Kalórie kvasené kyslou smotanou obliekania vo forme krému, bez mliečneho tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Fermentovaný kyslou smotanou obliekania vo forme krému bez mliečneho tuku".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	178 kcal	1684 kcal	10,6%	6%	1679
proteíny	3,25 g	76 g	4,3%	2,4%	76 g
tuky	16,57 g	60 g	27,6%	15,5%	60 g
sacharidy	4,68 g	211 g	2,2%	1,2%	213 g
voda	74,79 g	2400 g	3,1%	1,7%	2413 g
popol	0,71 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	3 mcg	900 mcg	0,3%	0,2%	1000 g
retinol	0,003 mg	~
Vitamín B1, tiamín	0,038 mg	1,5 mg	2,5%	1,4%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,163 mg	1,8 mg	9,1%	5,1%	2 g
Vitamín B4, cholín	14,9 mg	500 mg	3%	1,7%	497 g
Vitamín B5, pantoténová	0,398 mg	5 mg	8%	4,5%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,017 mg	2 mg	0,9%	0,5%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	12 mcg	400 mcg	3%	1,7%	400 g
Vitamín B12, kobalamín	0,33 g	3 mcg	11%	6,2%	3 g
Vitamín C, askorbová	0,9 mg	90 mg	1%	0,6%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	1,34 mg	15 mg	8,9%	5%	15 g
Vitamín K, fylochinon	4,1 g	120 mcg	3,4%	1,9%	121 g
Vitamín PP, NIE	0,074 mg	20 mg	0,4%	0,2%	19 g
macronutrients
Draselný, K	162 mg	2500 mg	6,5%	3,7%	2492 g
Vápenatý, Ca	113 mg	1000 mg	11,3%	6,3%	1000 g
Horčík, Mg	10 mg	400 mg	2,5%	1,4%	400 g
Sodík, Na	48 mg	1300 mg	3,7%	2,1%	1297 g
Fosfor, Ph	87 mg	800 mg	10,9%	6,1%	798 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,03 mg	18 mg	0,2%	0,1%	15 g
Mangánu, Mn	0,002 mg	2 mg	0,1%	0,1%	2 g
Meď, Cu	10 mcg	1000 mcg	1%	0,6%	1000 g
Selén, Se	2,3 g	55 mcg	4,2%	2,4%	55 g
Zinok, Zn	0,37 mg	12 mg	3,1%	1,7%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	4,68 g	max 100 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,118 g	~
valín	0,217 g	~
histidín *	0,088 g	~
izoleucín	0,197 g	~
leucín	0,318 g	~
lyzín	0,258 g	~
metionín	0,082 g	~
treonín	0,147 g	~
tryptofán	0,045 g	~
fenylalanín	0,157 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,112 g	~
kyselina asparágová	0,247 g	~
glycín	0,069 g	~
kyselina glutámová	0,681 g	~
proline	0,315 g	~
serín	0,177 g	~
tyrozín	0,157 g	~
cysteín	0,03 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	5 mg	max 300 mg
fytosteroly	15 mg	~
mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	0,468 g	od 4,7 do 16,8 g	10%	5,6%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	13272g	max 18,7 g
8: 0 kaprylová	0,319 g	~
10: 0 kaprinovej	0,824 g	~
12 0 laurová	2,256 g	~
14: 0 myristová	2,793 g	~
16: 0 palmitová	2,819 g	~
18: 0 stearová	4,31 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	1,958 g	od 18,8 do 48,8 g	10,4%	5,8%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,087 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	1,873 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,468 g	od 11,2 do 20,6 g	4,2%	2,4%	11 g
18: 2 linolová	0,468 g	~

energetická hodnota Fermentovaný kyslou smotanou obliekania vo forme krému bez mliečneho tuku je 178 kcal.

šálka = 235 g (418,3 kcal)
lyžica 12 g (21,4 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	178 kcal	-%
	proteíny	3,25 g	-%
	tuky	16,57 g	-%
	sacharidy	4,68 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	74,79 g	-%

Pridajte fermentované kyslou smotanou obliekania vo forme krému bez mliečneho tuku do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti fermentovaných kyslou smotanou Domy vo forme krémov, BEZ tuku

Fermentovaný kyslou smotanou obliekania vo forme krému bez mliečneho tuku bohaté na vitamíny a minerály, ako sú: vitamín B12 - 11%, vápnik - 11,3%

Užitočnejšie než fermentované kyslou smotanou zálievkou vo forme krému bez mliečneho tuku

cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Syr, pasterizované, americký obsahujúce fosforečnan disodný
Syr, pasterizované, nové korenie
Syr, pasterizované, švajčiarsky obsahujúce fosforečnan disodný
Mlieko a mliečne výrobky konzervované pasterizácia
Syrový výrobok, pasterizované, amerikanskik nie soderzhschy fosforečnanu

Tagy: Fermentovaný kyslou smotanou obliekania vo forme krému bez mliečneho tuku kalorický obsah 178 kcal, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerály, ako užitočného fermentovaného kyslou smotanou zálievkou vo forme krému, bez mliečneho tuku, kalórií, živiny, prospešné vlastnosti fermentovaného kyslou smotanou zálievkou vo forme krému bez mliečneho tuku

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno