Kalórie šťaveľ tupolistny. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Sorrel tupolistny. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "šťaveľa tupolistny".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 392 kcal | 1684 kcal | 23,3% | 5,9% | 1682 |
proteíny | 18,07 g | 76 g | 23,8% | 6,1% | 76 g |
tuky | 25,27 g | 60 g | 42,1% | 10,7% | 60 g |
sacharidy | 41,35 g | 211 g | 19,6% | 5% | 211 g |
vláknina | 11,8 g | 20 g | 59% | 15,1% | 20 g |
voda | 6,04 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2013 |
popol | 9,27 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0,3% | 0,1% | 1000 g |
beta karotén | 0,031 mg | 5 mg | 0,6% | 0,2% | 5 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,34 mg | 1,5 mg | 22,7% | 5,8% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,29 mg | 1,8 mg | 16,1% | 4,1% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 24,7 mg | 500 mg | 4,9% | 1,3% | 504 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,89 mg | 2 mg | 44,5% | 11,4% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 0,6% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 17,1 mg | 90 mg | 19% | 4,8% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 1,07 mg | 15 mg | 7,1% | 1,8% | 15 g |
Vitamín PP, NIE | 3,06 mg | 20 mg | 15,3% | 3,9% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 1400 mg | 2500 mg | 56% | 14,3% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 1767 mg | 1000 mg | 176,7% | 45,1% | 1000 g |
Horčík, Mg | 440 mg | 400 mg | 110% | 28,1% | 400 g |
Sodík, Na | 160 mg | 1300 mg | 12,3% | 3,1% | 1301 |
Fosfor, Ph | 547 mg | 800 mg | 68,4% | 17,4% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 44.9 mg | 18 mg | 249,4% | 63,6% | 18 g |
Mangánu, Mn | 7,567 mg | 2 mg | 378,4% | 96,5% | 2 g |
Meď, Cu | 1370 mcg | 1000 mcg | 137% | 34,9% | 1000 g |
Selén, Se | 12,1 g | 55 mcg | 22% | 5,6% | 55 g |
Zinok, Zn | 6,93 mg | 12 mg | 57,8% | 14,7% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,67 g | max 100 g | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 60 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,2 g | od 0,9 do 3,7 g | 22,2% | 5,7% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 3,52 g | od 4,7 do 16,8 g | 74,9% | 19,1% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 2,19 g | max 18,7 g | |||
10: 0 kaprinovej | 0,02 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,02 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,02 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 1,29 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,39 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 15,93 g | od 18,8 do 48,8 g | 84,7% | 21,6% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,24 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 15,45 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,24 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 3,72 g | od 11,2 do 20,6 g | 33,2% | 8,5% | 11 g |
18: 2 linolová | 3,52 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,2 g | ~ |
energetická hodnota šťaveľa tupolistny je 392 kcal.
- lyžica = 6,5 g (25,5 kcal)
- cl = 2 c (7,8 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 392 kcal | -% | |
proteíny | 18,07 g | -% | |
tuky | 25,27 g | -% | |
sacharidy | 41,35 g | -% | |
vláknina | 11,8 g | -% | |
voda | 6,04 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI šťaveľa TUPOLISTNY
Čo je užitočné šťaveľ tupolistny
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Odstredené mlieko, čokoláda, s prídavkom vápnika
- Jogurt, ovocie, s nízkym obsahom tuku, cukru náhradka
- Parmezán, strúhaný, s nízkym obsahom tuku
- Instantné smotana, ochutená
- Instantné smotana, ochutená, prášok
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Kalórie ryžové rezance varené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie smotana do kávy, ľahké. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie šľahačka, s nízkym obsahom tuku zmrazené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie náhradka šľahačky, diétne, pripraveného z prášku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie deväťsil, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie deväťsil, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie čakanka, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický sladká cibule, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvice, farba, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie koreň, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie špagety squash, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Matice vody, konzervované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie šťavel, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Cucurbita pepo, všetky stupne, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kuchynská soľ kalórií. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií jablčný ocot. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.