Kalorický oleja a soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie maslo so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Olej a soľ".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	717 kcal	1684 kcal	42,6%	5,9%	1683
proteíny	0,85 g	76 g	1,1%	0,2%	77 g
tuky	81,11 g	60 g	135,2%	18,9%	60 g
sacharidy	0,06 g	211 g
voda	17,94 g	2400 g	0,7%	0,1%	2563 g
popol	0,04 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	684 mcg	900 mcg	76%	10,6%	900 g
retinol	0,671 mg	~
beta karotén	0,158 mg	5 mg	3,2%	0,4%	5 g
Vitamín B1, tiamín	0,005 mg	1,5 mg	0,3%		2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,034 mg	1,8 mg	1,9%	0,3%	2 g
Vitamín B4, cholín	18,8 mg	500 mg	3,8%	0,5%	495 g
Vitamín B5, pantoténová	0,11 mg	5 mg	2,2%	0,3%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,003 mg	2 mg	0,2%		2 g
Vitamín B9, kyselina listová	3 mcg	400 mcg	0,8%	0,1%	375 g
Vitamín B12, kobalamín	0,17 g	3 mcg	5,7%	0,8%	3 g
Vitamín D, kalciferol	1,5 g	10 mcg	15%	2,1%	10 g
Vitamín D3, cholecalciferol	1,5 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	2,32 mg	15 mg	15,5%	2,2%	15 g
Vitamín K, fylochinon	7 g	120 mcg	5,8%	0,8%	121 g
Vitamín PP, NIE	0,042 mg	20 mg	0,2%		21 g
macronutrients
Draselný, K	24 mg	2500 mg	1%	0,1%	2400 g
Vápenatý, Ca	24 mg	1000 mg	2,4%	0,3%	1000 g
Horčík, Mg	2 mg	400 mg	0,5%	0,1%	400 g
Sodík, Na	11 mg	1300 mg	0,8%	0,1%	1375 g
Fosfor, Ph	24 mg	800 mg	3%	0,4%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,02 mg	18 mg	0,1%		20 g
Mangánu, Mn	0,004 mg	2 mg	0,2%		2 g
Meď, Cu	16 mcg	1000 mcg	1,6%	0,2%	1000 g
Selén, Se	1 g	55 mcg	1,8%	0,3%	56 g
Fluór, F	2,8 g	4.000 ug	0,1%		2800 g
Zinok, Zn	0,09 mg	12 mg	0,8%	0,1%	11 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,06 g	max 100 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,031 g	~
valín	0,057 g	~
histidín *	0,023 g	~
izoleucín	0,051 g	~
leucín	0,083 g	~
lyzín	0,067 g	~
metionín	0,021 g	~
treonín	0,038 g	~
tryptofán	0,012 g	~
fenylalanín	0,041 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,029 g	~
kyselina asparágová	0,064 g	~
glycín	0,018 g	~
kyselina glutámová	0,178 g	~
proline	0,082 g	~
serín	0,046 g	~
tyrozín	0,041 g	~
cysteín	0,008 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	215 mg	max 300 mg
beta Sitosterol	4 mg	~
mastné kyseliny
trans-tuky	3,278 g	max 1,9 g
mononenasýtené trans tuky	2,982 g	~
polynenasýtené trans tuky	0296g	~
Omega-3 mastné kyseliny	0,315 g	od 0,9 do 3,7 g	35%	4,9%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	2,166 g	od 4,7 do 16,8 g	46,1%	6,4%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	51368g	max 18,7 g
4: 0 Oil	3,226 g	~
6: 0 Nylon	2,007 g	~
8: 0 kaprylová	1,19 g	~
10: 0 kaprinovej	2,529 g	~
12 0 laurová	2,587 g	~
14: 0 myristová	7436g	~
16: 0 palmitová	21697g	~
17: 0 Margarín	0,56 g	~
18: 0 stearová	9,999 g	~
20: 0 Arachova	0,138 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	21021g	od 18,8 do 48,8 g	100%	13,9%	21 g
16: 1 palmitolejovou	0961g	~
16: 1 cis	0961g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	19961g	~
18: 1 cis	16978g	~
18: 1 trans	2,982 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,1 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	3,043 g	od 11,2 do 20,6 g	27,2%	3,8%	11 g
18: 2 linolová	2,728 g	~
18: 2 zmes izomérov	0296g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	2,166 g	~
18: 2 konjugovanej kyseliny linolovej	0,267 g	~
18: 3 linolénová	0,315 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolénovej	0,315 g	~

energetická hodnota Olej a soľ je 717 kcal.

šálka = 227 g (1627,6 kcal)
lyžica = 14,2 g (101,8 kcal)
pat (1` štvorcových, 1 / 3` vysoká) = 5 g (35,9 kcal)
tyčinka = 113 g (810,2 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	717 kcal	-%
	proteíny	0,85 g	-%
	tuky	81,11 g	-%
	sacharidy	0,06 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	17,94 g	-%

Pridajte olej a soľ do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti oleja so soľou

Olej a soľ bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín A - 76%, vitamín D - 15% Vitamín E - 15,5%

Ako užitočné olej a soľ

vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
vitamín D podporuje homeostázy kalcia a fosforu, vykonáva procesy mineralizáciu kostí. Nedostatok vitamínu D vedie k narušeniu výmeny vápnika a fosforu v kostiach, posilnenie demineralizáciu kostí, čo vedie k zvýšenému riziku osteoporózy.
vitamín E má antioxidačné vlastnosti potrebné pre fungovanie gonád, srdcového svalu, to je univerzálny regulátor bunkových membrán. Pri nedostatku vitamínu E pozorovaná hemolýza, neurologické poruchy.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Vajcia, celá omeleta
stratené vajce
praženicu
Vajcia, sušená
Vajcia celok, sušia sa, stabilizované, glukózy obohatené

Tagy: Olej a soľ 717 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné oleja soľ, kalórií, živín, prospešné vlastnosti oleja a soli

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno