Kalórií tekvica pyré pre koláče, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvica pyré pre koláče, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu
Nutričné hodnoty a zloženie "Tekvica pyré pre koláče, v konzervách".
Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 104 kcal | 1684 kcal | 6,2% | 6% | 1677 |
| proteíny | 1,09 g | 76 g | 1,4% | 1,3% | 78 g |
| tuky | 0,13 g | 60 g | 0,2% | 0,2% | 65 g |
| sacharidy | 26,39 g | 211 g | 12,5% | 12% | 211 g |
| vláknina | 8,3 g | 20 g | 41,5% | 39,9% | 20 g |
| voda | 71,49 g | 2400 g | 3% | 2,9% | 2383 g |
| popol | 0,91 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 415 mcg | 900 mcg | 46,1% | 44,3% | 900 g |
| Vitamín B1, tiamín | 0,016 mg | 1,5 mg | 1,1% | 1,1% | 1 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0,118 mg | 1,8 mg | 6,6% | 6,3% | 2 g |
| Vitamín B5, pantoténová | 1,137 mg | 5 mg | 22,7% | 21,8% | 5 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0,159 mg | 2 mg | 8% | 7,7% | 2 g |
| Vitamín B9, kyselina listová | 35 mcg | 400 mcg | 8,8% | 8,5% | 398 g |
| Vitamín C, askorbová | 3.5 mg | 90 mg | 3,9% | 3,8% | 90 g |
| Vitamín PP, NIE | 0,374 mg | 20 mg | 1,9% | 1,8% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 138 mg | 2500 mg | 5,5% | 5,3% | 2509 g |
| Vápenatý, Ca | 37 mg | 1000 mg | 3,7% | 3,6% | 1000 g |
| Horčík, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 3,8% | 400 g |
| Sodík, Na | 208 mg | 1300 mg | 16% | 15,4% | 1300 g |
| Fosfor, Ph | 45 mg | 800 mg | 5,6% | 5,4% | 804 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 1.06 mg | 18 mg | 5,9% | 5,7% | 18 g |
| Mangánu, Mn | 0,401 mg | 2 mg | 20,1% | 19,3% | 2 g |
| Meď, Cu | 68 mcg | 1000 mcg | 6,8% | 6,5% | 1000 g |
| Selén, Se | 1,1 g | 55 mcg | 2% | 1,9% | 55 g |
| Zinok, Zn | 0,27 mg | 12 mg | 2,3% | 2,2% | 12 g |
| esenciálne aminokyseliny | |||||
| arginín * | 0,058 g | ~ | |||
| valín | 0,038 g | ~ | |||
| histidín * | 0,017 g | ~ | |||
| izoleucín | 0,034 g | ~ | |||
| leucín | 0,05 g | ~ | |||
| lyzín | 0,059 g | ~ | |||
| metionín | 0,012 g | ~ | |||
| treonín | 0,031 g | ~ | |||
| tryptofán | 0,013 g | ~ | |||
| fenylalanín | 0,035 g | ~ | |||
| neesenciálne aminokyseliny | |||||
| alanín | 0,031 g | ~ | |||
| kyselina asparágová | 0,111 g | ~ | |||
| glycín | 0,029 g | ~ | |||
| kyselina glutámová | 0,2 g | ~ | |||
| proline | 0,028 g | ~ | |||
| serín | 0,048 g | ~ | |||
| tyrozín | 0,045 g | ~ | |||
| cysteín | 0,003 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,004 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,4% | 0,4% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,003 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,1% | 0,1% | 3 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,065 g | max 18,7 g | |||
| 12 0 laurová | 0,001 g | ~ | |||
| 14: 0 myristová | 0,008 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 0,046 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,003 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,016 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,1% | 16 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,008 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,008 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,007 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,1% | 0,1% | 7 g |
| 18: 2 linolová | 0,003 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénová | 0,004 g | ~ |
energetická hodnota Tekvica pyré pre koláče, v konzervách je 104 kcal.
- šálka = 270 g (280,8 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
nutričné informácie
Veľkosť dávky (g)
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 104 kcal | -% | |
| proteíny | 1,09 g | -% | |
| tuky | 0,13 g | -% | |
| sacharidy | 26,39 g | -% | |
| vláknina | 8,3 g | -% | |
| voda | 71,49 g | -% | |
vyváženosť živín
Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÉ BZHU kalórií
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.
GET normám
V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.
dostať odporúčanie
Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.
Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.
Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.
Strednodobé ciele ÚSPECHY
MINERAL VLASTNOSTI tekvica pyré pre koláče, v konzervách
Tekvica pyré pre koláče, v konzervách bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: potraviny vlákien - 41,5%, vitamín A - 46,1%, vitamín B5 - 22,7%, sodíka - 16%, mangán - 20,1%
Užitočnejšie než tekvica pyré pre koláče, v konzervách
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV
- Zemiaky selyanski, mrazené, varené bez soli, po varení v rúre
- Hranolky, mrazené, nespracované
- Hranolky, mrazené, varené bez soli, po varení v rúre
- Zemiaky, mrazené
- Hranolky steak, s pridaním soli v priebehu varenia mrazené pred varením (surový)
informácie
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
kalkulačky
Delež v družabnih omrežjih:
Podobno