Kalórií Chinese horká tekvica, kel, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií Chinese horká tekvica, kel, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Čínsky horká tekvica, kel, varené, bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 19 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 5,8% | 1727 |
proteíny | 0,84 g | 76 g | 1,1% | 5,8% | 76 g |
tuky | 0,18 g | 60 g | 0,3% | 1,6% | 60 g |
sacharidy | 4,32 g | 211 g | 2% | 10,5% | 216 g |
vláknina | 2 g | 20 g | 10% | 52,6% | 20 g |
voda | 93,95 g | 2400 g | 3,9% | 20,5% | 2409 g |
popol | 0,71 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 6 g | 900 mcg | 0,7% | 3,7% | 857 g |
beta karotén | 0,068 mg | 5 mg | 1,4% | 7,4% | 5 g |
Luteín + zeaxantín | 1323 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,051 mg | 1,5 mg | 3,4% | 17,9% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,053 mg | 1,8 mg | 2,9% | 15,3% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 10.8 mg | 500 mg | 2,2% | 11,6% | 491 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,193 mg | 5 mg | 3,9% | 20,5% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,041 mg | 2 mg | 2,1% | 11,1% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 51 mcg | 400 mcg | 12,8% | 67,4% | 398 g |
Vitamín C, askorbová | 33 mg | 90 mg | 36,7% | 193,2% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,14 mg | 15 mg | 0,9% | 4,7% | 16 g |
Vitamín K, fylochinon | 4,8 g | 120 mcg | 4% | 21,1% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 0,28 mg | 20 mg | 1,4% | 7,4% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 319 mg | 2500 mg | 12,8% | 67,4% | 2492 g |
Vápenatý, Ca | 9 mg | 1000 mg | 0,9% | 4,7% | 1000 g |
Horčík, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 21,1% | 400 g |
Sodík, Na | 6 mg | 1300 mg | 0,5% | 2,6% | 1200 g |
Fosfor, Ph | 36 mg | 800 mg | 4,5% | 23,7% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,38 mg | 18 mg | 2,1% | 11,1% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,086 mg | 2 mg | 4,3% | 22,6% | 2 g |
Meď, Cu | 33 mcg | 1000 mcg | 3,3% | 17,4% | 1000 g |
Selén, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2,1% | 50 g |
Zinok, Zn | 0,77 mg | 12 mg | 6,4% | 33,7% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,95 g | max 100 g | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-6 mastné kyseliny | 0,078 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,7% | 8,9% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,014 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,01 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,004 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,033 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 1,1% | 17 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,033 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,078 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,7% | 3,7% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,078 g | ~ |
energetická hodnota Čínsky horká tekvica, kel, varené, bez soli je 19 kcal.
- šálka (1 / 2` ks) = 124 g (23,6 kcal)
- 0,5 šálka (1 / 2` ks) = C 62 (11,8 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 19 kcal | -% | |
proteíny | 0,84 g | -% | |
tuky | 0,18 g | -% | |
sacharidy | 4,32 g | -% | |
vláknina | 2 g | -% | |
voda | 93,95 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti Chinese horká tekvica, výhonky, varené, bez soli
Čo je užitočné čínska horká tekvica, kel, varené bez soli
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Hrot šípu, surový
- Arrowhead, varený, bez soli
- Artičoky (španielske alebo francúzskej), surové
- Artičoky (španielske alebo francúzskej), varené bez soli
- Artičoky (španielske alebo francúzskej), mrazené, nepripravený
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Kalórií Chinese horká tekvica, listy, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií Chinese horká tekvica, kel, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií Chinese horká tekvica, listy, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií fazuľa, malé, zelené, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií fazuľa mungo (fazuľa zlaté), zrelé, naklíčené, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické fazuľa mungo (fazuľa zlatá), zrelé, naklíčené, varené bez soli. Chemické zloženie a…
Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický valcové tekvica (tekvica Mochalny), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvice, farba, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie tekvica, konzervy, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie kvaka, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie koreň, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvice, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Cucurbita pepo, tekvica a rovná, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie Cucurbita pepo, tekvica a rovná, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie tekvica veľkoplodých modrej, varené, kaše, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvica veľkom rodil žaluď, varený, šťouchané, bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórií tekvica veľkom rodil orech, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií Chinese horká tekvica, listy, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií Chinese horká tekvica, struky, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie ostreľovanie fazuľa, žltá, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.