Kalorický valcové tekvica (tekvica Mochalny), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Valcový tekvica (tekvica Mochalny), varené bez soli".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	56 kcal	1684 kcal	3,3%	5,9%	1697
proteíny	0,66 g	76 g	0,9%	1,6%	73 g
tuky	0,34 g	60 g	0,6%	1,1%	57 g
sacharidy	14,34 g	211 g	6,8%	12,1%	211 g
vláknina	2,9 g	20 g	14,5%	25,9%	20 g
voda	84,29 g	2400 g	3,5%	6,3%	2408 g
popol	0,37 g	~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín	0,046 mg	1,5 mg	3,1%	5,5%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,042 mg	1,8 mg	2,3%	4,1%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,501 mg	5 mg	10%	17,9%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,099 mg	2 mg	5%	8,9%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	12 mcg	400 mcg	3%	5,4%	400 g
Vitamín C, askorbová	5,7 mg	90 mg	6,3%	11,3%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,24 mg	15 mg	1,6%	2,9%	15 g
Vitamín K, fylochinon	1,7 g	120 mcg	1,4%	2,5%	121 g
Vitamín PP, NIE	0,26 mg	20 mg	1,3%	2,3%	20 g
macronutrients
Draselný, K	453 mg	2500 mg	18,1%	32,3%	2503 g
Vápenatý, Ca	9 mg	1000 mg	0,9%	1,6%	1000 g
Horčík, Mg	20 mg	400 mg	5%	8,9%	400 g
Sodík, Na	21 mg	1300 mg	1,6%	2,9%	1313 g
Fosfor, Ph	31 mg	800 mg	3,9%	7%	795 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,36 mg	18 mg	2%	3,6%	18 g
Mangánu, Mn	0,223 mg	2 mg	11,2%	20%	2 g
Meď, Cu	85 mcg	1000 mcg	8,5%	15,2%	1000 g
Selén, Se	0,2 mcg	55 mcg	0,4%	0,7%	50 g
Zinok, Zn	0,17 mg	12 mg	1,4%	2,5%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	5,17 g	max 100 g
mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	0,148 g	od 4,7 do 16,8 g	3,1%	5,5%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,027 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,019 g	~
18: 0 stearová	0,008 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,063 g	od 18,8 do 48,8 g	0,3%	0,5%	21 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,063 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,148 g	od 11,2 do 20,6 g	1,3%	2,3%	11 g
18: 2 linolová	0,148 g	~

energetická hodnota Valcový tekvica (tekvica Mochalny), varené bez soli 56 kcal.

šálka (1` ks) = 178 g (99,7 kcal)
0,5 šálky (1` plátky) = C 89 (49,8 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	56 kcal	-%
	proteíny	0,66 g	-%
	tuky	0,34 g	-%
	sacharidy	14,34 g	-%
	vláknina	2,9 g	-%
	voda	84,29 g	-%

Pridajte tekvice valcových (Mochalny tekvica), varené bez soli v potravinárskom denníku

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti tekvica valcová (Mochalny tekvica), varené, bez soli

Valcový tekvica (tekvica Mochalny), varené bez soli bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: potraviny vlákien - 14,5%, draselný - 18,1%, mangán - 11,2%

Valcová užitočné tekvica (tekvica Mochalny), varené bez soli

draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Výsadba žeruchu varené bez soli
Uhorka s kožou, surový
Uhorka prečistené surové
Mladé listy púpavy, surový
Mladé listy púpavy, varené bez soli

Tagy: Valcový tekvica (tekvica Mochalny), varené bez soli 56 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné tekvica valcových (Mochalny tekvica), varené, bez soli, kalórií, živiny, prospešné vlastnosti tekvice valcových (Mochalny tekvica), varené, bez soli

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno