Kalórií hranolky, lisované, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie hranolky, lisované, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Hranolky, mrazené, nespracované".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	260 kcal	1684 kcal	15,4%	5,9%	1688
proteíny	2,83 g	76 g	3,7%	1,4%	76 g
tuky	14,95 g	60 g	24,9%	9,6%	60 g
sacharidy	30,15 g	211 g	14,3%	5,5%	211 g
vláknina	4,5g	20 g	22,5%	8,7%	20 g
voda	49,94 g	2400 g	2,1%	0,8%	2378 g
popol	2,13 g	~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín	0,074 mg	1,5 mg	4,9%	1,9%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,031 mg	1,8 mg	1,7%	0,7%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,54 mg	5 mg	10,8%	4,2%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,18 mg	2 mg	9%	3,5%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	22 mcg	400 mcg	5,5%	2,1%	400 g
Vitamín C, askorbová	6.3 mg	90 mg	7%	2,7%	90 g
Vitamín PP, NIE	2.241 mg	20 mg	11,2%	4,3%	20 g
macronutrients
Draselný, K	430 mg	2500 mg	17,2%	6,6%	2500 g
Vápenatý, Ca	9 mg	1000 mg	0,9%	0,3%	1000 g
Horčík, Mg	18 mg	400 mg	4,5%	1,7%	400 g
Sodík, Na	490 mg	1300 mg	37,7%	14,5%	1300 g
Fosfor, Ph	77 mg	800 mg	9,6%	3,7%	802 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,32 mg	18 mg	7,3%	2,8%	18 g
Mangánu, Mn	0,227 mg	2 mg	11,4%	4,4%	2 g
Meď, Cu	32 mcg	1000 mcg	3,2%	1,2%	1000 g
Selén, Se	0,5 g	55 mcg	0,9%	0,3%	56 g
Zinok, Zn	0,33 mg	12 mg	2,8%	1,1%	12 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,134 g	~
valín	0,144 g	~
histidín *	0,048 g	~
izoleucín	0,122 g	~
leucín	0,171 g	~
lyzín	0,15 g	~
metionín	0,032 g	~
treonín	0,129 g	~
tryptofán	0,038 g	~
fenylalanín	0,121 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,098 g	~
kyselina asparágová	0656g	~
glycín	0,102 g	~
kyselina glutámová	0,442 g	~
proline	0,091 g	~
serín	0,102 g	~
tyrozín	0,071 g	~
cysteín	0,018 g	~
mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	1,072 g	od 4,7 do 16,8 g	22,8%	8,8%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	4544g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,057 g	~
16: 0 palmitová	3,515 g	~
18: 0 stearová	0972g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	8659g	od 18,8 do 48,8 g	46,1%	17,7%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,029 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	8631g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	1,072 g	od 11,2 do 20,6 g	9,6%	3,7%	11 g
18: 2 linolová	1,072 g	~

energetická hodnota Hranolky, mrazené, nespracované 260 kcal.

Balík (9 oz) = 255 g (663 kcal)
10 prúžkov = 65 g (169 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	260 kcal	-%
	proteíny	2,83 g	-%
	tuky	14,95 g	-%
	sacharidy	30,15 g	-%
	vláknina	4,5g	-%
	voda	49,94 g	-%

Pridajte hranolky, lisované, zmrazené, nespracované do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti hranolky, lisované, mrazené, nepripravený

Hranolky, mrazené, nespracované bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: potraviny vlákien - 22,5%, vitamín PP - 11,2%, draslíka - 17,2%, Na - 37,7%, mangán - 11,4%

Užitočnejšie než hranolky, lisované, mrazené, nepripravený

vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Nasekané zemiaky, mrazené, prostý, varené
Nasekané zemiaky, mrazené, s maslovou omáčkou, nepripravený
Nasekané zemiaky, mrazené, s masle, varené
Zemiaky -fri, s pridaním soli v priebehu varenia mrazené pred varením (surový)
Zemiaky -fri, s pridaním soli v priebehu varenia mrazené pred varením (surový)

Tagy: Hranolky, mrazené, nespracované kalorický obsah 260 kcal, chemické zloženie, nutričnú hodnotu, vitamíny, minerálne látky, ako užitočná hranolky, mrazené, tiež, kalórií, živiny, prospešné vlastnosti zemiakových hranolčekov, mrazené, nespracované

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno