Kalórie šľahačka, s nízkym obsahom tuku zmrazené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Šľahačka, s nízkym obsahom tuku, mrazené".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	224 kcal	1684 kcal	13,3%	5,9%	1684 g
proteíny	3 g	76 g	3,9%	1,7%	77 g
tuky	13,1 g	60 g	21,8%	9,7%	60 g
sacharidy	23,6 g	211 g	11,2%	5%	211 g
voda	59,7 g	2400 g	2,5%	1,1%	2388 g
popol	0,6 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	4 mcg	900 mcg	0,4%	0,2%	1000 g
beta karotén	0,045 mg	5 mg	0,9%	0,4%	5 g
Vitamín B1, tiamín	0,02 mg	1,5 mg	1,3%	0,6%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,09 mg	1,8 mg	5%	2,2%	2 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,02 mg	2 mg	1%	0,4%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	3 mcg	400 mcg	0,8%	0,4%	375 g
Vitamín B12, kobalamín	0,2 mcg	3 mcg	6,7%	3%	3 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,5 mg	15 mg	3,3%	1,5%	15 g
Vitamín K, fylochinon	3,2 g	120 mcg	2,7%	1,2%	119 g
Vitamín PP, NIE	0,1 mg	20 mg	0,5%	0,2%	20 g
macronutrients
Draselný, K	101 mg	2500 mg	4%	1,8%	2525 g
Vápenatý, Ca	71 mg	1000 mg	7,1%	3,2%	1000 g
Horčík, Mg	7 mg	400 mg	1,8%	0,8%	389 g
Sodík, Na	72 mg	1300 mg	5,5%	2,5%	1309 g
Fosfor, Ph	74 mg	800 mg	9,3%	4,2%	796 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,1 mg	18 mg	0,6%	0,3%	17 g
Meď, Cu	10 mcg	1000 mcg	1%	0,4%	1000 g
Selén, Se	2,4 mcg	55 mcg	4,4%	2%	55 g
Zinok, Zn	0,1 mg	12 mg	0,8%	0,4%	13 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	23,6 g	max 100 g
Steroly (steroly)
cholesterol	2 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,114 g	od 0,9 do 3,7 g	12,7%	5,7%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,155 g	od 4,7 do 16,8 g	3,3%	1,5%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	11273g	max 18,7 g
8: 0 kaprylová	0,331 g	~
10: 0 kaprinovej	0,466 g	~
12 0 laurová	4,575 g	~
14: 0 myristová	1,946 g	~
16: 0 palmitová	1,599 g	~
18: 0 stearová	2,371 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,838 g	od 18,8 do 48,8 g	4,5%	2%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,124 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,714 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,269 g	od 11,2 do 20,6 g	2,4%	1,1%	11 g
18: 2 linolová	0,155 g	~
18: 3 linolénová	0,114 g	~

energetická hodnota Šľahačka, s nízkym obsahom tuku, mrazené je 224 kcal.

šálka = 75 g (168 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	224 kcal	-%
	proteíny	3 g	-%
	tuky	13,1 g	-%
	sacharidy	23,6 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	59,7 g	-%

Pridajte šľahačka, nízkotučné, mrazené potraviny denník

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI šľahačka, s nízkym obsahom tuku, mrazené

Šľahačka, s nízkym obsahom tuku, mrazené bohaté na vitamíny a minerály, ako sú:

Ako užitočné šľahačka, s nízkym obsahom tuku, mrazené

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Krémová náplň, vyrobené zo smotany a / alebo cmar a masla, nízkokalorické
Náhradka syra, americký alebo čedar, nízky cholesterol
Morčacie slanina, varená
Smotana do kávy, ľahké, prášok
Zálievka, paprika, nákup

Tagy: Šľahačka, s nízkym obsahom tuku, mrazené 224 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné šľahačka, nízkym obsahom tuku, mrazených, kalórií, živín, prospešných vlastností šľahačky, nízkym obsahom tuku, mrazené

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno