Kalórie mlieko šľahačka, kultivovaný bez tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie Mlieko šľahačka, kultivovaný bez tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Mlieko šľahačka, kultivovaný nemastný".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	56 kcal	1684 kcal	3,3%	5,9%	1697
proteíny	4,1 g	76 g	5,4%	9,6%	76 g
tuky	2 g	60 g	3,3%	5,9%	61 g
sacharidy	5,3g	211 g	2,5%	4,5%	212 g
voda	87,7 g	2400 g	3,7%	6,6%	2370 g
popol	0,9 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	16 mcg	900 mcg	1,8%	3,2%	889 g
retinol	0,016 mg	~
beta karotén	0,003 mg	5 mg	0,1%	0,2%	3 g
Vitamín B1, tiamín	0,05 mg	1,5 mg	3,3%	5,9%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,21 mg	1,8 mg	11,7%	20,9%	2 g
Vitamín B4, cholín	16 mg	500 mg	3,2%	5,7%	500 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,03 mg	2 mg	1,5%	2,7%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	6 g	400 mcg	1,5%	2,7%	400 g
Vitamín B12, kobalamín	0,37 g	3 mcg	12,3%	22%	3 g
Vitamín C, askorbová	1,5 mg	90 mg	1,7%	3%	88 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,11 mg	15 mg	0,7%	1,3%	16 g
Vitamín K, fylochinon	0,1 ug	120 mcg	0,1%	0,2%	100 g
Vitamín PP, NIE	0,1 mg	20 mg	0,5%	0,9%	20 g
macronutrients
Draselný, K	180 mg	2500 mg	7,2%	12,9%	2500 g
Vápenatý, Ca	143 mg	1000 mg	14,3%	25,5%	1000 g
Horčík, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	5,9%	394 g
Sodík, Na	105 mg	1300 mg	8,1%	14,5%	1296 g
Fosfor, Ph	82 mg	800 mg	10,3%	18,4%	796 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,06 mg	18 mg	0,3%	0,5%	20 g
Meď, Cu	8 g	1000 mcg	0,8%	1,4%	1000 g
Selén, Se	2,3 g	55 mcg	4,2%	7,5%	55 g
Zinok, Zn	0,24 mg	12 mg	2%	3,6%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	5,3g	max 100 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,117 g	~
valín	0,268 g	~
histidín *	0,124 g	~
izoleucín	0,212 g	~
leucín	0,388 g	~
lyzín	0,343 g	~
metionín	0,107 g	~
treonín	0,175 g	~
tryptofán	0,052 g	~
fenylalanín	0,212 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,139 g	~
kyselina asparágová	0,351 g	~
glycín	0,081 g	~
kyselina glutámová	0,921 g	~
proline	0,404 g	~
serín	0,247 g	~
tyrozín	0,207 g	~
cysteín	0,025 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	8 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,03 g	od 0,9 do 3,7 g	3,3%	5,9%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,04 g	od 4,7 do 16,8 g	0,9%	1,6%	4 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	1,242 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,061 g	~
6: 0 Nylon	0,04 g	~
8: 0 kaprylová	0,02 g	~
10: 0 kaprinovej	0,051 g	~
12 0 laurová	0,061 g	~
14: 0 myristová	0,202 g	~
16: 0 palmitová	0,525 g	~
18: 0 stearová	0,242 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,576 g	od 18,8 do 48,8 g	3,1%	5,5%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,04 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,505 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,071 g	od 11,2 do 20,6 g	0,6%	1,1%	12 g
18: 2 linolová	0,04 g	~
18: 3 linolénová	0,03 g	~

energetická hodnota Mlieko šľahačka, kultivovaný nemastný 56 kcal.

šálka = 245 g (137,2 kcal)
fl oz = 30,6 g (17,1 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	56 kcal	-%
	proteíny	4,1 g	-%
	tuky	2 g	-%
	sacharidy	5,3g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	87,7 g	-%

Pridajte šľahačkou mlieko, kultivované odstredené do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti mlieka šľahačka, kultivovaný jednosmerného

Mlieko šľahačka, kultivovaný nemastný bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín B2 - 11,7%, vitamínu B12 - 12,3%, vápnik - 14,3%

Ako užitočné mlieka šľahačka, kultivovaný nemastný

riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Krémová náplň, vyrobené zo smotany a / alebo cmar a masla, nízkokalorické, s nízkym obsahom tuku
Krémová obväz, z kyslou smotanou a / alebo cmar a ropy, s nízkym obsahom tukov, bez cholesterolu
Zálievka, francúzsky, s nízkym obsahom tuku
Majonéza, vyrobený s tofu
Zálievka, niva alebo syr Roquefort, s nízkym obsahom tuku

Tagy: Mlieko šľahačka, kultivovaný nemastný 56 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočná mlieko šľahačka, kultivovaný, nemastný, kalórií, živiny, prospešné vlastnosti mlieka šľahačka, kultivované nemastný

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno