | 400 mg | 37,3% | 13,2% | 399 g |
Sodík, Na | 1640 mg | 1300 mg | 126,2% | 44,8% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 300 mg | 800 mg | 37,5% | 13,3% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 17,3 mg | 18 mg | 96,1% | 34,1% | 18 g |
Mangánu, Mn | 1.7 mg | 2 mg | 85% | 30,1% | 2 g |
Meď, Cu | 1000 mcg | 1000 mcg | 100% | 35,5% | 1000 g |
Selén, Se | 20,4 g | 55 mcg | 37,1% | 13,2% | 55 g |
Zinok, Zn | 4.3 mg | 12 mg | 35,8% | 12,7% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 7,19 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 2,14 g | ~ | |||
sacharóza | 0,76 g | ~ | |||
fruktóza | 4,29 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,49 g | ~ | |||
valín | 0,54 g | ~ | |||
histidín * | 0,18 g | ~ | |||
izoleucín | 0,39 g | ~ | |||
leucín | 0,63 g | ~ | |||
lyzín | 0,36 g | ~ | |||
metionín | 0,13 g | ~ | |||
treonín | 0,27 g | ~ | |||
tryptofán | 0,07 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,37 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,45 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,69 g | ~ | |||
glycín | 0,6 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 1,59 g | ~ | |||
proline | 1,25 g | ~ | |||
serín | 0,23 g | ~ | |||
tyrozín | 0,19 g | ~ | |||
cysteín | 0,18 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 83 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,519 g | od 0,9 do 3,7 g | 57,7% | 20,5% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 7487g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 35,5% | 7 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 2,462 g | max 18,7 g | |||
6: 0 Nylon | 0,013 g | ~ | |||
10: 0 kaprinovej | 0,013 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,081 g | ~ | |||
13: 0 tridekánovej | 0,027 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,189 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 1,619 g | ~ | |||
17: 0 Margarín | 0,014 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0396g | ~ | |||
20: 0 Arachova | 0,055 g | ~ | |||
22: 0 behenovej | 0,055 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 3,211 g | od 18,8 do 48,8 g | 17,1% | 6,1% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,082 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 3,116 g | ~ | |||
18: 1 cis | 3,116 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,014 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 8006g | od 11,2 do 20,6 g | 71,5% | 25,4% | 11 g |
18: 2 linolová | 7473g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,533 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolénovej | 0,519 g | ~ | |||
18: 3 omega-6, gama-linolénovej | 0,014 g | ~ |
energetická hodnota chilli je 282 kcal.
- lyžica = 7,5 g (21,2 kcal)
- lyžička = 2,6 g (7,3 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 282 kcal | -% | |
proteíny | 13,46 g | -% | |
tuky | 14,28 g | -% | |
sacharidy | 49,7 g | -% | |
vláknina | 34,8 g | -% | |
voda | 10,75 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné funkcie Čile, POWDER
Užitočnejšie než chilli korenie
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- B-karotén Je to provitamín A a má antioxidačné vlastnosti. 6 mikrogramov beta-karoténu, čo zodpovedá 1 ug vitamínu A.
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- cholín časť lecitínu, hrá úlohu pri syntéze a metabolizmus fosfolipidov v pečeni, je zdrojom metyl skupín k dispozícii pôsobiť ako lipotropic faktor.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín E má antioxidačné vlastnosti potrebné pre fungovanie gonád, srdcového svalu, to je univerzálny regulátor bunkových membrán. Pri nedostatku vitamínu E pozorovaná hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamín K Reguluje krvnú zrážanlivosť. Nedostatok vitamínu K vedie k zvýšeniu doby zrážania, znížených hladín protrombínu v krvi.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Jogurt, ovocie, s nízkym obsahom tuku, cukru náhradka
- Parmezán, strúhaný, s nízkym obsahom tuku
- Instantné smotana, ochutená
- Instantné smotana, ochutená, prášok
- Syr, Provolone, so zníženým obsahom tuku
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Kalórie smotana do kávy, ľahké. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie deväťsil, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie krasnolistnyh šalát, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický sladká cibule, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie cibuľa, mrazená celá, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií Hrach a cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií chili, zeleným, struky, s výnimkou semien, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvice, farba, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvice, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií paradajka červené, zrelé, konzervy, so zelenými chilli. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie Cucurbita pepo, všetky stupne, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický akútna chili, zeleným, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kuchynská soľ kalórií. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie vanilkový extrakt, umelé, s alkoholom. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií jablčný ocot. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie korenie na tacos, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.