Kalórií hranolky všetkých typov, s pridaním soli, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie hranolky všetkých typov, s pridaním soli, mrazené, tepelne neupravené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Hranolky všetkých typov, s pridaním soli, mrazené, tiež".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	147 kcal	1684 kcal	8,7%	5,9%	1690
proteíny	2,24 g	76 g	2,9%	2%	77 g
tuky	4,66 g	60 g	7,8%	5,3%	60 g
sacharidy	24,81 g	211 g	11,8%	8%	210 g
vláknina	1,9 g	20 g	9,5%	6,5%	20 g
voda	66,61 g	2400 g	2,8%	1,9%	2379 g
popol	1,68 g	~
vitamíny
beta karotén	0,002 mg	5 mg
Luteín + zeaxantín	13 mcg	~
Vitamín B1, tiamín	0,098 mg	1,5 mg	6,5%	4,4%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,048 mg	1,8 mg	2,7%	1,8%	2 g
Vitamín B4, cholín	22,3 mg	500 mg	4,5%	3,1%	496 g
Vitamín B5, pantoténová	0,473 mg	5 mg	9,5%	6,5%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,178 mg	2 mg	8,9%	6,1%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	35 mcg	400 mcg	8,8%	6%	398 g
Vitamín C, askorbová	17,3 mg	90 mg	19,2%	13,1%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,1 mg	15 mg	0,7%	0,5%	14 g
tokoferol beta	0,01 mg	~
gama-tokoferol	0,31 mg	~
delta tokoferol	0,43 mg	~
Vitamín K, fylochinon	2,2g	120 mcg	1,8%	1,2%	122 g
Digidrofillohinon	12,8 g	~
Vitamín PP, NIE	2,038 mg	20 mg	10,2%	6,9%	20 g
betaín	0,7 mg	~
macronutrients
Draselný, K	408 mg	2500 mg	16,3%	11,1%	2503 g
Vápenatý, Ca	9 mg	1000 mg	0,9%	0,6%	1000 g
Horčík, Mg	21 mg	400 mg	5,3%	3,6%	396 g
Sodík, Na	332 mg	1300 mg	25,5%	17,3%	1302 g
Fosfor, Ph	83 mg	800 mg	10,4%	7,1%	798 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,62 mg	18 mg	3,4%	2,3%	18 g
Mangánu, Mn	0,158 mg	2 mg	7,9%	5,4%	2 g
Meď, Cu	93 mcg	1000 mcg	9,3%	6,3%	1000 g
Zinok, Zn	0,35 mg	12 mg	2,9%	2%	12 g
stráviteľných sacharidov
Škrob a dextrín	17,39 g	~
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,2 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,1 g	~
sacharóza	0,1 g	~
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,129 g	~
valín	0,124 g	~
histidín *	0,046 g	~
izoleucín	0,078 g	~
leucín	0,131 g	~
lyzín	0,132 g	~
metionín	0,036 g	~
treonín	0,078 g	~
tryptofán	0,02 g	~
fenylalanín	0,095 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,091 g	~
kyselina asparágová	0,496 g	~
glycín	0,073 g	~
kyselina glutámová	0,4 g	~
proline	0,082 g	~
serín	0,098 g	~
tyrozín	0,076 g	~
cysteín	0,036 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,019 g	od 0,9 do 3,7 g	2,1%	1,4%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,264 g	od 4,7 do 16,8 g	5,6%	3,8%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	1,005 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,533 g	~
17: 0 Margarín	0,001 g	~
18: 0 stearová	0,435 g	~
20: 0 Arachova	0,018 g	~
22: 0 behenovej	0,017 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	3,164 g	od 18,8 do 48,8 g	16,8%	11,4%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,01 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	3,14 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,014 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,303 g	od 11,2 do 20,6 g	2,7%	1,8%	11 g
18: 2 linolová	0,264 g	~
18: 3 linolénová	0,019 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolénovej	0,019 g	~

energetická hodnota Hranolky všetkých typov, s pridaním soli, mrazené, tiež 147 kcal.

balíček (9 oz) = 255 ° C (374,9 kcal)
10 c pás = 89 (130,8 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	147 kcal	-%
	proteíny	2,24 g	-%
	tuky	4,66 g	-%
	sacharidy	24,81 g	-%
	vláknina	1,9 g	-%
	voda	66,61 g	-%

Pridajte hranolky všetkého druhu, s pridaním soli, mrazené, nepripravený do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti hranolky všetkých typov, s prídavkom soli, mrazené, nespracované

Hranolky všetkých typov, s pridaním soli, mrazené, tiež bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín C - 19,2%, draselný - 16,3%, Na - 25,5%

Užitočnejšie než hranolky všetkých typov, s pridaním soli, mrazené, tiež

vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Zemiaky obaľované suchej zmesi bol pripravený s prídavkom vody, mlieka a masla
zemiakové plátky, suché stavebné zmesi, nevarené
zemiakové plátky, suché stavebné zmesi pripravené s prídavkom vody, mlieka a masla
Nasekané zemiaky, mrazené, prostý, nepripravený
Nasekané zemiaky, mrazené, prostý, varené

Tagy: Hranolky všetkých typov, s pridaním soli, mrazené, tiež kalorický obsah 147 kcal, chemického zloženia, nutričná hodnota, vitamíny, minerály, ako užitočných hranolky všetkého druhu, s prídavkom soli, mrazené, tiež, kalórie, živiny prospešné vlastnosti hranolčekov všetkého druhu, s pridaním soli, mrazené, nepripravený

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno