Kalórií Chinese horká tekvica, listy, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií Chinese horká tekvica, listy, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Čínski horké tekvice, listy, surový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 30 kcal | 1684 kcal | 1,8% | 6% | 1667 |
proteíny | 5,3g | 76 g | 7% | 23,3% | 76 g |
tuky | 0,69 g | 60 g | 1,2% | 4% | 58 g |
sacharidy | 3,29 g | 211 g | 1,6% | 5,3% | 206 g |
voda | 89,25 g | 2400 g | 3,7% | 12,3% | 2412 g |
popol | 1,47 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 87 mcg | 900 mcg | 9,7% | 32,3% | 897 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,181 mg | 1,5 mg | 12,1% | 40,3% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,362 mg | 1,8 mg | 20,1% | 67% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,063 mg | 5 mg | 1,3% | 4,3% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,803 mg | 2 mg | 40,2% | 134% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 128 mcg | 400 mcg | 32% | 106,7% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 88 mg | 90 mg | 97,8% | 326% | 90 g |
Vitamín PP, NIE | 1.11 mg | 20 mg | 5,6% | 18,7% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 608 mg | 2500 mg | 24,3% | 81% | 2502 g |
Vápenatý, Ca | 84 mg | 1000 mg | 8,4% | 28% | 1000 g |
Horčík, Mg | 85 mg | 400 mg | 21,3% | 71% | 399 g |
Sodík, Na | 11 mg | 1300 mg | 0,8% | 2,7% | 1375 g |
Fosfor, Ph | 99 mg | 800 mg | 12,4% | 41,3% | 798 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 2,04 mg | 18 mg | 11,3% | 37,7% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,536 mg | 2 mg | 26,8% | 89,3% | 2 g |
Meď, Cu | 201 mcg | 1000 mcg | 20,1% | 67% | 1000 g |
Selén, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 5,3% | 56 g |
Zinok, Zn | 0,3 mg | 12 mg | 2,5% | 8,3% | 12 g |
energetická hodnota Čínski horké tekvice, listy, surový 30 kcal.
- 0,5 šálky = 24 g (7,2 kcal)
- list = c 4 (1,2 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 30 kcal | -% | |
proteíny | 5,3g | -% | |
tuky | 0,69 g | -% | |
sacharidy | 3,29 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 89,25 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti Chinese horká tekvica, listy, RAW
Čo je užitočné čínska horká tekvica, lístie, surový
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Lucerna semená, klíčiace, surový
- Amaranth Listy, surový
- Amaranth listy, varené bez soli
- Hrot šípu, surový
- Arrowhead, varený, bez soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórií Chinese horká tekvica, kel, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií Chinese horká tekvica, kel, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií Chinese horká tekvica, listy, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa, zelená, veľké, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa, zelená, veľké, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa, zelený, jemný, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa, malé, zelené, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa mungo (fazuľa zlaté), zrelé, naklíčené, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie tekvica valcové (Mochalny tekvica), surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický tekvica (kalabasu), surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický valcové tekvica (tekvica Mochalny), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvice, listy, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie fialové koreň, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie kvaka, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie koreň, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií okrúhlice, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zimné melón, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie tekvica veľkoplodých, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií Chinese horká tekvica, listy, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií Chinese horká tekvica, struky, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.